Hvorfor føler jeg meg engstelig for ting jeg liker?

Innhold

• Spørsmål: Jeg vil vite mer om å være engstelig for ting jeg liker. For eksempel er jeg engstelig for et kommende arrangement der jeg skal være sammen med vennene mine og kose meg. Hvorfor det?

Å frykte lykke og positive hendelser kan være tegn på en fobi kjent som "kerofobi."

Spørsmål: Jeg vil vite mer om å være engstelig for ting jeg liker. For eksempel er jeg engstelig for et kommende arrangement der jeg skal være sammen med vennene mine og kose meg. Hvorfor det?

Tro det eller ei, frykt for lykke og positive hendelser kan være tegn på en fobi kjent som “kerofobi”, som er å unngå gledeopplevelser, for eksempel å tilbringe tid med venner, på grunn av irrasjonelle bekymringer.

Selv om det kan virke rart, parrer personer med kerofobi feilaktig lykkelige hendelser med utbruddet av dårlige nyheter. Ofte blir de fortærte av bekymringer som: "Hvis jeg liker å tilbringe tid med venner, vil det skje noe ille med en av dem," eller "Hvis jeg feirer stillingsfremmet mitt, blir jeg sparken."

De kan til og med frykte at omfavnelse av glede betyr at de er egoistiske eller ikke er medfølende nok til sine mindre heldige venner.

Psykoterapeuter ser på kerofobi som en angstlidelse, noe som betyr at psykoterapi kan være en nyttig måte å endre denne unngåelsesatferden.

En taktikk kan innebære å føre en løpende liste over glade hendelser og ta oppmerksomhet når glede ikke resulterer i katastrofe. Disse øyeblikkene kan være små, for eksempel å smile til en kollega, åpne døren for en fremmed eller nyte en kort samtale via tekst. Nøkkelen er å samle fakta som kan utfordre troen på at lykke og dårlige nyheter går hånd i hånd.

Hvis disse verktøyene ikke lykkes, kan det være et tegn på at det er en dypere, underliggende grunn til frykten din.

Kanskje lykke ble sett negativt på familien din, og hver gang du delte en prestasjon, ble du skammet for å føle deg glad. Hvis det er tilfelle, kan innsiktsorientert psykoterapi avdekke hva som driver frykten din.

Juli Fraga bor i San Francisco med mannen, datteren og to katter. Skriften hennes har dukket opp i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily og Vice. Som psykolog elsker hun å skrive om mental helse og velvære. Når hun ikke jobber, liker hun å handle, lese og lytte til levende musikk. Du kan finne henne på Twitter.