16 fordeler med Lactobacillus Helveticus

Innhold

• Oversikt
• Hva er fordelene?
• Studier på mennesker
• 1. Fremmer generell tarmhelse
• 2. Reduserer blodtrykket
• 3. Forbedrer angst og depresjon
• 4. Forbedrer søvn
• 5. forkorter lengden på sykdommer i øvre luftveier
• 6. Øker kalsiumnivået
• 7. Har en positiv effekt på kalsiummetabolismen
• 8. Behandler tarminfeksjoner
• Studier på mus
• 9. Læring og hukommelse
• 10. Leddgikt
• 11. Dermatitt
• 12. Soppvekst
• 13. Brystsvulster
• 14. Infeksjon
• Studier in vitro
• 15. Kreft
• 16. Betennelse
• Hvor finner du dette probiotiske
• Hvor mye kan du konsumere?
• Risiko og advarsler
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Lactobacillus helveticus er en type melkesyrebakterier som naturlig finnes i tarmen. Det finnes også naturlig i visse matvarer, som:

• Italiensk og sveitsisk ost (f.eks. Parmesan, cheddar og Gruyère)
• melk, kefir og kjernemelk
• gjæret mat (f.eks. Kombucha, Kimchi, sylteagurk, oliven og surkål)

Du kan også finne L. helveticus i probiotiske kosttilskudd. L. helveticus har vært knyttet til forbedret tarm, oral og mental helse. Nedenfor bryter vi ned forskningen og ser på måtene L. helveticus kan være til fordel for helsen din.

Vil du lære om andre probiotika? Her er en praktisk dandy probiotics 101-guide.

Hva er fordelene?

Her forklarer vi 16 mulige helsemessige fordeler. Noen har påvist resultater i studier på mennesker. Andre er foreløpige studier, og resultatene er rapportert hos mus eller in vitro. In vitro-studier gjøres i celler i et laboratorium. Vi har delt dem slik at du enkelt kan navigere. Og mens alle studiene og resultatene er spennende, er det behov for ytterligere studier, inkludert kliniske studier på mennesker, for å bevise resultatene som ble funnet i de foreløpige musene og in vitro-studiene.

Studier på mennesker

1. Fremmer generell tarmhelse

Dette fant at forbruk av L. helveticus fremmet produksjonen av butyrat, noe som hjelper med tarmbalanse og stabilitet.

2. Reduserer blodtrykket

A på 40 deltakere med høyt til normalt blodtrykk fant det daglige forbruket av pulveriserte, gjærede melketabletter med L. helveticus redusert blodtrykk uten bivirkninger.

3. Forbedrer angst og depresjon

Foreløpige resultater har vist det L. helveticus og Bifidobacterium longum, tatt i kombinasjon, kan redusere symptomer på angst og depresjon.

4. Forbedrer søvn

viste forbruk av gjæret melk med L. helveticus forbedret søvn hos pasienter i alderen 60–81 år.

5. forkorter lengden på sykdommer i øvre luftveier

Dette, som hadde 39 eliteutøvere som deltok, fant L. helveticus redusert lengden på sykdommer i øvre luftveier.

6. Øker kalsiumnivået

I en ferdig i 2016 spiste en gruppe deltakere mellom 64 og 74 år yoghurt med L. helveticus probiotiske hver morgen. Studien fant at serumkalsiumnivået økte hos de som spiste yoghurten.

7. Har en positiv effekt på kalsiummetabolismen

A av postmenopausale kvinner mellom 50 og 78 år fant at det var en positiv effekt på kalsiummetabolismen hos kvinner som fikk melk med L. helveticus. Det fant også at det reduserte paratyreoideahormonet (PTH), som er forbundet med tap av bein.

8. Behandler tarminfeksjoner

En studie publisert i antyder at L. helveticus kan bidra til å behandle infeksjoner i tarmen.

