Isagenix diettanmeldelse: Fungerer det for vekttap?

Innhold

• Healthline Diet Score: 2,75 av 5
• Isagenix diettoversikt
• Hva er inkludert?
• Hvordan virker det?
• Kan det hjelpe deg å gå ned i vekt?
• Det er forhåndsdelt og praktisk
• Det er kalori- og porsjonsstyrt
• Isagenix-planen er praktisk
• Mulige fall av Isagenix dietten
• Isagenix-produkter inneholder mye sukker
• Flernivåsmarkedsføring og rådgivning om kollegahelse kan være farlig
• Isagenix-produkter er ikke ekte mat
• Det er dyrt og urealistisk for langsiktig, sunt vekttap
• Selskapet fremsetter noen tvilsomme helsepåstander
• Mat å spise
• Isagenix-produkter
• Forslag til måltider
• Mat å unngå
• Eksempelmeny fra Isagenix
• Shake Day
• Rens dagen
• Handleliste
• Bunnlinjen

Healthline Diet Score: 2,75 av 5

Isagenix dietten er et populært vekttapsprogram for måltidserstatning. Den brukes av kunder over hele verden som ønsker å slippe pund raskt.

Selv om Isagenix-systemet hevder å være en "banebrytende vei til sunt vekttap", hevder mange helseeksperter at dette produktet ikke lever opp til hypen.

Denne artikkelen vil gjennomgå Isagenix dietten, inkludert hvordan det fungerer, mat å spise, hva du skal unngå, og om det er en trygg måte å gå ned i vekt eller bare en annen kjepphest diett.

• Samlet poengsum: 2,75
• Raskt vekttap: 4
• Langsiktig vekttap: 2
• Enkel å følge: 4
• Ernæringskvalitet: 1

BUNNLINJE: Isagenix dietten vil føre til vekttap hvis det gjøres riktig. Imidlertid består den nesten utelukkende av bearbeidet og ferdigpakket mat som inneholder mye sukker. Det kan være en anstendig kortsiktig løsning, men ikke en god langsiktig investering.

Isagenix diettoversikt

Isagenix er et vekttapssystem for måltidserstatning produsert av Isagenix International, et flernivå markedsføringsfirma som selger kosttilskudd og personlige produkter.

Isagenix dietten består av shakes, tonics, snacks og kosttilskudd som selges via Isagenix-nettstedet.

Deres mest populære programmer inkluderer et 30-dagers vekttapssystem og et ni-dagers vekttapssystem.

Startpakken på 30 dager markedsføres som en måte å:

• Led dieters til å "oppleve konsekvent vekttap"
• “Tilfredsstille cravings for usunn mat”
• "Støt kroppens naturlige avrusningssystem"
• “Forbedre muskeltonen”

Hva er inkludert?

30-dagerssystemet inkluderer:

• Isalean Shakes: Whey- og melkeproteinbasert måltidserstatning shakes som inneholder 240 kalorier og 24 gram protein (sammen med mange andre ingredienser).
• Ionix Supreme: En tonic som inneholder en blanding av søtningsmidler, vitaminer og adaptogener som er annonsert for å fremskynde muskelgjenoppretting, "støtter klarhet og fokus," og "normaliserer kroppens systemer."
• Rens for livet: En flytende blanding av søtningsmidler, vitaminer og urter hevdet å "gi næring til kroppens avgiftningssystem" og "eliminere sta fett."
• Isagenix snacks: Tyggbare tabletter med smaksstoffer laget av søtningsmidler, melkebasert protein og andre ingredienser.
• Naturlig akselerator: Kapsler som inneholder en blanding av vitaminer og urter som skal hjelpe slankere med å “øke stoffskiftet og forbrenne fett.”
• Hydratpinner: Et pulver som skal blandes i vann som inneholder søtningsmidler, elektrolytter og flere vitaminer.
• IsaFlush: Et supplement som inneholder en form for magnesium og en blanding av urter som påstås å forbedre fordøyelsen og "støtte en sunn tarm."

Begge systemene finnes i meierifrie alternativer for de med allergi eller diettbegrensninger.

Hvordan virker det?

Planen består av ristedager og rensedager.

På ristedager erstatter slankere to måltider per dag med isaliske rister. Til det tredje måltidet oppfordres de til å velge et "sunt" måltid som inneholder 400–600 kalorier.

På ristedager tar slankere også Isagenix-tilskudd (inkludert IsaFlush og Natural Accelerator) og kan velge Isagenix-godkjente snacks to ganger om dagen.

En eller to dager i uken oppfordres slankere til å fullføre en rensedag.

