Jessica Albas hemmeligheter for å se heftig ut i en bikini

Innhold

• Anmeldelse for

Hun spilte en superhelt i Fantastiske fire og en superbabe i Ut i det blå (og drepte det i Taylor Swifts nye "Bad Blood" musikkvideo!), så hvem er bedre enn Jessica Alba til å rocke sommerens mest sexy badedrakter og snakke sannheten om å være klar for strandkropp? Skuespillerinnen, tobarnsmoren og eieren av Honest Company for en milliard dollar avslører hemmelighetene sine for å lete dette hard-uansett hvilken dress hun tar på seg.

For å komme i gang med treningen: "Jeg tilskriver min atletiske kropp til kampsport, gymnastikk, dans og styrketrening jeg gjorde mens jeg filmet Mørk engel. Det har gjort meg sterk og virkelig satt baren. "

På treningsrutinen hennes: "Jeg må svette, eller jeg føler ikke at jeg har fått gjort noe. Når jeg bare har 30 minutter, gjør jeg en serie burpees, fjellklatrere, knebøyhopp, planker og noen solhilsener. ... Men jeg kommer ikke til å lyve. Trening er suger. Derfor elsker jeg å ta timer, fordi jeg er omgitt av andre mennesker, og det holder meg motivert og ansvarlig. I disse dager driver jeg med yoga med lette vekter i en 105-graders rom, så det er en blanding av hot yoga og styrketrening. Jeg spinner også. Nøkkelen for meg er god musikk, som 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé."

Hennes rare triks for å holde fokus: "Jeg er avhengig av popcorn. Jeg spiser det hele dagen. Jeg er en hjerne med mange ting å gjøre samtidig, og å spise popcorn hjelper meg med å konsentrere meg. Det er min måte å håndtere tankene på."

Hennes favoritt snack før trening: "Jeg var aldri et stort frokostmenneske - jeg pleide bare å banke kaffe og en banan om morgenen - men nylig begynte jeg å lage denne shaken med vegansk proteinpulver, matcha grønn tepulver, en banan, kokosvann og is. Jeg drikker det før en treningsøkt, og det får meg ikke til å føle meg for mett. Eller jeg kan ha det etter avdelingen og føle meg fornøyd til lunsj. "

Om å lindre stress: "Når jeg trenger å sone ut og roe meg, lytter jeg til en meditasjonspodcast fra UCLA Mindful Awareness Research Center. Hver og en er bokstavelig talt bare tre minutter lang, så jeg kan gå inn i et badekar eller gjøre det i bilen min. Men jeg er veldig fascinert av Transcendental Meditasjon. Alle jeg kjenner som gjør TM har denne indre roen og en glød. Jeg vil ha det."

Om å finne selvkjærlighet: "Jeg var ikke helt sikker på kroppen min før jeg fikk døtrene mine, Honor, 7, og Haven, 3. Jeg følte meg mer komfortabel i min egen hud etter at de ble født. Pluss, hvis jeg vil at de skal være fornøyde med kroppen sin , jeg må gå turen."

For mer fra Alba, gå bak kulissene på henneFormcover shoot!

Anmeldelse for