Studier på mus

9. Læring og hukommelse

Når mus var Calpis surmelk myse, en L. helveticus-fermentert melkeprodukt, viste musene forbedring i lærings- og gjenkjenningstester.

10. Leddgikt

I dette fant forskerne L. helveticus redusert produksjonen av splenocytter hos mus, noe som kan forbedre symptomene forbundet med leddgikt.

11. Dermatitt

mus ble gitt L. helveticus-fermentert melk myse oralt. Forskere fant at det kan være effektivt for å forhindre utbrudd av dermatitt.

12. Soppvekst

Dette fant det L. helveticus undertrykt vulvovaginal candidiasis hos mus.

13. Brystsvulster

I denne musene som ble matet L. helveticusgjæret melk viste redusert vekstrate for brysttumorer.

14. Infeksjon

I dette fant forskerne melk gjæret av L. helveticus gitt til mus tilbød forbedret beskyttelse mot salmonellainfeksjon.

Studier in vitro

15. Kreft

Det har vært noen få in vitro-studier som har sett på kreftbekjempelsespotensialet til L. helveticus. Dette fant det L. helveticus hemmet produksjonen av humane tykktarmskreftceller. To funnet L. helveticus dempet produksjonen av humane tykktarmskreftceller. Dette ble funnet L. helveticus hemmet produksjonen av leverkreftceller, spesielt HepG-2, BGC-823 og HT-29 kreftceller.

16. Betennelse

I dette så forskerne på evnen til L. helveticus for å modifisere eller regulere immunfunksjoner in vitro. Resultatene antydet at det kan være nyttig i utviklingen av produkter som brukes til å forebygge eller behandle betennelsesassosierte sykdommer.

Hvor finner du dette probiotiske

Som nevnt, L. helveticus er en stamme av bakterier som ofte finnes i meieriprodukter og gjæret mat.

L. helveticus selges også som probiotikum. Du finner probiotika i de fleste apotek, helsekostbutikker og online. Her er noen produkter du kan få ut av Amazon. Vi valgte produkter som hadde høyest kundevurdering:

• Humør PROBIOTISK
• Livets hage
• Livsforlengelse

Sørg for å undersøke selskapet fordi disse produktene ikke er regulert av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Få mer informasjon om de beste probiotiske kosttilskuddene der ute.

Hvor mye kan du konsumere?

Probiotika måles etter antall levende organismer per kapsel. En typisk L. helveticus dosen varierer fra 1 til 10 milliarder levende organismer tatt daglig i 3 til 4 oppdelte doser.

Før du begynner på et nytt supplement, ta kontakt med helsepersonell eller ernæringsfysiolog. Ditt førstevalg for å introdusere probiotika bør være ved å spise maten der den forekommer naturlig. Hvis du velger å bruke kosttilskudd, må du undersøke merker. Kosttilskudd overvåkes ikke av FDA, og det kan være problemer med sikkerhet, kvalitet eller renhet.

Risiko og advarsler

L. helveticus anses som trygt og har svært få bivirkninger eller interaksjoner. Noen få ting å merke seg:

• L. helveticus tatt med antibiotika kan redusere effektiviteten av L. helveticus.
• Tar L. helveticus med medisiner som undertrykker immunforsvaret, kan øke sjansen for å bli syk.

Snakk med legen din eller ernæringsfysiologen før du begynner å ta L. helveticus for å sikre at det ikke er noen interaksjoner.

Bunnlinjen

Probiotika og matvarer som inneholder L. helveticus kan gi deg ekstra helsemessige fordeler. Nøyaktig hvor stor innvirkning, om noen, vil avhenge av ditt individuelle gastrointestinale system. Noen mennesker tåler kanskje mer L. helveticus i kostholdet, eller som et supplement, enn andre mennesker.

Det er best å spise mat som naturlig har L. helveticus eller start med små doser, og legg deretter til, i henhold til en diettplan. Be helsepersonell om å hjelpe deg med å lage et regime som fungerer best for deg. Og sørg for å holde rede på hvordan du har det!