BMI-kalkulator

Innhold

• Hva er BMI?
• Hvordan beregnes det?
• Hvorfor er det viktig å kjenne BMI?
• Hva skal jeg gjøre for å forbedre BMI?

Klassifiseringen av kroppsmasseindeksen (BMI) kan bidra til å identifisere fedme eller underernæring hos barn, ungdommer, voksne og eldre.

I tillegg til å vite hva BMI er, indikerer denne kalkulatoren også din ideelle vekt og hvor mange kalorier du skal innta for å oppnå din beste form, og dermed forbedre livskvaliteten din, og sikre ditt velvære.

Legg dataene dine i følgende kalkulator og finn ut hva BMI er:

Hva er BMI?

BMI står for Body Mass Index og er en parameter som brukes til å vite om vekten er i samsvar med personens høyde, noe som direkte kan forstyrre personens helse og livskvalitet. Fra BMI-resultatet er det således også mulig å vite om personen er innenfor idealvekten og også å identifisere fedme eller underernæring hos barn, ungdommer, voksne eller eldre.

Dermed er det med beregningen av BMI mulig å ta noen tiltak, som for eksempel endringer i kosthold, forbedring av spisevaner og regelmessig fysisk aktivitet, for eksempel.

Hvordan beregnes det?

BMI er forholdet mellom vekt og høyde og beregningen gjøres i henhold til formelen: BMI = vekt / (høyde x høyde), vekten må være i kg og høyden i meter, og resultatet er gitt i kg / m². Etter å ha oppnådd resultatet blir det sjekket i hvilket område resultatet er, noe som kan indikere:

• Tynnhet, når resultatet er mindre enn 18,5 kg / m²;
• Normal, når resultatet er mellom 18,5 og 24,9 kg / m²;
• Overvektig, når resultatet er mellom 24,9 og 30 kg / m²;
• Fedme, når resultatet er større enn 30 kg / m^2.

Ifølge BMI-resultatet er det også mulig å vite risikoen for å utvikle sykdommer, fordi jo høyere BMI, jo større mengde fett som er akkumulert i kroppen og jo større er risikoen for at personen som har høyt blodtrykk, diabetes og hjertesykdommer.

Hvorfor er det viktig å kjenne BMI?

Å vite BMI er viktig, slik at du kan vite om vekten er i samsvar med personens høyde, noe som, i tilfelle barn, er viktig å vite om barnets utvikling skjer i henhold til forventet, i tillegg til å være viktig for vet risikoen for å utvikle en eller annen sykdom.

I tillegg, ved å kjenne til BMI, er det også mulig å sjekke idealvekten og dermed vite om personen er over eller under anbefalt vekt for alderen. Se hvordan idealvekten beregnes.

Selv om BMI er grunnleggende for å kjenne personens ernæringsstatus, er det viktig at andre parametere analyseres for å kjenne den generelle helsestatusen mer presist. Dette er fordi eldre mennesker, gravide eller personer med mange muskler kan få resultatet av BMI utenfor det som regnes som normalt. Dermed er det nødvendig at i tillegg til BMI og idealvekt, bør nivået på hydrering, muskelmasse og fysisk aktivitet vurderes.

Hva skal jeg gjøre for å forbedre BMI?

For å forbedre BMI er det viktig å sjekke om det er over eller under det som anses som normalt. Når BMI er i det tynne området, er det viktig å konsultere ernæringsfysiologen, slik at det i tillegg til å gjøre en fullstendig vurdering, er indikert en spiseplan som fokuserer på vektøkning på en sunn måte.

På den annen side, når BMI er i området overvekt eller fedme, kan det indikeres av ernæringsfysiologen å utføre en diett med mer kaloribegrensning, i tillegg til utøvelsen av regelmessig fysisk aktivitet, da det er mulig å akselerere metabolisme og favoriserer vekttap, som direkte påvirker BMI.