Hvorfor du og din S.O. Bør trene sammen JLo og ARod Style

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis du følger kjendisnyhetene, har du sikkert hørt at Jennifer Lopez og Alex Rodriguez er en *ting* nå. (Nei, hun er ikke sammen med Drake lenger, ta igjen.) Det nye paret tok til og med en tur til Bahamas sammen i helgen. Da de kom tilbake til Miami, ble de snappet på vei til treningsstudioet sammen, selv om de kom inn på anlegget hver for seg (lurt!). Det er klart at fitness er en ganske stor del av livet deres begge, siden han er en profesjonell idrettsutøver og hun er en seriøst dyktig danser med uten tvil verdens mest misunnelsesverdige magemuskler. Så, er det en god idé å få svetten på med S.O., og er fordelene for forholdet ditt like flotte som de er for kroppen din? (Relatert: 16 ganger Jennifer Lopezs magemuskler inspirerte oss til å trene)

Bortsett fra alle de psykologiske og fysiske fordelene med trening (yay endorfiner!), Kan kjærlighetslivet ditt definitivt styrkes fra å trene, sier Tracy Thomas, Ph.D., en psykolog og klinisk direktør for sin egen virtuelle og personlige praksis. . "Det handler ikke bare om de spesifikke aktivitetene du gjør, det handler om mønsteret for å gjøre denne typen aktiviteter sammen," forklarer hun. Med andre ord er det ikke så viktig hva slags trening du driver med. Det som virkelig betyr noe er at dere gjør det sammen regelmessig. "Å etablere mønsteret for å gjøre positive, sunne aktiviteter sammen er noe som gjør deg justert med hverandre, "sier Thomas. (På den andre siden har forholdet ditt også makt til å ha negative effekter på vekten og aktivitetsnivået ditt.)" Å være på linje med hverandre er faktisk viktigere i et forhold enn kompatibilitet fordi du ' være i stand til å være i et lignende livsmønster, som igjen gjør det lettere å vokse sammen. Når du er i stand til å vokse sammen, er det mer sannsynlig at du kan hjelpe hverandre til å utvikle seg som mennesker, sier hun. Å kunne vokse og forandre seg i et forhold er avgjørende for lang levetid, så det virker definitivt som en * major * pluss.

Thomas sier også at du kan legge merke til at andre deler av forholdet begynner å bli bedre når du og partneren din etablerer en engasjert rutine. "Når som helst du kan lage et positivt mønster som hjelper deg med å forbedre deg på ett område, påvirker det og forbedrer også andre områder av livet ditt," forklarer hun. Det er fornuftig at når du og partneren din blir bedre, kan andre deler av forholdet begynne å bli bedre naturlig. (Hvis dette høres ut som deg, er det bare ett tegn til at forholdet ditt er #FitCoupleGoals.)

Og selv om du er i de tidlige stadiene av et forhold eller bare har begynt å date, kan det også være supernyttig å trene med potensielle partnere, sier Thomas. "Det er et flott sted å starte i forholdet ditt og være tydelig på at helse er en prioritet." Hun påpeker også at dating kan være det motsatte av å sitte aktivt ved bord på restauranter og barer, spise og drikke ting du kanskje ikke ville unnet deg hjemme. Å starte ting med noen på høyre fot er definitivt et godt trekk hvis det er viktig å være aktiv. (FYI, her er når du skal snakke om vekttap mens du dater.)

Til slutt, hvis en av dere ikke trener, er det ikke nødvendigvis grunn til bekymring. "I noen relasjoner er ikke en person til å trene," sier Joe Kekoanui, en ACE- og NASM-sertifisert personlig trener med base i Philadelphia. "Dette er IKKE verdens undergang. Å trene i treningsstudioet er ikke for alle, men det er viktig å finne en aktivitet som begge partnere liker. Derfor ber jeg ofte par om å se utenfor treningsstudioet," sier han. Fysisk aktivitet er flott for sinnet og kroppen, og det å være aktiv med partneren din vil få frem en annen side av forholdet ditt og bringe dere nærmere hverandre, legger han til. Så hvis partneren din ikke er den typen person som vil ta en spinntime, løfte vekter eller løpe på tredemølle med deg, er det helt greit. Finn noe annet dere kan gjøre sammen, enten det er å gå i nabolaget ditt, sykle eller gå på tur, som får deg ut av huset og hjertet ditt til å pumpe. (Er du ikke sikker på hvor du skal begynne? Finn ut disse åtte aktive date-ideene som ikke vil gjøre deg svett.)

Anmeldelse for