Jeg delte min maratonopplæring på sosiale medier og fikk mer støtte enn jeg noen gang hadde forventet

Innhold

• Det gode og det dårlige av sosiale medier
• Dagene før startstreken
• Gjenvinne det som var mitt
• Anmeldelse for

Alle bruker sosiale medier til ulike formål. For noen er det en morsom måte å dele kattebilder med venner og familie. For andre er det bokstavelig talt hvordan de lever. For meg er det en plattform for å bidra til å vokse virksomheten min som frilans fitnessjournalist og podcaster, samt engasjere seg med publikummet mitt.Da jeg registrerte meg for Chicago Marathon i sommer, var det ingen tvil i tankene mine: Dette ville være flott for fôret.

Sjekk meg ut regelmessig på Instagram, så ser du at jeg gjør alle slags ting - fra å knytte skoene før en morgenløp til å intervjue gjester til showet mitt Hurdle. Jeg sjekker inn av og til med den vanlige kjærlighets-til-hat-det "snakk til kameraet" -historien om karrierefrustrasjoner, og legger ut bilder av mine beste athleisure-forsøk.

Min sosiale feed vokste ikke over natten, men den bygde seg raskt (ish). I desember 2016 med under 4K følgere husker jeg tydelig at jeg følte meg som hvilken som helst annen person som brukte plattformen. Nå har jeg omtrent 14,5 tusen følgere som jeg stadig kontakter, som alle kom 100 prosent organisk. Jeg er ikke på Jen Widerstrom (288,5K) eller Iskra Lawrence (4,5 millioner) nivå. Men - vel, det er noe. Jeg er alltid på jakt etter muligheter til å dele reisen min med mine følgere på autentiske måter, og treningen i Chicago Marathon føltes som den perfekte passformen.

Det ville være min åttende gang jeg kjørte 26.2, og denne gangen føltes det annerledes enn tidligere - angående hele det sosiale aspektet. Denne gangen føltes det virkelig som om jeg hadde et engasjert publikum på reisen. Jeg skjønte tidlig at mer enn noe annet var det å være ærlig om forberedelsene til løpsdagen – inkludert de gode og de dårlige – ga meg en mulighet til å hjelpe andre. For å styrke noen, et sted å snøre seg og dukke opp. (Relatert: Shalane Flanagans ernæringsfysiolog deler sine sunne spisetips)

Det føltes som et ansvar, nesten. På dager når jeg mottar 20 forskjellige meldinger som ber om løperåd, minner jeg meg selv på at jeg en gang ville ha drept for noen som forsto hva jeg gikk gjennom da jeg nettopp begynte i sporten. Før jeg begynte å løpe tilbake i 2008, husker jeg at jeg følte meg veldig alene. Jeg jobbet hardt for å gå ned i vekt og identifiserte meg ikke med andre løpere jeg kjente til. Dessuten var jeg omgitt av bilder av hvordan jeg trodde "en løper så ut" - som alle var mye sprekere og raskere enn meg. (Relatert: Denne kvinnen brukte mange år på å tro at hun ikke "så ut" som en idrettsutøver, så knuste hun en Ironman)

Det var med det for øye at jeg ønsket å dele en super ekte og forhåpentligvis relatabel titt inn i min maraton trening. Var det tømmende til tider? Helt sikkert. Men de dagene jeg ikke ønsket å legge ut, holdt de samme menneskene meg i gang og fikk meg til å føle at det var viktig å være 100 prosent ærlig om hva som var egentlig skjer i løpet av treningssyklusen. Og for det er jeg takknemlig.

Det gode og det dårlige av sosiale medier

IG kalles "høydehjulet" av en grunn. Det er veldig enkelt å dele gevinstene, ikke sant? For meg, da treningssyklusen økte, kom min W i form av raskere miles. Det var spennende å dele fartsarbeidsdagene mine – da jeg følte at jeg ble sterkere – og raskere – uten å føle at jeg kom til å kollapse etterpå. Disse prestasjonene ble ofte møtt med feiringer fra mine følgere, fulgt opp med det som føltes som dusinvis av meldinger om hvordan de også kunne øke farten. Igjen, noen ganger overveldende - men jeg hjalp mer enn gjerne på den måten jeg kunne.

Men så var det, som forventet, de ikke så fantastiske dagene. Svikt er vanskelig nok, ikke sant? Å mislykkes offentlig er skummelt. Å være åpen på de dagene som føltes forferdelig var vanskelig. Men å være åpen uansett var veldig viktig for meg – jeg visste at jeg ønsket å være den typen person som dukket opp på sosiale medier og være ærlig med fremmede om ting i livet mitt som ikke gikk etter planen. (Relatert: Hvordan trene for et halvmaraton for nybegynnere, pluss en 12-ukers plan)

Det var de fuktige løpene på sensommeren som fikk meg til å føle meg som en snegl og tvile på om jeg til og med var anstendig i sporten. Men det var også morgener jeg skulle ut og løpe, og innen fem minutter ville jeg gå tilbake til leiligheten min. Spesielt var 20-mileren der hjulene falt helt av. På mil 18 satt jeg og hulket på en fremmed stoop i Upper West Side, og følte meg så ensom og som en fiasko. Da jeg var ferdig og min Garmin leste den store 2-0, satte jeg meg på benken, ved siden av meg selv. Etter at jeg var ferdig, satte jeg opp en slags "mann, som virkelig sugd," IG-historie, og gikk så i dvalemodus (i alle fall fra sosiale medier) de neste 24 timene.