På rensedager avholder dieters seg fra måltider og spiser i stedet fire porsjoner av Cleanse for Life-drikken, små mengder frukt og Isagenix-godkjente snacks som IsaDelight Chocolates.

Rensedagene betraktes som en form for periodisk faste, et spisemønster der slankere sykler mellom perioder med faste (begrenser kaloriinntaket) og spiser.

Etter at slankere har fullført 30-dagersplanen, oppfordrer Isagenix dem til enten å starte det samme systemet i ytterligere 30 dager eller prøve et annet Isagenix-system som energisystemet eller ytelsessystemet.

Isagenix vekttapssystem er et 30-dagers program som består av måltidserstatning shakes, kosttilskudd, tonics og snacks. Den inneholder en eller to "rensedager" hver uke, som bruker faste teknikker for å fremme vekttap.

Kan det hjelpe deg å gå ned i vekt?

Den største trekningen av Isagenix dietten er at det kan hjelpe deg med å gå ned i vekt raskt.

Dette er fordi dietten begrenser kalorier og kontrollerer strengt hva du spiser i form av porsjonsstyrte rister og snacks.

Enten du spiser måltidserstatter eller hele matvarer, hvis du skaper et kaloriunderskudd, kommer du til å gå ned i vekt.

Nettstedet Isagenix siterer flere studier som viser at planen faktisk fører til vekttap. Det bør imidlertid bemerkes at alle disse studiene ble finansiert av Isagenix.

En studie på 54 kvinner fant at de som fulgte den kaloribegrensede Isagenix-måltidsplanen og fullførte en dag med periodisk faste (rensedag) per uke, gikk ned i vekt og opplevde større fett tap etter 8 uker enn kvinner som fulgte et hjertesunt kosthold.

Imidlertid mottok kvinnene som spiste Isagenix-måltidene kaloribegrensede måltider før porsjonen, mens kvinnene som fulgte det hjertesunne dietten ikke gjorde det.

I tillegg rapporterte kvinnene som fulgte Isagenix-planen, større overholdelse av dietten enn kvinnene i den hjertesunne diettgruppen ().

Hadde studien blitt utformet slik at begge gruppene fikk like mye kalorier i porsjonsstyrt mat, ville vekttapresultatene sannsynligvis ha vært de samme.

Samlet sett fremmer kaloribegrensning vekttap - det er ingen tvil om det (,,).

Det er også en god mengde forskning som viser at periodisk faste fører til vekttap (,,).

En typisk Isagenix-måltidsplan kan variere fra 1200 til 1500 kalorier på ristedager og bare noen få hundre kalorier på rensedager. Så for folk som går fra å konsumere et overskudd av kalorier til en kaloribegrenset plan som Isagenix, er vekttap uunngåelig.

Likevel kan det samme sies å bytte til et kaloribegrenset, fullmat diett.

Isagenix bruker kaloribegrensning og intermitterende faste, to vekttapstiltak som har vist seg å være effektive i mange studier. Forskningen på selve programmet er imidlertid begrenset.

Det er forhåndsdelt og praktisk

Annet enn vekttap, er det noen andre fordeler ved å følge Isagenix-planen.

Det er kalori- og porsjonsstyrt

Mange sliter med å kontrollere porsjonsstørrelsen på måltider og snacks. Å velge store porsjoner eller gå tilbake i sekunder kan føre til vektøkning over tid.

Å følge en ferdig porsjonsplan som Isagenix kan bidra til å redusere sjansen for overspising for noen mennesker.

Imidlertid trenger slankere som følger Isagenix-systemet fortsatt å velge et sunt, porsjonsstyrt måltid en gang om dagen.

Dette kan være vanskelig for noen slankere, spesielt hvis de føler seg sultne av å spise lite kalorirystelser ved andre måltider.

Hva mer, når du slutter å følge planen og fortsetter å spise normalt, kan friheten til å velge din egen mat etter å ha vært begrenset i 30 dager føre til overspising.

Dette er grunnen til at det er så viktig å lære å spise på en sunn, bærekraftig måte som fungerer for din livsstil.

Isagenix-planen er praktisk

Isagenix-systemet leveres rett utenfor døren, noe som er praktisk for de som lever travle livsstiler.

Den ferdigpakkede, porsjonsstyrte utformingen av Isagenix-produkter kan spare tid for slankere og gjøre valg av måltider til en lek.

For å bygge et sunt forhold til mat og lære hva som gir næring til kroppen, er det imidlertid viktig å lage mat og eksperimentere med forskjellige matvarer.

