Katie Willcox delte et "Freshman 25" -foto av seg selv-og det var ikke på grunn av hennes vekttapstransformasjon

Innhold

• Anmeldelse for

Katie Willcox, grunnleggeren av bevegelsen Healthy Is the New Skinny, vil være den første som forteller deg at reisen til en sunn kropp og sjel ikke er lett. Den kroppspositive aktivisten, gründeren og moren har vært ærlig om sitt berg-og-dal-baneforhold til kroppen sin og hva som skulle til for at hun kunne utvikle sunne, bærekraftige vaner som førte til at hun satte pris på huden hun er i.

I et nylig Instagram-innlegg åpnet Willcox opp om hvordan hun endelig fant balanse i livet sitt - noe som krevde at hun begynte i det små. I innlegget delte hun side-ved-side bilder av seg selv - ett fra førsteåret på college og et av henne i dag:

"Jeg har et bredt spekter av størrelser," skrev hun ved siden av bildene. "Dette var meg da jeg hadde fått nybegynneren 25 etter at jeg sluttet med sport og gikk på kunstskolen i NYC. Jeg slet med å finne hvor jeg passet inn i en ny by, ny skole og nytt liv, helt alene."

Hun delte hvordan mat ble en kilde til trøst for henne i øyeblikk med stress og angst. "Den sprø delen var at jeg ikke var klar over den mestringsmekanismen på den tiden," skrev hun. "Jeg var 200 kilo og usunn, ikke bare fordi jeg var overvektig, men fordi jeg ikke hadde det bra."

Spol frem til i dag og hun har gått hele 180. «Nå er jeg en sunn vekt som er flott, men jeg er også i harmoni med meg selv,» skrev hun. "Jeg er klar over følelsene mine, og jeg tillater meg nå å føle dem. Jeg har fått verktøyene som trengs for å ta vare på meg selv som helhet, ikke bare som en kropp."

Nøkkelen til hennes suksess? «Balanse», sier hun.

"Hvis du er der jeg startet reisen min, er det greit," skrev hun. "Du er akkurat der du trenger å være ... du må lære gjennom erfaring og det første trinnet er aksept."

Som hun har nevnt før, sier Willcox å endre utseendet ditt (gjennom vekttap eller på andre måter) ikke kommer til å fikse det som skjer med deg på innsiden. "Du kan hate deg selv tynn, men du kan ikke hate deg selv sunn eller glad," skrev hun. "Bare kjærlighet kan gjøre det." (Relatert: Katie Willcox vil at kvinner skal slutte å tro at de trenger å gå ned i vekt for å være kjærlige)

For de som leter etter måter å starte, foreslår Willcox "å åpne deg for å lære mer om hvem du er akkurat nå."

Bryt det ned, oppfordrer hun. "Hva fungerer for deg og hva er det ikke?" hun skrev. "Hvilke vaner har du dannet som hindrer deg i å bli den personen du vil være? Hvis du kan begynne her, kan du begynne å lage ditt eget veikart for suksess."

For Willcox sitt poeng er det ikke noe som skjer over natten å bygge en sunn og bærekraftig livsstil fra grunnen av. Det er en lang reise der hvert skritt fremover fortjener å bli feiret. "Mindre mål hjelper deg å føle deg oppnådd regelmessig, noe som holder deg motivert til å fortsette å følge planen din," sa Rachel Goldman, Ph.D., klinisk psykolog og klinisk assisterende professor ved NYU School of Medicine, tidligere Form. Bare å begynne med å identifisere dine dårlige vaner kan være et springbrett for å utvikle gode-som på slutten av dagen er målet nummer én.

Som Willcox uttrykker det: "Du har ingen tidslinje ... dette er en livslang prosess og i dag er en flott tid å starte."

Anmeldelse for