Hvordan Janine Delaney ble en Instagram Fitness Sensation i en alder av 49 år

Innhold

• Bli forelsket i fitness
• Delta i figurkonkurranser
• Å bli et sosialt mediefenomen
• Anmeldelse for

Jeg har aldri vært en typisk eller forutsigbar person. Faktisk, hvis du skulle spørre tenåringsdøtrene mine om mitt beste råd, ville det være å gjøre det ikke passe inn.

Jeg vokste opp, men jeg var veldig sjenert. Det var vanskelig for meg å uttrykke meg fysisk og følelsesmessig, men jeg klarte det gjennom dans. Spesielt ballett ble en viktig del av livet mitt som ung jente-og jeg var tilfeldigvis flink til det.

Men da det var på tide å gå på college, måtte jeg ta et valg. Da jeg var 18, hadde ikke kvinner egentlig muligheten til å danse profesjonelt og få en utdannelse, så jeg ga opp ballett for å satse på en karriere innen psykologi.

Bli forelsket i fitness

Å gi opp ballett var ikke lett for meg. I tillegg til å være et følelsesmessig utløp, var det hvordan jeg forble fysisk aktiv. Jeg visste at jeg måtte finne noe annet for å fylle tomrommet. Så på begynnelsen av 80-tallet begynte jeg å undervise i aerobic-som ville ende opp med å bli min første av mange sidegigger på treningsstudioet. (Slik kan du** virkelig * forplikte deg til treningsrutinen din)

Gjennom årene på høyskolen og grunnskolen lærte jeg mye om kondisjon. Gitt min bakgrunn som ballerina, visste jeg at det å være i form ikke bare handler om å se ut på en bestemt måte; det handler om å være smidig, øke pulsen, bygge styrke og jobbe med atletiske evner.

Jeg holdt disse verdiene nær meg i mange år da jeg ble psykolog, kone og mor til to vakre jenter. Men da jeg fylte 40, fant jeg ut at jeg var uenig i karrieren min og hadde sett mine små jenter bli unge kvinner. Mens vennene mine rundt meg så ut til å omfavne sin modenhet og slappe av inn i denne epoken av livet, kunne jeg ikke la være å utfordre meg selv på en måte jeg ikke hadde gjort før.

Delta i figurkonkurranser

Jeg hadde blitt tiltrukket av fysikkbaserte konkurranser i årevis. Mannen min elsket alltid å løfte vekter-og jeg var fascinert av disiplinen som følger med å bygge muskler med en så metodisk intensjon. Så da jeg fylte 42, bestemte jeg meg for å delta i min første figurkonkurranse. Mens det ligner på kroppsbygging, fokuserer figurkonkurranser mer på fett-til-muskel prosent og definisjon kontra total størrelse. Det var noe jeg hadde tenkt på en stund, men som jeg aldri hadde klart. Og i stedet for å si at jeg savnet båten, tenkte jeg: bedre sent enn aldri.

Jeg konkurrerte i tre år, og under min siste konkurranse i 2013 plasserte jeg for første gang. Jeg vant førsteplassen i NPC Women's Figure Competition i kategorien Masters (som er spesielt for kvinner over 40 år). Og jeg ble også nummer to alle aldersgrupper, noe som virkelig var et tegn på at det harde arbeidet mitt hadde gitt resultater. (Inspirert? Slik blir du en kvinnelig kroppsbygger)

Jeg lærte mye i de tre årene jeg konkurrerte, spesielt om forholdet mellom mat og muskelbygging. Da jeg vokste opp, tenkte jeg alltid på karbohydrater som dårlige, men å konkurrere lærte meg at de ikke måtte være fienden. For å legge på meg mer muskler, måtte jeg introdusere gode karbohydrater i kostholdet mitt og begynte å spise mye søtpotet, hele korn og nøtter. (Se: Den sunne kvinnens guide til å spise karbohydrater, som ikke innebærer å kutte dem)

I løpet av tre år la jeg på meg over 10 kilo muskler. Og selv om det var flott for å konkurrere, var det fortsatt urovekkende å se skalaen gå opp (spesielt etter å ha vokst opp som ballerina). Det var øyeblikk da jeg ikke kunne la være å lure på hva som ville skje hvis jeg ikke klarte å gå ned i vekt i fremtiden. (Relatert: Denne treningspåvirkningen blir ærlig om hvordan skalaen virkelig kan virke med hodet ditt)

Den mentaliteten fikk meg til å innse hvor lett det er å ha et dårlig forhold til skalaen – og det er også en del av grunnen til at jeg bestemte meg for å legge kroppsbyggingen bak meg. I dag har vi ikke en skala i huset vårt, og døtrene mine får ikke veie seg. Jeg forteller dem at det ikke er noen vits i å bli besatt av tall. (Visste du at flere kvinner prøver å gå opp i vekt gjennom kosthold og trening?)

Å bli et sosialt mediefenomen

Da livet gikk tilbake til det normale etter min siste figurkonkurranse, innså jeg at jeg ikke var stresset over å gå ned noe av vekten jeg hadde gått opp. I stedet var jeg bare spent på å komme tilbake til treningsstudioet og fortsette å trene jeg likte best.

Jeg kom tilbake for å undervise i aerobic, og flere studenter og andre treningsmedlemmer oppmuntret meg til å komme på sosiale medier. (På dette tidspunktet hadde jeg ikke engang en Facebook-side.) Jeg ble umiddelbart interessert i det som en mulighet til å inspirere andre-hvis jeg kunne bevise for andre kvinner at de ikke trengte å la alderen holde dem tilbake og at de kunne gjøre alt de tenker seg om, så kanskje var ikke dette sosiale mediene så ille.

Så, ved hjelp av et dinky stativ, tok jeg en video av meg selv som gjorde noen hoppetriks og la det ut på Instagram før jeg la meg, uten å vite hva jeg kunne forvente. Jeg våknet av meldinger fra fremmede som fortalte meg at jeg var flink. Så langt, så bra-så jeg fortsatte å legge ut.

Før jeg visste ordet av det, begynte kvinner fra hele verden å nå ut til meg og sa at de begge var inspirert av treningene jeg kunne gjøre i min alder og motiverte til å utfordre seg selv mer.

På bare to år har jeg fått 2 millioner følgere på Instagram og blitt hyllet som #jumpropequeen. Det hele har skjedd veldig fort, men jeg føler meg heldig som får skape et nytt og spennende eventyr for meg selv på dette stadiet i livet mitt-som fortsetter å vokse daglig.

Det er ingen hemmelighet at Instagram ikke alltid gir styrke. Jeg har prøvd å representere vanlige kvinner og håper å inspirere dem til å ha det bra i huden. (Relatert: 5 kroppspositive illustratører du må følge for en dose kunstnerisk selvkjærlighet)

Og på slutten av dagen håper jeg at historien min hjelper kvinner å innse at du ikke trenger å være en proff på treningsstudioet eller være i 20-årene for å se og føle deg bra. Du trenger bare å være motivert, ha en positiv holdning og et ønske om å ta vare på sinn og kropp. Du kan oppnå alt du vil-enten det er å sette et nytt treningsmål eller å forfølge en livslang drøm-på ethvert stadium av livet ditt.

Alder er bare et tall, og du er virkelig bare så gammel som du lar deg føle.

Anmeldelse for