Å stole på risting og bearbeidet snacks for å opprettholde deg er ikke et godt valg når du prøver å bygge livslange sunne vaner.

Isagenix-systemet er praktisk og porsjonsstyrt, noe som kan være nyttig for noen slankere med begrenset tid. Likevel trenger du fortsatt å bygge sunne vaner.

Mulige fall av Isagenix dietten

Selv om Isagenix-systemet er praktisk og kan føre til vekttap, er det noen store fall også i denne planen.

Isagenix-produkter inneholder mye sukker

Nesten hvert produkt som inngår i Isagenix vekttapssystem har søtningsmidler oppført som de fem første ingrediensene.

Dessuten er de fleste produktene søtet med fruktose, en type enkelt sukker som kan være skadelig når du spiser for mye av det (,).

På en ristedag ville en person som fulgte Isagenix-planen, forbruke 38 gram (nesten 10 ts) tilsatt sukker bare fra Isagenix-produktene alene.

Tilsett sukker bør holdes på et minimum for å fremme optimal helse.

Flernivåsmarkedsføring og rådgivning om kollegahelse kan være farlig

Isagenix bruker markedsføring på flere nivåer, noe som betyr at de stoler på at kunder selger og markedsfører produktene sine.

Isagenix “tilknyttede selskaper” er vanligvis tidligere kunder som selger Isagenix-produkter til jevnaldrende på jakt etter en måte å gå ned i vekt raskt.

Imidlertid gir disse medarbeiderne også ernæringsrådgivning og støtte til nye klienter, ofte uten ernærings- eller medisinsk utdannelse å snakke om.

Isagenix-trenere rådgiver klienter om rensing, vekttap og mer, noe som kan være ekstremt farlig.

Medisinsk bakgrunn, alder og enhver historie med forstyrret spising er bare noen få av de mange viktige opplysningene som må vurderes når du velger en passende vekttapplan for en person.

Isagenix-produkter er ikke ekte mat

En av de mest åpenbare nedgangene i Isagenix-systemet er at det er avhengig av høyt bearbeidede produkter.

Den beste maten for både vekttap og generell helse er hele matvarer som grønnsaker, frukt, sunt fett, protein og komplekse karbohydrater.

Isagenix-produkter er fylt med urter, vitaminer og mineraler for å kompensere for mangelen på ekte mat i vekttapssystemet.

Likevel sammenlignes ingen produkter med fordelene med ekte, sunn mat og de synergistiske effektene av de kraftige næringsstoffene de inneholder.

Det er dyrt og urealistisk for langsiktig, sunt vekttap

En annen begrensning av Isagenix-systemet er at det er dyrt.

En vekttapspakke på 30 dager koster $ 378,50, som bryter ned til ca $ 95 per uke. Dette inkluderer ikke kostnadene for det ikke-Isagenix måltidet du spiser hver dag.

Dette er ekstremt dyrt for folk flest og ikke realistisk å fortsette på lang sikt.

Selskapet fremsetter noen tvilsomme helsepåstander

Nettsiden til Isagenix sier at produktene støtter “rensing av hele kroppen”, “eliminerer fett” og “skyller ut giftstoffer.”

Selv om dette kan tiltrekke potensielle kunder, er det lite bevis som støtter disse påstandene. Kroppen din er utstyrt med sitt eget kraftige avgiftningssystem inkludert organer som lever, nyrer og lunger.

Selv om en liten mengde bevis tyder på at noen dietter støtter kroppens naturlige avgiftningssystem, er enhver dristig påstand om å kvitte seg med overflødige giftstoffer sannsynligvis en salgsgimmick ().

Isagenix dietten er avhengig av bearbeidet mat som inneholder mye sukker, noe som ikke er bra for helsen din. I tillegg er det dyrt og bruker kollegaveiledere som kanskje ikke er kvalifiserte til å levere helseanbefalinger.

Mat å spise

Mat å spise når man følger Isagenix-planen inkluderer produkter produsert av Isagenix og mat med høyt proteininnhold og lite sukker til det ene måltidet hver dag.

Isagenix-produkter

• Isalean Shakes (kan konsumeres varmt eller kaldt)
• Ionix Supreme Tonic
• Rens for livet
• Isagenix Wafers
• Hydratpinner
• Isaliske barer
• IsaDelight sjokolade
• Slim Cakes
• Fiber snacks
• Isaliske supper
• Isaflush og Natural Accelerator Supplements

Dieters kan også velge mat som mandler, selleripinner eller hardkokte egg i stedet for Isagenix snackprodukter.

Forslag til måltider

Når du velger mat til hele maten, oppfordres slankere til å velge balanserte måltider med høyt proteininnhold og lite sukker.

