17 måter å bli kvitt vesker under øynene dine

Innhold

• Hva du kan gjøre
• 1. Påfør teposer
• 2. Bruk en kald kompress
• 3. Fjern bihulene dine med en neti-pott
• 4. Hold deg hydrert
• 5. Ta et antihistamin
• 6. Tilsett retinolkrem i rutinen
• 7. Bruk lynprodukter
• 8. Bruk solkrem hver dag
• 9. Se din hud om mikronål
• 10. Ta sminken din før sengetid
• 11. Hold deg forhøyet mens du sover
• 12. Hvis du kan, få minst åtte timers søvn
• 13. Spis mer kollagenrik mat
• 14.Spis mer jernrik mat også
• 15. Kutt ned på salt mat
• 16. Kutt ned på alkohol
• 17. Slutte å røyke
• Når skal du oppsøke legen din

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva du kan gjøre

Selv om det er utallige produkter på markedet som påstår at de hjelper til med å puste og lette området under øynene, fungerer de ikke alltid.

Å drikke mer vann og bruke en kald kompress kan bidra til å krympe øyeposer raskt, men den eneste måten å redusere utseendet på lang sikt er å gjøre noen livsstilsendringer. Dette gjelder spesielt hvis øyeposene og mørke sirkler er genetisk arvet.

Andre vanlige årsaker inkluderer:

• allergi
• eksem
• kronisk utmattelse
• problemer med pigmentering
• soleksponering
• aldring

Fortsett å lese for å lære hvordan du kan bli kvitt posene under øyet for godt.

1. Påfør teposer

Te er ikke bare for å nippe. Du kan faktisk bruke koffeinholdige teposer under øynene for å hjelpe med mørke ringer og poser.

Koffeinet i teen inneholder kraftige antioksidanter og kan øke blodstrømmen til huden din. Det sies også å beskytte mot UV-stråler og potensielt redusere aldringsprosessen.

Spesielt grønn te har blitt spioneringen av forskere for sine potensielle betennelsesdempende effekter, som vist i.

Å gjøre dette:

1. Bratte to teposer i 3 til 5 minutter.
2. La teposene slappe av i kjøleskapet i 20 minutter.
3. Deretter klemmer du ut den ekstra væsken og påfører området under øynene.
4. La teposene stå i 15 til 30 minutter.

Handle et utvalg av grønne teposer.

2. Bruk en kald kompress

Kast de dyre kremene. Avlastning fra mørke sirkler kan være så enkelt som å bruke en kald komprimering du lager med materialer du allerede eier. Å påføre kulde i området kan hjelpe blodårene raskt å trekke seg sammen for litt midlertidig lindring.

Selv om du kan kjøpe en kald komprimering i butikken, kan gjør-det-selv-metoder fungere like bra.

Noen DIY-alternativer inkluderer:

• kjølt teskje
• kul agurk
• våt vaskeklut
• pose med frosne grønnsaker

Pakk kompressen med en myk klut før påføring for å beskytte huden mot frost. Du trenger bare å bruke komprimeringen i noen minutter for å se resultatene.

3. Fjern bihulene dine med en neti-pott

Noen sverger på at bruk av en neti-pott kan bidra til å fjerne poser og mørke sirkler under øyet. En neti-pott er en enhet du fyller med en saltvann (normal saltoppløsning). Du plasserer tuten i nesen og vanner bihulene, fjerner slim og annet rusk.

Å gjøre dette:

1. Fyll neti-gryten din med en saltvannsløsning - 1/2 ts salt i 1 kopp vann. Varm vannet for å oppløses, og avkjøl deretter til kroppstemperatur før bruk. Varm eller lunken er best for komfort.
2. Vipp hodet sidelengs over vasken. Plasser tuten på potten i øvre nesebor, den som er nærmere taket.
3. Pust gjennom munnen når du forsiktig heller løsningen i neseboret. Løsningen skal renne gjennom det andre neseboret.
4. Gjenta denne prosessen med hodet vippet den andre veien.
5. Skyll gryten etter bruk med filtrert, destillert eller på annen måte sterilt vann.
6. La gryten lufttørke før du lagrer den.

Du kan finne billige neti-potter online. Hvis du velger å prøve denne metoden hjemme, må du bruke destillert eller sterilisert vann til å lage saltvannsløsningen din. Du kan også bruke kokt vann fra springen som er avkjølt til en sikker temperatur.

4. Hold deg hydrert

Vann utgjør omtrent 60 prosent av kroppsvekten din. Gitt dette, er det kanskje ikke overraskende at dehydrering kan bidra til poser under øyet. Å øke vanninntaket ditt skal hjelpe.

Hvor mye er nok? Eksperter anbefaler å drikke rundt 13 kopper væske om dagen for menn, og om lag 9 kopper væske for kvinner per dag.

Liker du ikke vann? Den gode nyheten er at all væske teller mot din daglige sum. Likevel er vann et alternativ med lite kalori. Prøv glitrende vann, smaksatt vann eller til og med vann tilsatt frukt. Varm eller kald urte koffeinfri te er et annet godt valg.

5. Ta et antihistamin

Allergier kan forårsake oppsvulmede, mørke ringer under øynene. Du kan også oppleve rødhet eller rennende, kløende øyne. Denne reaksjonen er forårsaket av immunforsvarets respons på noe som irriterer det, eller allergener.

Hvis du føler at posene under øyet kan være allergirelaterte, spør legen din om å ta reseptfrie (OTC) allergimedisiner. Noen merker inkluderer:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Kjøp antihistaminer online.

Det er også en god ide å unngå potensielle allergener når det er mulig.

Enkelte produkter for personlig pleie, som såper, sminke eller hårfarger, kan være allergener. Hvis du har problemer med å identifisere årsaken, kan du vurdere å føre en dagbok for å se hvilke stoffer eller andre ting som forårsaker mest reaksjon. Hvis dette er et kronisk problem, snakk med legen din om allergitesting.

6. Tilsett retinolkrem i rutinen

Du har kanskje brukt kremer tidligere, men å konsentrere deg om spesifikke ingredienser er nøkkelen. Retinol kremer har blitt brukt til en rekke hudproblemer, inkludert:

• kviser
• psoriasis
• aldring
• visse kreftformer

Denne ingrediensen er relatert til vitamin A og kommer i krem, gel eller flytende form.

Hvordan hjelper retinol med øyeposer? Når den påføres huden, kan denne ingrediensen forbedre kollagenmangel. Du kan finne lavere konsentrasjoner av retinol i forskjellige OTC-produkter, men sterkere kremer krever resept fra hudlege.

Retinol påføres vanligvis på huden en gang om dagen, omtrent en halv time etter at du har vasket ansiktet ditt. Ikke bruk retinolkremer eller ta ekstra vitamin A hvis du er gravid.

7. Bruk lynprodukter

Hudbelysningskremer inneholder en ingrediens som kalles hydrokinon. Denne ingrediensen forstyrrer produksjonen av melanin i huden. Dette kan bidra til å redusere utseendet på mørke poser eller sirkler under øyet.

Mange kremer, geler og kremer du finner over disk, inneholder 2 prosent hydrokinon. Du kan få høyere konsentrasjoner på resept fra hudlege. Du må bruke disse produktene regelmessig for å se varige resultater.

Finn kremer som inneholder hydrokinon online.

Det er viktig å merke seg at de positive effektene av hydrokinon reverseres når huden utsettes for sollys, så du bør bare bruke om natten. Noen mennesker opplever også tørrhet, irritasjon og andre milde hudproblemer mens de bruker hudlichtende produkter. Avbryt bruken hvis du har en reaksjon.

8. Bruk solkrem hver dag

Å beskytte huden din mot solstrålene kan hjelpe til med en rekke dermatologiske problemer, som:

• for tidlig aldring
• hudkreft
• misfarging

Som et resultat kan bruk av solkrem også hjelpe deg med poser og mørke sirkler.

American Academy of Dermatology antyder at alle mennesker bruker solkrem. Bredspektret beskyttelse mot UVA- og UVB-stråler er viktig. Så er det å velge en formel som er SPF 30 eller høyere og vannavstøtende. Påfør på nytt etter behov eller på instruksjonene i pakken. Velg en daglig fuktighetskrem som også er SPF 30 eller høyere.

Her er et utvalg av solkremer med høy SPF.

