Hvordan Lucifers Rachael Harris ble hennes skikkeligste på 52, ifølge hennes trener
Innhold
Femtito år gamle Rachael Harris er et bevis på at det ikke er noe riktig eller galt tidspunkt å starte treningsreisen på. Skuespilleren spiller hovedrollen i Netflix -serien Lucifer, som skal vise sin sjette og siste sesong 10. september. Harris spiller rollen som Linda Martin, terapeut for alle overnaturlige vesener på showet, inkludert djevelen selv.
Skuespillerinnen begynte først å øke treningsøktene sine i mai 2019 da hun ble introdusert for en LA-basert kjendtrener Paolo Mascitti. På den tiden trente Mascetti flere Lucifer stjerner inkludert Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt og Kevin Alejandro. Treneren regner også Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell og Nicole Scherzinger som klienter. (Relatert: Hvordan Lucifer's Lesley-Ann Brandt trener for å knuse sine egne stunts på showet)
Harris ble ikke bare inspirert av medstjernernes transformasjoner, men Mascetti sier at hun også var midt i en skilsmisse og ønsket å finne måter å sette seg selv først.
"Gitt alt hun gikk gjennom, ønsket hun å finne en sunn måte å takle på," forteller Mascetti Form. "Hun forsto at hun ikke tok vare på seg selv den gangen, og det var da hun virkelig fokuserte på helsen sin - både mentalt og fysisk."
I et intervju med Mennesker, Harris åpnet opp om hvor vanskelig separasjonen egentlig var for henne. "Jeg skjønte, 'Herregud, jeg går virkelig vill i dette, og jeg liker ikke meg selv,' 'sa hun til uttaket. "Jeg vet hva jeg kan gjøre. Jeg vet hva jeg er i stand til. Jeg sa bare:" Vet du hva? F -it. Jeg skal ansette en trener. "
Det er ikke slik at Harris aldri hadde trent før, sier Mascetti, men dette var første gang hun bestemte seg for å være flittig, konsekvent og fokusert. Målet hennes? Å være den sterkeste versjonen av seg selv.
"Når jeg trener kvinner, er et vanlig tema:" Jeg vil ikke gå for mye, "sier Mascetti. "Det er bare så gal for meg fordi hvis det var så enkelt å bygge muskelmasse, ville alle gjort det. I tillegg har kvinner ikke den samme fysiske strukturen som menn, så det er mye vanskeligere for dem å bli klumpete." (Relatert: 5 grunner til at du løfter tunge vekter * vil ikke * få deg til å legge opp masse)
Men da Mascetti først møtte Harris, var hun ikke bekymret for det i det hele tatt. "Hun fortalte meg at hun ville trene som guttene," ler treneren. "Hennes mål var ikke estetisk-baserte. Hun ville bare føle seg sterk."
Så, Mascetti bygde opplæringsplanen tilsvarende. I dag trener Harris og Mascetti sammen fem dager i uken. Halvparten av øktene fokuserer på ekstremt anstrengende høyintensitetsintervalltrening kombinert med styrketrening, sier Mascetti. En slik krets kan omfatte presse på huk, etterfulgt av bokshopp, avvisende rader og 40 sekunder på kamptauene, deler treneren. Hver trening inneholder vanligvis tre kretser, som hver er delt inn i fire trekk. Alt i alt tar en typisk treningsøkt vanligvis omtrent en time.
Resten av Harris sine ukentlige treningsøkter er streng styrketrening. "Vi fokuserer vanligvis på en bestemt muskelgruppe," sier Mascetti. "En dag kan vi gjøre bryst, rygg og skuldre, og en annen dag kan vi fokusere på setemuskler, quads og hamstrings." (Relatert: Når det er OK å jobbe de samme musklene rygg mot rygg)
Hvis du skulle spørre Harris om treningen hennes har gitt resultater, ville hun være helhjertet enig. "Som 52 -åring er jeg i den beste formen i mitt liv noensinne," sa hun Mennesker. "Jeg går for sterk mot tynn. Når jeg tar på meg klærne, tenker jeg:" Herregud, jeg ser sterk ut og ser bra ut og ser sunn ut. " Jeg bærer meg annerledes på settet, og jeg føler meg trygg. "
Som hennes trener kunne Mascetti ikke vært mer imponert. "Når jeg blir spurt hvem min sterkeste klient er, må jeg si at det er Rachael Harris," deler han. "Jeg mener, det er latterlig. Intensitetsnivået er så høyt. Av alle mine klienter har hun vært den mest imponerende, og det er også guttene. Hun er utvilsomt en ekte idrettsutøver."