Mindful Minute: Hvordan overvinner jeg tillitsproblemer fra et tidligere forhold?

Innhold

• Anmeldelse for

Å være ekstra på vakt etter å ha blitt brent i et forhold er ikke utenom det vanlige, men hvis det siste forholdet ditt kastet deg for en slik løkke at du føler deg permanent arret-som du aldri vil kunne stole på igjen - så er det på tide med litt selvrefleksjon og råd.

Ta deg tid til å helbrede, forsiktig krønike og forstå ditt siste forhold, slik at du ikke bærer bagasje fra det til det neste.

1. Gjør kuttet rent. Moderne sosiale medier gjør utvinning helt annerledes enn noen annen tid i romantisk historie. Dine tillitsproblemer kan skyldes at langvarig kontakt, til og med perifer, gjør at fullstendig oppløsning virker umulig. Selv om det kan bety at du går glipp av årets beste kattevideoer, må du stenge eller begrense Facebook til du utvilsomt har gått videre.

2. Forstå tillit. Noen ganger faller vi for folk basert på vilkårlige egenskaper: En studie ved Charles University i Praha fant brunøyde gutter gir inntrykk av å være mer pålitelige. Morsomt nok fant et University of St. Andrews i Skottland fra 2010 at respondentene hadde en betydelig skjevhet for å stole på smale mannlige ansikter. Ikke beveg deg for raskt, men hvis en mann gir deg grunn til å stole på-han følger gjennom, gjør han det han sier at han vil, og han støtter deg-ta ham på ordet i stedet for å tenke tilbake på tidligere vondt.

3. Ikke gjør den samme feilen to ganger. Ofte vil kvinner velge samme type mann i et forsøk på å "temme" eller "forandre" ham (i psykologien kalles dette "gjentagelsestvang"). Dette kan ende opp som en fulltidsjobb uten fordeler. Hvis en mann med en historie med utroskap brøt tilliten din, og du starter en romanse med en annen fyr kjent for sitt vandrende øye ... vet du hvor dette går.

4. Kjenn syklusen din. Selv om du vil tro at du har fri vilje, kan menstruasjonssyklusen og hormoner som testosteron i systemet være en stor faktor i beslutningsprosessen i forholdet. En interessant å merke seg er at oksytocin, en gang antatt å være et teppe "sosial binding"-hormon, er mer komplekst. Når det gjelder et gjenværende tillitsproblem, kan oksytocin være den skyldige: Det forsterker minner, både gode og dårlige. Så mye som det er lett for en kamp med en ny fyr å få opp negative tanker om forhold fra før (eller for gode øyeblikk for å føle deg kjent), vær tilstede. Å la tanker-gode og dårlige-krype inn i ny kjærlighet kan skjeve handlingene dine og din tro.

5. Hold vakt for runde to. Hvis du prøver det igjen med den samme fyren, vil du finne det interessant at ny forskning fra Redeemer University College i Ontario fant at tillit kan forvride minner og få oss til å se en romantisk partners tidligere overtredelser som mindre sårende enn de opprinnelig var hvis du er i stand til å "stole på ham" på nytt. Men for de som har liten tillit til partneren, forsvinner minner fra en elskers bare over tid.

Anmeldelse for