Hva betyr RSI, symptomer og behandling

Innhold

• Hvilke symptomer
• Hva er behandlingen
• Hvordan forebygge

Repetitive belastningsskader (RSI), også kalt arbeidsrelatert muskel- og skjelettlidelse (WMSD) er en endring som oppstår på grunn av profesjonelle aktiviteter som spesielt rammer mennesker som jobber med de samme kroppsbevegelsene gjentatte ganger gjennom dagen.

Dette overbelaster muskler, sener og ledd som forårsaker smerte, senebetennelse, bursitt eller endringer i ryggraden, diagnosen kan stilles av ortopeden eller yrkeslegen basert på symptomer og tester, for eksempel røntgen eller ultralyd, etter behov. Behandlingen kan omfatte å ta medisiner, fysioterapi, kirurgi i de alvorligste tilfellene, og du må kanskje bytte jobb eller gå av med pensjon tidlig.

Noen jobber som er mer sannsynlig å ha noen form for RSI / WMSD er overdreven bruk av datamaskinen, manuell vask av store mengder klær, stryking av mye klær, manuell rengjøring av vinduer og fliser, manuell polering av biler, kjøring, strikking og bæring av tunge poser, for eksempel. Vanlige sykdommer er: senerbetennelse i skulder eller håndledd, epikondylitt, synovial cyste, triggerfinger, ulnarisk nerveskade, thorax utløps syndrom, blant andre.

Hvilke symptomer

De vanligste symptomene på en RSI inkluderer:

• Lokalisert smerte;
• Smerter som utstråler eller er utbredt;
• Ubehag;
• Tretthet eller tyngde;
• Prikking;
• Nummenhet;
• Redusert muskelstyrke.

Disse symptomene kan forverres når du utfører bestemte bevegelser, men det er også viktig å merke seg når de varer, hvilke aktiviteter som forverrer dem, hva intensiteten er, og om det er tegn på forbedring med hvile, på helligdager, helger, helligdager eller ikke.

Symptomene begynner vanligvis litt og forverres bare i topp produksjonstid, på slutten av dagen eller på slutten av uken, men hvis behandlingen ikke startes og forebyggende tiltak ikke blir tatt, forverres tilstanden og symptomene blir mer intense og profesjonell aktivitet er svekket.

For diagnosen må legen observere personens historie, stilling, funksjoner han / hun utfører og komplementære undersøkelser som røntgen, ultralyd, magnetisk resonans eller tomografi, i tillegg til elektrononeuromyografi, som også er et godt alternativ for vurdering av nervehelse påvirket. Noen ganger kan personen imidlertid ha en stor smerteklage, og eksamenene viser bare små endringer, noe som kan gjøre diagnosen vanskelig.

Ved diagnosen, og i tilfelle avgang fra jobben, må bedriftshelselegen henvise personen til INSS slik at han kan motta sin fordel.

Hva er behandlingen

For å behandle er det nødvendig å gjennomføre fysioterapitimer, det kan være nyttig å ta medisiner, i noen tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi, og å bytte arbeidsplass kan være et alternativ for å få en kur. Vanligvis er det første alternativet å ta en betennelsesdempende medisin for å bekjempe smerte og ubehag de første dagene, og rehabilitering anbefales ved fysioterapi, der elektroterapiutstyr kan brukes til å bekjempe akutt smerte, manuelle teknikker og korrigerende øvelser. De kan indikeres. å styrke / strekke musklene etter behovene til hver person.

Sjekk ut noen eksempler på strekninger du kan gjøre på jobben for å unngå denne skaden

I fysioterapi gis det også anbefalinger for dagliglivet, med bevegelser som bør unngås, strekkmuligheter og hva du kan gjøre hjemme for å føle deg bedre. En god hjemmelaget strategi er å plassere en ispakke på vondt ledd, slik at den kan virke i 15-20 minutter. Sjekk ut i videoen nedenfor hva du kan gjøre for å bekjempe senebetennelse:

Behandlingen i tilfelle av RSI / WMSD er treg og er ikke lineær, med perioder med stor forbedring eller stagnasjon, og av den grunn er det nødvendig å ha tålmodighet og ta vare på mental helse i denne perioden for å unngå den depressive tilstanden. Aktiviteter som å gå utendørs, løpe, øvelser som Pilates-metoden eller vannaerobic er gode alternativer.

Hvordan forebygge

Den beste måten å forhindre RSI / WRMD er å utføre daglig gymnastikk, med tøyningsøvelser og / eller muskelstyrking i arbeidsmiljøet. Møbler og arbeidsredskaper må være tilstrekkelig og ergonomisk, og det må være mulig å endre oppgaver hele dagen.

I tillegg må pauser respekteres, slik at personen har ca 15-20 minutter hver 3. time for å redde muskler og sener. Det er også viktig å drikke rikelig med vann hele dagen for å holde alle strukturer godt hydrert, noe som reduserer risikoen for skader.