Du kan også unngå solens skadelige stråler ved å:

• sitter i skyggen
• iført verneklær
• unngå solsenger

9. Se din hud om mikronål

Microneedling er også kjent som kollageninduksjonsbehandling. Talsmenn sier at det reduserer rynker, arrdannelse og til og med pigmentproblemer, som mørke ringer og poser under øyet.

Fremgangsmåten innebærer fine nåler som brukes til å punktere huden. Dette skaper en kontrollert skade av slags som i sin tur forynger huden som behandles.

Denne prosedyren er ikke for de som ønsker øyeblikkelig tilfredsstillelse. Det utføres vanligvis i løpet av seks økter fordelt på en måned eller så fra hverandre. Mikronåling koster mindre enn mer tradisjonelle laserprosedyrer.

Det er også noen risikoer, selv om utvinningstiden er relativt rask. Folk kan støte på problemer som:

• blør
• blåmerker
• infeksjon
• arrdannelse

Dermatologer anbefaler ikke hjemme-settene, da de er mindre effektive og det er fare for smitteoverføring. Ikke del nåler med andre mennesker for å forhindre sykdomsoverføring. Denne tilnærmingen er ikke et godt valg for mennesker som har en historie med keloider eller som lett arr.

10. Ta sminken din før sengetid

Å forbedre din nattlige rutine kan også hjelpe deg med å unngå poser under øynene. Spesielt er det viktig å vaske ansiktet før sengetid hver natt.

Det er flere grunner til at du ikke skal sove i sminke. For det første, hvis du sover med mascara eller annen øyesminke på øynene, kan du:

• irritere dem
• opplever en allergisk reaksjon
• utvikle en infeksjon som skaper rødhet, oppblåsthet eller andre symptomer

Noen sier at å glemme å vaske ansiktet kan forårsake rynker eller skade huden på andre måter. Hvordan akkurat? Når du sover i sminke, utsetter du huden din for frie radikaler. Dette har potensial til å skape det som kalles oksidativt stress, som huden din.

Handle øyesminkefjerner her.

11. Hold deg forhøyet mens du sover

Prøv å løfte hodet med ekstra puter mens du sover. Å bruke to eller flere puter bør gjøre susen. Du kan til og med vurdere å kjøpe en spesiell kilepute. Hvordan virker dette? Å løfte hodet hjelper til med å forhindre at det smelter væske i de nedre øyelokkene som skaper hevelse mens du sover.

Hvis du støtter hodet ditt gjør vondt i nakken, eller du ikke kan sovne, kan du også vurdere å heve hele toppen av sengen din med noen få inches. Du kan bruke murstein under sengestolpene eller kjøpe spesielle sengestigerør som er spesielt laget for dette formålet.

12. Hvis du kan, få minst åtte timers søvn

Utover hvordan du sover, hvor mye du sover er også en faktor. Selv om begrenset søvn faktisk ikke kan føre til sirkler under øyet, kan det føre til at du får lite søvn hvis du får lite søvn. Eventuelle skygger eller mørke sirkler du har, kan være mer tydelige som et resultat.

De fleste voksne bør ha som mål å få mellom syv og åtte timers søvn hver natt.

I følge Mayo Clinic, hvis du har problemer med å slå deg til ro, kan du prøve disse triksene:

• Prøv å lage en søvnplan, eller en vanlig leggetid og våkntid.
• Unngå koffeinholdige drikker og mat 6 til 12 timer før sengetid.
• Unngå alkoholholdige drikker rundt leggetid.
• Fullfør alle måltider og snacks to timer før sengetid.
• Avslutt all anstrengende trening noen timer før leggetid.
• Slå av TV-apparater, mobiltelefoner og andre elektroniske enheter en time før sengetid.

13. Spis mer kollagenrik mat

Når du blir eldre, svekkes musklene og vevet som støtter øyelokkene. Dette betyr at huden din kan begynne å synke, inkludert fettet som vanligvis er rundt øynene dine.

Å øke inntaket av vitamin C kan hjelpe kroppen din til å absorbere mer hyaluronsyre. Denne essensielle syren finnes naturlig i kroppen, men mengden lagret avtar med alderen.

Mat rik på vitamin C og aminosyrer kan også hjelpe med kollagenproduksjon ved å øke nivåene av hyaluronsyre, og skape sunnere hud.

