Jillian Michaels avslører hennes beste treningshemmeligheter!

Innhold

• Anmeldelse for

Jillian Michaels er mest kjent for den drill sersjant-aktige tilnærmingen til opplæring hun ansatt på Den største taperen, men den tøffe som trener avslører en mykere side i et eksklusivt intervju med SHAPE magazine denne måneden. Etter at hun trakk seg fra showet, gikk hun inn i et nytt kapittel - og denne måneden viser hun kroppen sin, sexigere enn noen gang, samt tankene sine om morsrollen i septemberutgaven vår.

Dette er Michaels andre gang som vises på forsiden av SHAPE. I mai 2011-utgaven vår, delte Michaels hvordan hun avslørte de følelsesmessige aspektene bak så mange av deltakernes kosthold og kondisjonskamper-som hun identifiserte helt med å ha kjempet med vekt og kroppssikkerhet i ung alder.

Det siste året fikk hun et nytt perspektiv på livet da hun ble mor! Takket være to nye tillegg til familien hennes (partneren Heidi Rhoades fødte nylig en sønn, Phoenix, og paret adopterte også en haitisk datter, Lukensia) innser hun at tid virkelig kan være en luksus, "Jeg pleide å fortelle mødre at Av hensyn til deres velvære måtte de sette seg selv først, sier hun. "Men jeg vet nå at det ikke alltid er mulig."

I bladet avslører Michaels seks strategier for døgnet rundt som hun bruker for å holde kroppen i toppform nå som tiden hennes er enda mer knust. "Noen ganger må du få arbeidet ditt og treningsøktene til å eksistere samtidig," sier hun i septemberutgaven vår. Hun disker også om favorittmusikken hennes, snakker om hvem som inspirerer henne og forteller sin største pet-peeve!

Enda bedre, denne all-star-treneren deler en treningsøkt som reduserer fettet som vil kutte ned minuttene du bruker på treningsøkten din, men ikke resultatene. Den ti minutter lange rutinen er en del av hennes nye program, BodyShred, som kommer til Crunch-klubber landsdekkende denne måneden.

Les mer om hvordan denne supermoren gjør det i septemberutgaven av magasinet SHAPE, som kommer på aviskiosker på landsbasis 20. august! brightcove.createExperiences ();

Anmeldelse for