Da jeg kom tilbake til feeden min, var de der. Mitt fantastiske støttesystem oppmuntrer meg gjennom meldinger og svar. Jeg skjønte raskt at dette fellesskapet ønsket å se meg på både mitt gode og det ikke så store. De brydde seg ikke om jeg absolutt vant hver eneste dag i livet. De satte heller pris på at jeg var villig til å være på forhånd også om de dårlige tingene.

Hvis det er noe jeg har lært de siste årene, så er det at i alle slags fiaskoer - det er en leksjon. Så neste uke for min siste lange løpetur, lovet jeg meg selv at jeg ikke ville ha en forferdelig løpetur til. Jeg ønsket å sette meg opp for så mye suksess som mulig. Jeg la alt ut kvelden før og la meg tidlig. Kom morgen, jeg gjorde mitt vanlige forberedelser - og før jeg gikk ut døren da solen kom opp, ba jeg mine følgere om å sende meg en DM eller en setning om hva som holder dem i gang når ting føles tøft.

Det løpet var så nær perfekt som mulig. Været var flott. Og omtrent hvert minutt eller to fikk jeg en melding - hovedsakelig fra folk jeg ikke kjente - med motiverende ord. Jeg følte meg støttet. Omfavnet. Og da min Garmin slo 22, følte jeg meg klar for 13. oktober.

Dagene før startstreken

Som noen som aldri har feiret en stor milepæl for voksne som et forlovelse eller et bryllup eller en baby, er det å løpe maraton omtrent så nært som det blir for meg. I dagene opp til løpet, nådde folk ut til meg som jeg ikke hadde hørt fra på for alltid for å ønske meg lykke til. Venner sjekket inn for å se hvordan jeg hadde det, og visste hvor mye dagen betydde for meg. (Relatert: Hva jeg registrerte meg for Boston Marathon lærte meg om målsetting)

Naturligvis følte jeg et visst forventningsnivå. Jeg var fryktelig redd da jeg delte mitt tidsmål om 3:40:00 med massene på sosiale medier. Denne gangen betydde en 9-minutters personlig rekord for meg. Jeg ville ikke feile offentlig. Og jeg tror tidligere denne frykten har vært noe som oppmuntret meg til å sette rimelige, mindre mål. Denne gangen føltes annerledes. Ubevisst visste jeg at jeg var på et sted jeg aldri hadde vært på før. Jeg hadde gjort mer fartsarbeid enn tidligere treningssykluser. Jeg løp tempo som en gang hadde følt seg uoppnåelig med letthet. Når jeg fikk spørsmål om måltiden min, var anslagene ofte raskere enn jeg siktet til. Ydmykelse? Litt. Mine venner og det større fellesskapet oppmuntret meg til å tro at jeg var i stand til det neste nivået.

Jeg visste at på søndag at det ikke bare ville være vennene mine og familien mine som fulgte reisen til det 3:40:00-tidsmålet. Det ville også være mine følgere som stort sett er andre damekrigere. Da jeg satte meg på flyet til Chicago, så jeg at jeg fikk 4205 likes og 223 kommentarer på tre bilder jeg la ut før jeg i det hele tatt snøret på meg joggeskoene til startstreken.

4 205. Liker.

Jeg la meg engstelig lørdag kveld. Jeg våknet klar søndag morgen.

Gjenvinne det som var mitt

Det er vanskelig å forklare hva som skjedde da jeg gikk inn i korralen min den søndagen. Igjen, som min 22-miler, kastet jeg ut en lapp til mine følgere for å sende meg deres lykke-ønsker for når det var tid. Fra det øyeblikket vi begynte å sparke, beveget jeg meg i et tempo som føltes behagelig de siste ukene. Jeg følte meg rask. Jeg fortsatte å gjøre en RPE-sjekk (hastighet på opplevd anstrengelse), og det føltes som om jeg cruiset på en seks av ti-som føltes optimal for å løpe et langdistanseløp som et maraton.

Kom mil 17, jeg følte meg fortsatt flott. Kom mil 19-eller-så, innså jeg at jeg ikke var på sporet for å bare nå målet mitt, men potensielt å løpe en kvalifiserende løpetid i Boston Marathon. I det øyeblikket sluttet jeg å lure på om jeg skulle treffe den beryktede "veggen", og begynte å fortelle meg selv at det ikke var et alternativ. Med hele magen trodde jeg at jeg hadde potensial til å gå for det. Da jeg kom 23 km med under 5K igjen, minnet jeg meg selv på å "gå tilbake til roen." (Relatert: Jeg knuste mitt største løpende mål som en 40 år gammel ny mamma)

I de siste milene kom jeg til en erkjennelse: Dette løpet varmin. Dette var det som skjedde når jeg var villig til å legge ned arbeidet og stille opp for meg selv. Det spilte ingen rolle hvem som fulgte (eller hvem som ikke fulgte). 13. oktober fikk jeg det Boston Marathon -kvalifiserte personlige rekorden (3:28:08) fordi jeg lot meg føle, være fullt tilstede og gå etter det som på et tidspunkt hadde føltes umulig.

Naturligvis min første tanke når jeg sluttet å gråte etter å ha krysset målstreken? "Jeg kan ikke vente med å legge dette ut på Instagram". Men la oss være ekte, i det øyeblikket jeg åpnet appen igjen, hadde jeg allerede et overskudd på 200+ nye meldinger, hvorav mange gratulerte meg for noe jeg ikke hadde delt offentlig ennå – de hadde sporet meg på appene deres for å se hvordan jeg gjorde.

Jeg hadde gjort det. For meg, ja. Men egentlig, for dem alle,også.

Anmeldelse for