Jen Selter åpnet om å ha et "stort angstanfall" på et fly

Innhold

• Anmeldelse for

Treningspåvirker Jen Selter deler vanligvis ikke detaljer om livet hennes utover trening og reiser. Denne uken ga hun imidlertid følgerne sine et ærlig innblikk i opplevelsen hennes med angst.

Onsdag la Selter ut en tårevåt selfie på sin Instagram Story. Under bildet skrev hun at hun hadde et "stort angstanfall" før start på et fly.

"Jeg er ikke helt sikker på hva som utløste det (jeg er egentlig ikke redd for å fly)," skrev hun. "Alt jeg vet er at mental helse er noe vi må snakke ÅPENT om." (Relatert: 9 kjendiser som er vokale om psykiske problemer)

Bortsett fra et blogginnlegg fra 2017 om hvordan du slutter å bekymre deg og en og annen tweet om angst, diskuterer Selter sjelden mental helse på plattformene hennes.

Men nå "innser hun at [psykiske problemer] ikke er noe å være flau, skamfull eller sint på meg selv for," skrev hun på sin Instagram Story. "Angst er noe jeg har hatt å gjøre med." (Relatert: Hvorfor du bør slutte å si at du har angst hvis du virkelig ikke har det)

Selter forklarte at hun ikke har hatt et angstanfall «på en stund». Men denne siste opplevelsen føltes som en "våkner om at jeg trenger å få litt profesjonell hjelp og veiledning om hvordan jeg kan overvinne og takle dette," skrev hun. "Og DET ER OK!!! Det er greit å be om hjelp," la hun til.

ICYDK, et angstanfall skjer når du er bekymret for en fremtidig hendelse og "forutse et dårlig utfall", forklarte Ricks Warren, Ph.D., klinisk førsteamanuensis i psykiatri ved University of Michigan i et blogginnlegg for universitet. "Det er ofte involvert i muskelspenninger og en generell følelse av uro. Og det kommer vanligvis gradvis."

Selv om angstanfall høres ut som panikkanfall, er de ikke helt det samme. "Et panikkanfall er annerledes. Det er assosiert med en veldig brå begynnelse av intens frykt på grunn av en følelse av trussel som skjer akkurat nå, kamp-eller-flukt-responsen som vi er hardwired til å ha for å håndtere umiddelbar fare. Det utløser den alarmen, "sa Dr. Warren. (Her er noen advarselsskilt om panikkanfall.)

Selter utdypet sin IG -historie i et senere innlegg på hovedfeedet hennes: "Angst er noe jeg har slitt med siden videregående, og dessverre akkurat nå er det det verste det noen gang har vært," skrev hun. "Tider som disse minner meg på hvor viktig det er for meg å bruke plattformen min til å utdanne og bringe oppmerksomhet til emner som stigmaet rundt mental helse."

Det er ikke lett å dele slike rå øyeblikk av livet ditt med nesten 13 millioner mennesker. Takk, Jen, for at du viste oss at det er styrke i sårbarhet.

Anmeldelse for