Hva skjer med kroppen din etter å ha spist hurtigmat

Innhold

• Hva skjer 1t etter å ha spist hurtigmat
• 10 minutter senere: eufori
• 20 minutter senere: Maksimal blodsukker
• 30 minutter senere: Topptrykk
• 40 minutter senere: Villighet til å spise mer
• 60 minutter: langsom fordøyelse
• Andre endringer i kroppen

Etter å ha spist hurtigmat, som er mat rik på enkle karbohydrater, salt, fett og kunstige konserveringsmidler, går kroppen først i en tilstand av ekstase på grunn av effekten av sukker på hjernen, og får deretter mer alvorlige konsekvenser som hypertensjon, hjerte sykdom og fedme.

Hurtigmat er vanligvis veldig kaloririkt, og kan bestå av mat som smørbrød, hamburgere, pizza, pommes frites, milkshakes, nuggets og iskrem. I tillegg til det høye kaloriinnholdet som favoriserer vektøkning, se nedenfor hva som skjer i kroppen innen 1 time etter inntak av hurtigmat.

Hva skjer 1t etter å ha spist hurtigmat

Følgende data er eksempler på hva som skjer etter å ha spist en Big Mac hurtigmat-hamburger.

10 minutter senere: eufori

Overflødige kalorier fra maten gir en følelse av trygghet i hjernen, som er designet for å tenke at jo flere kalorier du må lagre, desto mer trygghet kan du gi kroppen i krisetider og matmangel. Dermed spiser hurtigmat i utgangspunktet en effekt av større sikkerhet og en følelse av overlevelse, men det vil raskt passere.

20 minutter senere: Maksimal blodsukker

Hurtigmatbrød er rikt på fruktosesirup, en type sukker som raskt kommer inn i blodet og øker blodsukkeret. Denne spissen i blodsukkeret fører til produksjonen av nevrotransmitteren dopamin, som er ansvarlig for å gi en følelse av glede og velvære. Denne effekten på kroppen ligner på stoffene, og er en av faktorene som er ansvarlige for å mate det hyppige forbruket av hurtigmat.

30 minutter senere: Topptrykk

All hurtigmat inneholder vanligvis veldig høyt natriuminnhold, den saltkomponenten som er ansvarlig for å øke blodtrykket. Cirka 30 minutter etter å ha spist en sandwich, vil natrium være i overskudd i blodet og nyrene må eliminere mer vann for å redusere dette overskuddet.

Imidlertid forårsaker denne obligatoriske justeringen dehydrering, som ofte forveksles med sult og et nytt ønske om å spise mer hurtigmat. Hvis denne syklusen gjentar seg hele tiden, vil absolutt problemet med hypertensjon dukke opp.

40 minutter senere: Villighet til å spise mer

Etter omtrent 40 minutter dukker det opp et nytt ønske om å spise, på grunn av mangel på blodsukkerkontroll. Kort tid etter å ha spist sandwichen stiger blodsukkeret og kroppen blir tvunget til å frigjøre hormoner som får blodsukkeret til å falle for å kontrollere toppsukkeret som har oppstått.

Når blodsukkeret alltid er lavt, utløses signaler som indikerer at kroppen er sulten, siden sukkernivået må fylles på med mer mat.

60 minutter: langsom fordøyelse

Generelt tar kroppen 1 til 3 dager å fordøye et måltid helt. Men fordi den er rik på fett, konserveringsmidler og transfett, tar hurtigmat vanligvis mer enn 3 dager å bli fullstendig fordøyd, og transfettet som finnes i den, kan ta opptil 50 dager å behandle. I tillegg er denne typen fett mest knyttet til hjerteproblemer, fedme, kreft og diabetes.

Andre endringer i kroppen

I tillegg til effektene rett etter å ha spist hurtigmat, kan andre endringer oppstå i det lange løp, for eksempel:

• Vektøkning, på grunn av overflødig kalorier;
• Tretthet, på grunn av overflødig karbohydrater;
• Økning i kolesterol, fordi den inneholder transfett;
• Kviser i ansiktet, fordi økningen i blodsukker favoriserer utseendet på kviser;
• Opphovning, på grunn av oppbevaring av væsker som overflødig salt forårsaker;
• Økt risiko for kreft, på grunn av det høye innholdet av transfett og kjemikalier som ftalat, som forårsaker endringer i celler;

Dermed er det klart at hyppig inntak av hurtigmat gir mange helsetap, det er viktig å forbedre spisevaner og ha en sunn livsrutine, med et balansert kosthold og fysisk aktivitet. For å finne ut mer, se 7 godbiter som lett ødelegger 1 times trening.

Se nå denne videoen for å gå ned i vekt og bli kvitt dårlige spisevaner med god humor og uten lidelse: