Hvordan forhindre kviser

Innhold

• 1. Vask ansiktet riktig
• 2. Kjenn din hudtype
• 3. Fukt huden
• 4. Bruk reseptfrie kvisebehandlinger
• 5. Hold deg hydrert
• 6. Begrens sminke
• 7. Ikke rør ansiktet ditt
• 8. Begrens soleksponering
• 9. Ikke vær en kvise popper
• 10. Prøv tea tree oil
• 11. Bruk antibiotika
• 12. Påfør fransk grønn leire
• 13. Unngå visse matvarer
• 14. Reduser stress
• Behandle kviser
• Takeaway

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Kviser, også kalt kviser, oppstår når hudens oljekjertler er overaktive og porene blir betent. Noen typer hudbakterier kan gjøre kviser verre. Kviser kan dukke opp hvor som helst på huden, men de forekommer oftest i ansiktet.

Fordi kviser vanligvis utløses av androgenhormoner, og i noen tilfeller genetikk, er det ingen sikker måte å forhindre dem på. Likevel er det mange metoder for å redusere alvorlighetsgraden og holde dem i sjakk. Her er 14 av dem.

1. Vask ansiktet riktig

For å forhindre kviser er det viktig å fjerne overflødig olje, smuss og svette daglig. Å vaske ansiktet mer enn to ganger om dagen kan gjøre akne verre.

Ikke vask ansiktet ditt med harde rensemidler som tørker huden. Bruk et alkoholfritt rengjøringsmiddel.

Slik vasker du ansiktet ditt:

1. Fukt ansiktet ditt med varmt, ikke varmt, vann.
2. Påfør et mildt rengjøringsmiddel i en mild, sirkulær bevegelse med fingrene, ikke en vaskeklut.
3. Skyll grundig og tørk.

2. Kjenn din hudtype

Alle kan få kviser, uansett hudtype. Fet hud er den mest kviseutsatte. Det er forårsaket av hudens talgkjertler som produserer for mye fet sebum.

En annen type hud som kan forårsake kviser er kombinasjonshud. Kombinert hud betyr at du har både tørre og fete områder. De oljete områdene har en tendens til å være pannen, nesen og haken, også kalt T-sonen.

Å kjenne hudtypen din vil hjelpe deg å velge de riktige hudpleieproduktene. For eksempel, hvis huden din er fet, velg ikke-komedogene produkter som er formulert for ikke å blokkere porene.

3. Fukt huden

Fuktighetskrem hjelper huden å holde seg hydrert. Men mange fuktighetskremer inneholder olje, syntetisk duft eller andre ingredienser som kan irritere huden og forårsake kviser.

For å forhindre kviser, bruk duftfrie, ikke-komedogene fuktighetskremer etter at du har vasket ansiktet ditt eller når huden din føles tørr.

4. Bruk reseptfrie kvisebehandlinger

Over-the-counter (OTC) akne behandlinger kan hjelpe zap kviser raskt eller forhindre dem i utgangspunktet. De fleste inneholder enten benzoylperoksid, salisylsyre eller svovel.

Bruk en OTC-behandling for å spotbehandle kviser. Eller bruk det som et vedlikeholdsregime for å kontrollere utbrudd. For å forhindre bivirkninger som rødhet, irritasjon og tørrhet, følg nøye produsentens bruksanvisning.

5. Hold deg hydrert

Hvis du er dehydrert, kan kroppen din signalisere hudens oljekjertler for å produsere mer olje. Dehydrering gir også huden din et kjedelig utseende og fremmer betennelse og rødhet.

For å holde kroppen din hydrert, drikk minst åtte 8 unse glass vann hver dag. Drikk mer etter trening, hvis du er gravid eller ammer, eller tilbringer tid i et varmt, fuktig miljø.

6. Begrens sminke

Det er fristende å bruke sminke for å dekke over kviser. Imidlertid kan dette tette porene og utløse utbrudd.

Gå au naturel når du kan. Når du bruker sminke, må du unngå fett, tungt underlag og bruke produkter som ikke er komedogene, rene og duftfrie.

Fet eller fet sjampo, kroppsvask, barberkremer og hårstylingprodukter kan alle forårsake kviser. For å forhindre utbrudd, velg oljefrie, ikke-komedogene alternativer.

7. Ikke rør ansiktet ditt

Hendene dine støter på smuss og bakterier hele dagen. Og hver gang du berører ansiktet ditt, kan noen av disse pore-tette urenhetene bli overført til huden din.

For all del, hvis nesen klør, klør den. Men vask hendene regelmessig, og prøv å berøre ansiktet ditt så lite som mulig.

8. Begrens soleksponering

Å fange noen stråler kan tørke ut kviser på kort sikt, men det gir store problemer på sikt. Hyppig soleksponering dehydrerer huden, noe som over tid får den til å produsere mer olje og blokkere porene.

