Hvordan kan jeg lage meg tisse?

Innhold

• 1. Kjør vannet
• 2. Skyll perineum
• 3. Hold hendene i varmt eller kaldt vann
• 4. Gå en tur
• 5. Sniff peppermynteolje
• 6. Bøy deg fremover
• 7. Prøv Valsalva-manøveren
• 8. Prøv den subrapubiske kranen
• 9. Bruk avslapningsteknikker
• 10. Berør låret
• Hvorfor trenger du å få deg til å tisse?
• Ting å vurdere

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hvordan få deg til å tisse

Du bør ikke tvinge deg til å tisse hvis du ikke trenger det av medisinske grunner. Hvis du må tvinge deg selv, er det ti strategier som kan fungere:

1. Kjør vannet

Slå på kranen i vasken din. Sett deg på toalettet. Prøv å slappe av, lukke øynene og fokusere på lyden av vannet.

2. Skyll perineum

Perineum er kjøttområdet mellom kjønnsorganene og anusen. Sett deg på toalettet og prøv å slappe av. Bruk en sprøyteflaske til å skylle perineum med varmt vann.

3. Hold hendene i varmt eller kaldt vann

Fyll en grunne bolle med varmt eller kaldt vann og legg fingertuppene i den. Hold dem der til du får lyst til å tisse, og prøv å gjøre det på toalettet.

4. Gå en tur

Fysisk aktivitet kan noen ganger stimulere blæren. Prøv å gå rundt i et rom eller en gang til du føler at du trenger å tisse.

5. Sniff peppermynteolje

Lukten av peppermynteolje kan gi deg lyst til å tisse. Legg noen dråper på en bomullsdott og ta den med deg på toalettet. Sett deg på toalettet, slapp av og snus bomullsdott. Det kan også være lurt å prøve å legge peppermynteoljen direkte på toalettet.

Finn peppermynteolje på Amazon.com.

6. Bøy deg fremover

Sett deg på toalettet og slapp av. Når du er klar til å tisse, bøy deg fremover. Dette kan stimulere blæren.

7. Prøv Valsalva-manøveren

Sett deg på toalettet og bær deg ned, som om du hadde avføring. Bruk underarmen til å trykke forsiktig på underlivet - men pass på å ikke presse direkte på blæren. Urin som beveger seg opp igjen i nyrene kan forårsake infeksjon eller skade.

8. Prøv den subrapubiske kranen

Sett deg på toalettet og slapp av. Bruk fingertuppene til å raskt trykke på området mellom navlen og kjønnsbenet (for kvinner) eller penis (for menn). Trykk en gang i sekundet i opptil 30 sekunder.

9. Bruk avslapningsteknikker

Sett deg på toalettet og slapp av så mye du kan. For å slappe av lenger, lukk øynene og begynn å puste dypt. Gjør et forsøk på å slappe av alle musklene i kroppen din, fra topp til tå.

10. Berør låret

Sett deg på toalettet og slapp av. Stryk det indre låret med fingertuppene. Dette kan stimulere vannlating.

Hvorfor trenger du å få deg til å tisse?

Har du noen gang lurt på hvordan kroppen din vet når det er tid for å tisse? Nervesystemet ditt leder kroppen din til å varsle hjernen din når blæren er full. Når du må tisse, føler du en følelse av trykk i magen, og signaliserer at det er på tide å besøke badet.

I noen situasjoner må du kanskje tvinge kroppen din til å tisse. Dette kan være når legen din ber deg gi urin til analyse ved kontroll. Dette kalles en urinalyse. Legen din vil gi deg en steril plastbeholder som du urinerer i, og de vil kjøre forskjellige tester på urinprøven din.

Eller du kan ha problemer etter operasjonen hvis du utvikler en vanlig tilstand som kalles nevrogen blære, som forstyrrer dine normale nervesignaler fra blæren til hjernen. Dette gjør det vanskelig eller umulig for kroppen din å finne ut om den må frigjøre urin eller ikke. Urin inneholder avfallsprodukter som kan være farlige for kroppen hvis du “holder den inne”.

Mange medisiner kan forårsake midlertidig urinretensjon.

Ting å vurdere

Nøkkelen til å urinere på kommando er å kunne slappe av nok til å la det skje. Selv om det kan være vanskelig å gjøre dette, er det noen ganger nødvendig av medisinske årsaker.

Hvis du fremdeles har problemer med å urinere etter å ha prøvd disse teknikkene, må du varsle legen din med en gang. Du kan trenge kateterisering, eller du kan ha en tilstand som svekker evnen til å urinere.