Katrina Scott har det beste svaret på å bli spurt når hun skal "få kroppen tilbake"

Innhold

• Anmeldelse for

Hun kan være en av OG-fitness-influenserne bak det voldsomt suksessrike Tone It Up-merket, men etter å ha født for tre måneder siden har ikke Katrina Scott noe ønske om å gå tilbake til «pre-baby-kroppen». Så seriøst, bare ikke spør henne-eller noen kvinne om den saken-når hun "får kroppen tilbake". (Relatert: Katrina Scott delte en video av hennes postpartum mage for å vise verdsettelse for kroppen hennes)

Ja, hun driver et treningsmerke for å leve, men som hun har dokumentert på Instagram betyr det ikke at "babyvekten" bare falt av umiddelbart. "Jeg gikk ikke ned ett kilo på de åtte ukene jeg ikke trente og ammet," sa Scott til oss på et treningsarrangement nylig med Kohl's. "Alle sier, 'Du kommer til å gå ned så mye i vekt fra amming, du kommer til å gå ned i vekt og sprette tilbake selv uten å trene!'-og så begynte jeg å trene og gikk opp tre kilo! Du vet hva, hver kropp gjør forskjellige ting, og du må bare sørge for at du lytter til deg selv og ikke til noen andre. "

Hun sier at hun nærmet seg graviditeten selv med samme holdning. For henne betydde det å "helt overgi seg" til prosessen og lytte til instinktene hennes - "Jeg gjorde ikke kurs, jeg leste ikke foreldrebøker. Jeg ville ikke ha forventninger i hodet mitt. Jeg drar på instinkter, og når jeg trenger hjelp, vil jeg spørre Tone It Up -fellesskapet eller Karena [Dawn]. "

Som beste venner og partnere innen både forretning og fitness, var Dawn Scotts ansvarspartner og åndelige guru gjennom hele prosessen. "Karena var treningspartneren min under hele graviditeten, og hun rullet den tilbake med meg da jeg ikke trente," sier hun. ("Jeg la på samme vekt!" Spøker Dawn.) "Og nå skal vi gå ned babyvekten sammen. Bare det å finne noen virkelig flotte i livet ditt for å støtte deg er viktig," sier hun. (Relatert: Treningen Unnskyld Tone It Up Jenter vil at du skal slutte å lage)

Enda viktigere enn den fysiske komponenten, sier hun Dawn hjalp henne med å holde perspektivet. "Når jeg gikk inn i graviditet og ukjent territorium i ni måneder, er det viktigste Karena lærte meg at det starter her, med din mentale helse," sier Scott. "Du må ta vare på din mentale helse før du tar vare på kroppen din og noe annet."

"Meditasjon har hjulpet meg i årevis, og det var noe vi følte at vi ønsket å dele med samfunnet også med appen vår," sier hun. "Det er så mange helsemessige fordeler-det har vist seg å hjelpe mot høyt blodtrykk, stressnivåer og kan hjelpe deg med å leve lenger," sier Dawn. "Det er fysisk, mentalt, det er det du spiser - det er denne trifectaen som utgjør Tone It Up."

Mens Scott og Dawn ikke akkurat abonnerer på "resolusjoner", er fokus på å være tilstede viktig for begge kvinner i det nye året. For Scott betyr det å fortsette å fokusere på meditasjon selv når det er vanskelig å komme alene. "Jeg gjorde det i går kveld i badekaret. Jeg var som Herregud, jeg er alene, hva gjør jeg? Jeg skal lytte til Karenas stemme [refererer til meditasjonen i TIU -appen]. For meg har jeg alltid slitt med å bremse ned og komme meg ut av hodet, og se innover for å se hva som skjer."

Etter graviditeten har det vært enda viktigere for Scott å holde den mentale komponenten i sjakk. "Kroppspositivitet er enda viktigere når du blir mamma," sier hun. "Det handler om å gi deg selv tålmodighet og nåde og kjærlighet. Du er superkvinne og du har gjort noe utrolig." (Relatert: Why Tone It Up's Katrina Scott sier at hun foretrekker kroppen hennes etter graviditeten)

Og til syvende og sist handler det om å tune ut eventuelt press utenfra, sier hun. "Folk spør meg stadig, når skal du få tilbake kroppen din? Og jeg sier, dette er kroppen!’

Scotts viktigste "oppløsning" for 2019 er enkel: "Jeg vil bare være en god mamma og være tålmodig med meg selv fordi dette er en ny konsert," sier hun. "Jeg lærer å være ok med alt, og jeg finner ut min nye normalitet-selv om jeg må gjøre et intervju mens jeg pumper-jeg vet at jeg er den eneste personen som kan dømme meg. Ingen mamma skam."

Anmeldelse for