Fordeler med Kangoo jump og hvordan du kan øve

Innhold

• Fordeler med Kangoo jump
• Hvordan trene Kangoo jump

Kangoo-hoppet tilsvarer en type fysisk aktivitet der det brukes en spesiell sko som har et spesielt dempesystem, bestående av spesielle fjærer og fremdrift som kan brukes i klasser på treningsstudioet for å redusere belastningen på leddene, redusere virkningen, og øke kaloriutgiftene, siden det direkte påvirker bevegelsens intensitet.

En kangoohoppklasse kan vare mellom 30 og 45 minutter, har høy intensitet og kan fremme forbrenning av 400 til 800 kalorier avhengig av personens metabolisme, fysiske kondisjonering og intensitet i klassen. I tillegg til å fremme kaloriutgifter, forbedrer kangoo jump balansen, reduserer påvirkningen på leddene og forbedrer kondisjonen.

Fordeler med Kangoo jump

Kangoo-hoppet har flere helsemessige fordeler, hovedsakelig fordi klassen gjøres i høy intensitet, og de viktigste er:

• Øker fettforbrenningen;
• Forbedrer kroppsholdning;
• Fremmer muskelmasse gevinst;
• Reduserer belastningen på leddene og forhindrer derfor skader;
• Forbedrer balansen;
• Forbedrer konsentrasjonen;
• Stabiliserer leddene;
• Øker energien;
• Forbedrer fysisk kondisjonering;
• Forbedrer kardiorespirasjonsevnen.

I tillegg aktiverer kangoo-hoppklasser flere kroppsmuskler, men buk- og beinmuskulaturen, som glutes, quadriceps og kalv, er det mest arbeidet under kangoo jump-øvelse.

Hvordan trene Kangoo jump

For å ha maksimale fordeler, anbefales det at kangoohopp gjøres i et treningsstudio, da det vil være en profesjonell kvalifisert til å undervise i denne typen klasser og i stand til å stimulere øvelsen med større intensitet.Klassene ved akademiet varer vanligvis mellom 30 og 45 minutter og blir vanligvis utført av læreren og må ledsages av studentene.

Det er også mulig at kangoohopp praktiseres alene utendørs, og til og med kan brukes til løping, siden påvirkningen på kneet er mye mindre uten risiko for skade.

Til tross for at det er en sikker praksis, anbefales ikke kangoohopp for gravide kvinner og for personer som har ukontrollert labyrintitt, i tillegg til at personer som har "flate føtter" kan føle smerter i føttene på føttene, og det anbefales derfor bruk av spesielle innleggssåler for bedre å imøtekomme føttene.