Det er viktig å bruke solkrem for å forhindre hudkreft. Imidlertid er mange solkremer fet. Bruk både noncomedogenic, oljefri solkrem for både sol- og kvisebeskyttelse.

9. Ikke vær en kvise popper

Så fristende som det kan være å klemme det hvite hodet som er større enn livet på nesespissen, ikke gjør det. Popping kviser kan forårsake blødning, alvorlig arrdannelse eller infeksjon. Det kan også øke betennelse og tette porene rundt, noe som gjør kviseproblemet ditt verre.

10. Prøv tea tree oil

Tea tree oil er et populært folkemiddel for kviser. I følge Mayo Clinic kan det "redusere antall betente og ikke-betente lesjoner."

For å bruke tea tree olje til kviser, bruk et par dråper på det betente området. Du kan også tilsette noen dråper i det daglige rengjøringsmiddelet eller fuktighetskremen.

Før du bruker ufortynnet tea tree olje i ansiktet, må du gjøre en lappetest for å se om det irriterer huden din. Påfør noen dråper bak øret eller på underarmen, og vent i flere timer. Hvis det oppstår irritasjon, må du fortynne oljen i forholdet 50-50 før du bruker den.

11. Bruk antibiotika

Antibiotika hjelper til med å redusere betennelse og bakterier på huden.

Antibiotika foreskrives ofte. De kan påføres lokalt på huden din eller tas gjennom munnen.De som tas gjennom munnen, er vanligvis en siste utvei for personer med kviser som er alvorlige eller ikke reagerer på andre behandlinger.

Langvarig bruk av antibiotika øker risikoen for antibiotikaresistens. Hvis helsepersonell anbefaler antibiotikabehandling for kviser, må du snakke med dem om risikoen og bivirkningene.

12. Påfør fransk grønn leire

Fransk grønn leire er en absorberende, mineralrik leire med helbredende evner. I følge fransk grønn leire har potente antibakterielle egenskaper. Det hjelper med å trekke ut urenheter, redusere betennelse og absorbere overflødig olje som kan føre til kviser.

Fransk grønn leire er tilgjengelig i pulverform du blander med vann for å lage en ansiktsmaske. Du kan også legge til andre beroligende ingredienser som yoghurt eller honning.

13. Unngå visse matvarer

Hvis moren din noen gang fortalte deg at søppelmat forårsaket kviser, var hun i gang med noe. Ifølge en gjennomgang fra 2010, kan det å spise et høyt glykemisk kosthold forårsake kviser.

Høy glykemisk mat og drikke som chips, bakevarer laget med hvitt mel og brus øker blodsukkernivået og er ofte mindre næringsrike enn mat med lite glykemisk innhold.

Studien fant også at å spise meieri kan utløse kviser.

14. Reduser stress

Stress forårsaker ikke kviser, men det kan gjøre dem verre. Ifølge American Academy of Dermatology har forskning vist at når du er stresset, produserer kroppen din mer oljestimulerende hormoner.

Noen alternativer for å håndtere stress er:

• yoga
• meditasjon
• journalføring
• massasje
• aromaterapi

Behandle kviser

Mange av måtene du forebygger kviser kan også hjelpe deg med å håndtere dem. For eksempel å spise riktig, redusere stress og ikke poppe kviser kan bidra til å inneholde dem og redusere hvor lenge de blir der.

Hvis du har dårlig kviser til tross for at du tar skritt for å forhindre det, kan det hende du trenger reseptbelagt behandling som:

• aktuelle retinoider (avledet fra vitamin A) for å forhindre tette porer
• orale prevensjonsmidler eller antiandrogenmidler for å redusere hormoner som øker talgproduksjonen
• oral isotretinoin (Accutane), et retinoid som hjelper til med å forhindre tette porer, og reduserer talgproduksjon, betennelse og hudbakterier

Reseptstyrkebehandlinger kan forårsake alvorlige bivirkninger. Hudlegen din kan hjelpe deg med å avveie fordeler og ulemper og bestemme hvilken behandling som passer for deg.

Takeaway

Alle får kviser innimellom. Mange ting kan forårsake kviser, som hormoner, stress, genetikk og kosthold. Noen medisiner kan til og med utløse utbrudd.

På sitt beste er kviser irriterende. På det verste kan de forårsake permanent arrdannelse, alvorlig angst eller depresjon. Forebyggende innsats kan hjelpe, men de er ikke idiotsikre.

Uansett hvilken kviseforebyggingsplan du velger, er tålmodighet og konsistens nøkkelen. En klatt benzoylperoksid kan krympe en enkelt kvise over natten, men de fleste behandlinger tar flere uker å gi resultater.