Omsorg for og forebygging av vokale knuter

Innhold

• Hva er vokale knuter?
• Hva kan forårsake vokale knuter?
• Hva er symptomene?
• Stemmeforandringer
• Begrenset allsang
• Smerte
• Andre symptomer
• Hva du kan forvente under et legebesøk
• Måter å behandle vokale knuter
• Forebygging, egenomsorg og ledelse
• røyking
• Understreke
• Hva skal jeg gjøre nå?

Hva er vokale knuter?

Vokale knuter er en hard, grov, ikke-kreftvekst på stemmebåndene. De kan være så små som et nålestav eller så store som en erte.

Du får knuter fra å anstrenge eller overbruke stemmen din, spesielt fra å synge, rope eller snakke høyt eller i lang tid.

Vokale knuter går etter andre navn basert på deres sak. De har blitt kalt "syngende knuter", "skrikeknuter" og "lærerknudler."

Hva kan forårsake vokale knuter?

Stemmebåndene dine, også kalt vokale bretter, er V-formede bånd av vev som renner ned i midten av stemmeboksen. Når du snakker eller synger, strømmer luft fra lungene opp gjennom stemmebåndene og får dem til å vibrere.

Hvis du bruker mye av stemmen din eller bruker den feil, kan du irritere stemmebåndene. Over tid blir de irriterte områdene hardere til de har strukturen til små kallhus. De vil fortsette å vokse hvis du ikke hviler på stemmen.

Disse vekstene kan forhindre at stemmebåndene dine vibrerer normalt. Mangel på vibrasjoner vil endre tonehøyde og tone på stemmen din.

Noduler påvirker vanligvis folk som synger eller snakker mye, for eksempel:

• cheerleaders
• trenere
• radioverter
• selgere
• lærere
• predikanter

Overforbruk er ikke den eneste grunnen til at folk får stemmeknuter. Noen få andre mulige årsaker inkluderer:

• røyke
• vanlig alkoholbruk
• bihulebetennelse
• allergi
• spenning musklene når du snakker
• bivirkninger fra medisiner
• hypotyreose

Hvem som helst kan få vokale knuter, inkludert barn. Men det er mer sannsynlig at disse vekstene dannes hos kvinner mellom 20 og 50 år og hos gutter. Den økte risikoen i disse gruppene av mennesker kan ha å gjøre med størrelsen på strupehodet.

Nodler er også et vanlig problem blant sangere.

Hva er symptomene?

Stemmeforandringer

Vokale knuter endrer lyden på stemmen din, og gjør den til:

• hes
• raspy eller skrapete
• tired-klingende
• breathy
• sprekke eller bryte
• lavere enn vanlig

Begrenset allsang

Sangere kan ha vanskelig for å nå høyere oktaver fordi knuter reduserer rekkevidden. Noen mennesker mister stemmen helt.

Smerte

Smerter er et annet vanlig symptom på knuter. Det kan føles som:

• en skytsmerter som går fra øre til øre
• nakkesmerter
• en klump som sitter fast i halsen

Andre symptomer

Andre mulige symptomer på vokale knuter inkluderer:

• hoste
• et konstant behov for å tømme halsen
• tretthet

Hva du kan forvente under et legebesøk

Du bør oppsøke lege hvis du er hes eller hvis du har hatt andre symptomer på vokale knuter i mer enn to eller tre uker.

For å behandle vokale knuter, bør du oppsøke en otolaryngolog, også kjent som øre, nese og hals (ENT) lege. Du kan også se en allergiker hvis du tror at allergier forårsaker eller bidrar til problemet.

En ØNH kan spørre om du har sunget, skriket eller gjort andre aktiviteter som anstrenger stemmen din. De vil undersøke hodet og nakken din og se på baksiden av halsen med et spesielt speil.

For å se stemmebåndene dine nærmere, kan legen plassere et spesielt opplyst omfang gjennom nesen eller munnen din i strupehodet. Å se gjennom dette omfanget kan hjelpe dem å se knutene dine, som vil se ut som grove flekker på stemmebåndene dine.

Du kan bli bedt om å snakke på forskjellige tonehøyder mens legen ser på at vokale foldene vibrerer. Dette kan bli spilt inn på video.

Legen kan fjerne en liten prøve av vev og teste den for å sikre at veksten ikke er kreft.

Måter å behandle vokale knuter

Behandlingen starter med vokal hvile. Du må unngå å synge, rope og hviske for å få hevelse ned og gi knuter tid til å lege. Legen din vil fortelle deg hvor lenge du vil hvile.

Stemmeterapi er en annen del av behandlingen. En talespråklig patolog (SLP) kan lære deg hvordan du bruker stemmen din trygt, slik at du ikke vil bruke den i fremtiden.

Bli behandlet for medisinske forhold som kan ha forårsaket de stemmeknudlene dine, for eksempel:

• sure oppstøt
• allergi
• bihulebetennelse
• problemer med skjoldbruskkjertelen

Hvis stemmeknudlene dine ikke blir borte etter noen uker, eller de er veldig store, kan det hende du trenger kirurgi for å fjerne dem.

Fonomikirurgi brukes til å behandle vokale knuter. En kirurg bruker bittesmå instrumenter og et mikroskop for å fjerne knuter uten å skade omkringliggende sunt vev.

Forebygging, egenomsorg og ledelse

For å unngå å få knuter i fremtiden, må du ta opp faktorene som forårsaker dem - for eksempel røyking, stress og overforbruk.

røyking

Hvis du vil slutte eller redusere hvor mye du røyker, kan du spørre legen din om metoder som medisiner og rådgivning. Sigarettrøyk tørker ut og irriterer stemmebåndene dine, og forhindrer at de vibrerer skikkelig når du synger eller snakker.

Røyking kan også forårsake skadelig syre fra magen for å sikkerhetskopiere i halsen og irritere den.

Understreke

Stress kan også bidra til vokale knuter. Når folk er under stress, kan de stramme musklene i halsen og nakken.

Lindre stress med avslapningsteknikker som:

• meditasjon
• yoga
• dyp pusting
• guidet bilder

Hvis du vil lære å ta vare på stemmen din, kan du se en SLP. De kan lære deg hvordan du justerer stemmen din når du snakker eller synger for å unngå å skade stemmebåndene dine.

Hva skal jeg gjøre nå?

Synet ditt avhenger av hvor godt du tar vare på stemmeknollene dine og hvordan du beskytter stemmebåndene dine i fremtiden. De fleste knuter vil forsvinne med hvile og omskolering. Hvis du fortsetter å bruke stemmen din, kan du sitte fast med dem på lang sikt.