Jennifer Lopez innså at hun hadde en sukkeravhengighet etter å ha reist til Cold Tyrkia for sin 10-dagers utfordring

Innhold

• Anmeldelse for

Nå har du sikkert allerede hørt om Jennifer Lopez og Alex Rodriguez sin imponerende 10-dagers sukkerfrie, karbohydraterfrie utfordring. Maktparet delte hvert trinn på reisen på Instagram og overbeviste til og med andre kjendiser som Hoda Kotb om å bli med på moroa. (Relatert: Hvorfor du og din S.O. bør trene sammen J.Lo og A-Rod Style)

Lopez, som nylig var på Ellen, delte at det faktisk var treneren hennes Dodd Romero som foreslo programmet å forberede en kommende film. "Han sa," Vet du hva, la oss gjøre noe, la oss ta det [opp et hakk]," sa hun til talkshow-verten. "Fordi jeg har trent, trener jeg mye, jeg prøver å holde meg frisk. Og han sier: 'La oss gjøre noe for å flytte litt på nålen'."

Romero visste at han ba om mye med tanke på at det meste av Lopez diett består av sukker og karbohydrater. "Han er som," La oss bare kutte det ut. " Jeg var som, "Helt? Som kald kalkun?" Og han er som, ja. Ti dager. Det var veldig vanskelig, "sa hun.

Det mest uventede for J.Lo var imidlertid hvor mye sukker som påvirket henne både fysisk og psykisk. "Ikke bare får du hodepine, men du føler at du er i en alternativ virkelighet eller univers," sa hun til DeGeneres. "Som om du ikke føler deg som deg selv. Du innser at du er avhengig av sukker. Og jeg tenker på det hele tiden. Jeg er som: 'Når kan jeg få sukker igjen? Jeg skal ha småkaker og så skal jeg ha brød og så skal jeg ha brød med smør.'"

Heldigvis lærte kroppen hennes å justere seg mot slutten av utfordringen. "Det var veldig vanskelig i begynnelsen, og det var disiplinen," sa hun. "Jeg tenkte, det er bare 10 dager, kom igjen, du kan gjøre dette," sa hun. "Og så blir det litt vanskelig i midten, og så er du som på slutten ok." (Relatert: Den overraskende grunnen J.Lo la til vektopplæring i rutinen hennes)

Totalt sett fant hun ut at det var helt verdt det og følte seg mindre betent. "Så plutselig begynner du å føle deg veldig liten og mindre hoven, og det føles bra," sa hun. "Du blir også avhengig av den følelsen."

Etter å ha gått tilbake til sitt vanlige kosthold, fant J.Lo at hennes tilnærming og tankesett for sukker hadde endret seg. "Så når du går tilbake til sukkeret, vil du ikke ha det så mye," sa hun. "Og jeg var som, vet du hva, jeg vil gjøre det igjen. Så det er noe jeg antar at jeg blir vant til litt." (Relatert: Se Jennifer Lopez knuse denne treningsøkten med A-Rod)

Heads up: Hvis du er som J. Lo og vil sparke en alvorlig sukkervane, vet du at kald kalkun kanskje ikke er det beste alternativet for alle. "Spesielt hvis du har spist sukker hver dag i årevis, forstår at cravings vil skje, og fokuser på å ta små skritt," sa Amanda Foti, R.D.N., tidligere Form. Så i stedet for å ha sjokolade hver dag, kan du prøve å nyte et stykke mørk sjokolade annenhver dag, og deretter jobbe deg trinnvis tilbake, sier Foti. (Og husk at du ikke er alene. Finn selskap i de 11 stadiene av å gi opp sukker som sukkeravhengige kjenner altfor godt.)

Anmeldelse for