Måltider som dreier seg om magre proteiner som kylling og sjømat, grønnsaker og sunne karbohydratkilder som brun ris anbefales.

Forslag til matideer fra Isagenix-nettstedet inkluderer:

• Courgettsnudler med grillet reker
• Grillet kylling og grønnsaker oppå brun ris
• Pesto laks med brun ris og grillede grønnsaker
• Kylling, svart bønne og grønnsakssalat
• Avokado fylt med tunfisk salat

Måltidsplanen for Isagenix inkluderer Isagenix-produkter som Isalean shakes og ett sunt måltid med full mat per dag.

Mat å unngå

Når du følger Isagenix 30-dagers plan, frarådes noen matvarer.

Mat å unngå inkluderer:

• Hurtigmat
• Alkohol
• Behandlet kjøtt som bacon og kjøttpålegg
• Potetgull og kjeks
• Dypstekt mat
• Margarine
• Fruktjuice
• Øyeblikkelig mat
• Sukker
• Raffinerte karbohydrater som hvit ris
• Matoljer
• Kaffe
• Brus og andre sukkerholdige drikker

Interessant, oppfordrer Isagenix slankere til å gi fra seg tilsatt sukker når de følger planen, men de fleste av produktene (inkludert drikkevarer) inneholder tilsatt sukker.

Mat å unngå når du følger Isagenix-planen inkluderer hurtigmat, raffinerte korn, alkohol og tilsatt sukker.

Eksempelmeny fra Isagenix

Her er en eksempelmeny for både en "ristedag" og en "rensedag" når du følger det 30-dagers vekttapsprogrammet fra Isagenix.

Shake Day

• Før frokost: Én porsjon med Ionix Supreme og en Natural Accelerator kapsel.
• Frokost: En isalsk risting.
• Matbit: Isagenix SlimCakes.
• Lunsj: En isalsk risting.
• Matbit: En servering Ionix Supreme og en Isadelight-sjokolade.
• Middag: Grillet kylling med grønnsaker og brun ris.
• Før sengetid: En Isaflush-kapsel, tatt med vann.

Rens dagen

• Før frokost: Én porsjon med Ionix Supreme og en Natural Accelerator kapsel.
• Frokost: En servering Rens for livet.
• Matbit: En IsaDelight-sjokolade.
• Lunsj: En servering Rens for livet.
• Matbit: 1/4 av et eple og en servering Cleanse for Life.
• Middag: En servering Rens for livet.
• Før sengetid: En Isaflush-kapsel, tatt med vann.

Isagenix riste- og rensedager dreier seg om å konsumere Isagenix-produkter og Isagenix-godkjente måltider og snacks.

Handleliste

Å følge Isagenix dietten inkluderer kjøp av Isagenix 30-dagers vekttapssystem og strømpe kjøleskapet ditt med sunne alternativer for ikke-ristede måltider og snacks.

Her er en eksempler på handleliste for Isagenix vekttapssystem:

• Isagenix produkter: Isalean shakes, isalean bars, isalean supper, Cleanse for Life, etc.
• Isagenix-godkjente snacks: Mandler, SlimCakes, frukt, fettfri gresk yoghurt, Isagenix Fiber Snacks, etc.
• Magre proteiner: Kylling, reker, fisk, egg osv.
• Grønnsaker: Grønnsaker, sopp, courgette, paprika, selleri, tomater, brokkoli osv.
• Frukt: Epler, pærer, appelsiner, druer, bær osv.
• Sunne karbohydrater: Brun ris, bønner, søtpoteter, poteter, quinoa, butternut squash, havre osv.
• Sunn fett: Avokado, nøtter, nøttesmør, kokosnøttolje, olivenolje, etc.
• Krydder og krydder: Urter, krydder, eplecidereddik, etc.

Mat å kjøpe når du følger Isagenix vekttapssystem inkluderer Isagenix-produkter, magre proteiner, grønnsaker, frukt og fullkorn.

Bunnlinjen

Isagenix vekttapssystem er en populær metode for å raskt miste overflødig kilo.

Selv om det kan hjelpe med vekttap, er det også mange fall å følge dette programmet.

Isagenix-produkter er tungt bearbeidet, fylt med sukker og svært kostbare. I tillegg er Isagenix avhengig av ikke-eksperter for å gi råd til slankere om vekttap og generell helse.

Mens Isagenix kan arbeide for kortsiktig vekttap, innebærer den mest sunne og velprøvde metoden for å opprettholde en sunn vekt å følge en diett rik på hele, ubehandlede matvarer.