Høyt kolesterol: Er det arvelig?

Innhold

• Oversikt
• Hva forårsaker usunne nivåer av kolesterol i kroppen din
• Komplikasjoner av høyt kolesterol
• Diagnostisering av høyt kolesterol
• Når du skulle bli testet
• Genetisk testing
• Behandling og forebygging
• Outlook

Oversikt

Kolesterol finnes i flere forskjellige former, noen gode og andre dårlige. Mange faktorer, inkludert genetikk, kan spille en rolle i nivået av kolesterol i blodet. Hvis en nær slektning har høyt kolesterol, er det mer sannsynlig at du har det selv. Mange livsstilsfaktorer, spesielt kosthold og trening, påvirker imidlertid også nivået av kolesterol.

Fortsett å lese for å lære mer om risikofaktorer for kolesterol og ting du kan gjøre for å styre nivåene dine.

Hva forårsaker usunne nivåer av kolesterol i kroppen din

Det er to hovedformer av kolesterol. Det første, LDL-kolesterol, kalles ofte “dårlig” kolesterol. Det anses som usunt å ha høye nivåer av LDL-kolesterol i kroppen din. Det andre, HDL-kolesterol, blir noen ganger referert til som "godt" kolesterol. Høyere nivåer av HDL-kolesterol kan være et tegn på god helse.

Hvis legen din forteller deg at du har høyt kolesterol, refererer de vanligvis til enten høye nivåer av LDL-kolesterol eller et høyt nivå av totalt kolesterol. Totalt kolesterol kalles også noen ganger serumkolesterol. Det er summen av LDL- og HDL-kolesterol og 20 prosent av triglyseridene dine. LDL-kolesterol og totalkolesterol kan brukes som indikatorer for risikoen din for å utvikle hjerte- og karsykdommer og andre komplikasjoner.

Komplikasjoner av høyt kolesterol

Høye nivåer av usunt kolesterol kan redusere strømmen av blod gjennom karene dine. Over tid kan dette øke risikoen for å utvikle følgende forhold:

• hjerneslag
• koronar hjertesykdom
• perifer arteriell sykdom

Diagnostisering av høyt kolesterol

Høye nivåer av kolesterol er vanligvis asymptomatiske. For å bestemme kolesterolnivået ditt, trenger du en blodprøve. Din primærlege vil trekke blodet ditt for å sjekke lipidnivåene. Dette kalles et lipidpanel, og det er en standard prosedyre for de fleste leger i primærpleien. Resultatene vil vanligvis omfatte:

• totalt kolesterol
• HDL-kolesterol
• LDL-kolesterol, noen ganger inkludert antall partikler i tillegg til total mengde
• triglyserider

For de mest nøyaktige resultatene, bør du unngå å drikke eller spise noe bortsett fra vann i minst 10 timer før testen. Generelt bruker leger følgende retningslinjer når de tolker resultatene av totalt kolesterol:

Legen din vil også tolke de andre tallene for å få et mer fullstendig bilde av helsen din.

Når du skulle bli testet

Hvis du har lav risiko for høye nivåer av kolesterol, bør du begynne å få lipidpanel-screeninger fra 40 år for kvinner og 35 for menn. Du bør få testet nivåene dine hvert femte år.

Hvis du har flere risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer og høyt kolesterol, bør du begynne å få lipidpanel-screeninger i 20-årene, og med hyppigere intervaller. Hvis resultatene viser at du har usunne nivåer av kolesterol eller andre lipider, vil legen din samarbeide med deg for å lage en behandlings- og overvåkningsplan.

Genetisk testing

Hvis du tror du kan være i faresonen for familiær hyperkolesterolemi, kan legen din anbefale gentesting. Genetisk testing kan identifisere defekte gener og avgjøre om du har familiær hyperkolesterolemi.

Hvis du tester positivt for familiær hyperkolesterolemi, kan det hende du trenger hyppigere lipidpaneler.

Behandling og forebygging

Det kan være utfordrende å behandle høyt kolesterol, så du kan trenge å bruke en kombinasjon av metoder for å styre nivåene dine. Disse metodene kan omfatte:

• medisin på resept
• å håndtere andre forhold, som diabetes, som øker risikoen
• livsstilsendringer

Her er noen endringer du kan gjøre for å redusere risikoen for høyt kolesterol:

Sunn diett: Å spise et kosthold med mye fiberrike korn, protein og umettet fett vil redusere skadelig LDL-kolesterol. Fokuser på å spise sunn mat som:

• grønne grønnsaker
• linser
• bønner
• havregrøt
• fullkornsbrød
• melke med lite fett
• kjøtt med lite fett, for eksempel fjærkre

Unngå å spise mye mat med høyt innhold av dyrebasert mettet fett, som fettmelkeprodukter, sterkt behandlet søtsaker og rødt kjøtt.

Trene regelmessig: Kirurgen-generalen anbefaler 150 minutter aerob trening moderat til høy intensitet hver uke. I tillegg kan du vurdere å legge til noen motstandsøvelser for å øke muskelmassen.

Stopp eller reduser røyking: Hvis du trenger hjelp med å slutte å røyke, snakk med legen din. De kan anbefale programmer for røykeslutt. Det hjelper også å ha en støttegruppe, så snakk med en nær venn eller familiemedlem om målet ditt å slutte å røyke, og be dem om å hjelpe deg med å gi oppmuntring og støtte.

Oppretthold en sunn kroppsvekt og lav prosentandel av kroppsfett: Prøv å sikte på en BMI under 30. I tillegg bør menn sikte på en kroppsfettprosent under 25 prosent og kvinner under 30 prosent. Hvis du trenger å gå ned i vekt i form av kroppsfett, bør du ta sikte på å etablere et kaloriunderskudd hver dag. En kombinasjon av et sunt kosthold og treningsrutiner hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt eller gå ned i vekt, om nødvendig.

Begrens alkoholforbruk: Kvinner bør begrense alkohol til ikke mer enn en drink per dag, og menn bør begrense den til ikke mer enn to drinker om dagen. Én drink regnes som 1,5 gram brennevin, 12 gram øl eller 5 gram vin.

Legen din kan også anbefale reseptbelagte medisiner for å håndtere kolesterol. Disse inkluderer statiner, derivater av niacin (Niacor) og gallesyresekvesteranter. Hvis du tar noen av disse stoffene, bør de brukes i tillegg til sunne livsstilsvalg.

Hvis du ikke klarer å kontrollere kolesterolet ditt med livsstilsendringer og medisiner, kan legen din måtte utføre aferes eller kirurgi for å redusere nivået av kolesterol. Aferese er en teknikk som filtrerer blodet, men den blir sjelden brukt.

Outlook

Høyt kolesterol kan være forårsaket av en rekke genetiske faktorer og livsstilsfaktorer. Hvis det ikke styres riktig, kan det føre til en rekke helsemessige komplikasjoner. Du kan bruke forskjellige metoder for å optimalisere kolesterolnivået, inkludert:

• et sunt kosthold
• trening
• unngå stoffmisbruk
• medisiner foreskrevet av legen din