Gode ​​kilder til vitamin C inkluderer:

• appelsiner
• rød paprika
• kål
• rosenkål
• brokkoli
• jordbær

14.Spis mer jernrik mat også

Jernmangelanemi er en tilstand der blodet mangler røde blodlegemer. Disse cellene er ansvarlige for å føre oksygen til vev i kroppen. Jernmangel kan forårsake mørke ringer under øynene og til og med blek hud. Andre symptomer inkluderer ting som:

• ekstrem tretthet
• kalde hender og føtter
• sprø negler

Hvis du mistenker at du kan være anemisk, er det lurt å besøke legen din. Legen din vil sjekke dette med en enkel blodprøve. Du kan trenge spesielle jerntilskudd for å komme tilbake på sporet. I milde tilfeller kan det hjelpe å øke kostinntaket ditt av jern.

Jernrike matvarer inkluderer:

• rødt kjøtt, svinekjøtt og fjærfe
• sjømat
• bønner
• grønne grønnsaker, som grønnkål og spinat
• rosiner, aprikoser og andre tørkede frukter
• jernberikede matvarer, som frokostblandinger, brød og pasta
• erter

15. Kutt ned på salt mat

Å spise for mye salt mat kan være roten til posene under øynene dine. Salt bidrar til kroppens væskeretensjon og kan gjøre deg oppblåst. Det kan også føre til andre helseproblemer, som hjertesykdom og hjerneslag.

American Heart Association anbefaler å konsumere 2300 milligram (mg) eller mindre salt hver dag. Ideelt sett bør voksne ikke konsumere mer enn 1500 mg salt hver dag.

Som en guide, her er hvor mange milligram som er i forskjellige teskjeer (ts) av salt:

• 1/4 ts = 575 mg natrium
• 1/2 ts = 1150 mg natrium
• 3/4 ts = 1725 mg natrium
• 1 ts = 2300 mg natrium

Les pakker nøye for å se hvor mye salt det er i favorittbitene dine. En måte å umiddelbart redusere saltet i kostholdet ditt er å unngå å spise pakket, bearbeidet mat. I stedet kan du prøve å spise en diett som er basert på hele matvarer - fersk frukt og grønnsaker - hvor du kan kontrollere saltinnholdet.

16. Kutt ned på alkohol

Du kan også vurdere å kutte ned på alkohol for å se lettelse. Hvorfor fungerer dette? Det er en lignende ide å drikke mer vann. Å drikke alkohol bidrar til dehydrering, og dehydrering kan føre til poser og mørke ringer under øynene.

Hvis du ønsker en spesiell drink, kan du prøve å ta et glitrende vann med smaksstoffer eller infisere vanlig vann med frukt.

17. Slutte å røyke

Røyking tømmer kroppens lagre av vitamin C, som er vitaminet som er ansvarlig for å skape sunt kollagen i huden din. Hvis du røyker, kan du håndtere problemer som rynker, misfarging og til og med poser under øynene og mørke sirkler.

Å slutte å røyke hjelper også med en rekke andre helseproblemer. Du kan legge til år i livet ditt, kvitte seg med flekkete tenner og redusere sjansene for å utvikle diabetes, hjerte- og karsykdommer og visse kreftformer.

Du kan oppleve abstinenssymptomer på nikotin de første par ukene etter at du har sluttet med kalkun. Disse symptomene bør falme innen 10 til 14 dager.

For hjelp til å slutte å røyke, besøk Smokefree.gov.

Når skal du oppsøke legen din

Mange årsaker til hevelse og misfarging under øynene er ikke alvorlige og kan reagere godt på hjemmebehandling. Når det er sagt, hvis du merker disse symptomene under bare ett øye, eller hvis de blir verre over tid, er det en god ide å besøke legen din.

Noen tilfeller av poser under øyet kan være et resultat av en infeksjon eller et annet medisinsk problem som trenger spesiell oppmerksomhet.

Du bør også oppsøke legen din dersom hevelsen din er:

• alvorlig og langvarig
• sammen med rødhet, smerte eller kløe
• som påvirker andre deler av kroppen din, som bena

Legen din kan tilby noen langsiktige løsninger, som reseptbelagte kremer eller andre behandlinger som virker for å redusere hevelse og misfarging. Alternativene inkluderer:

• laserterapi
• kjemiske peeling
• injiserbare fyllstoffer for å behandle oppblåste øyelokk

Disse behandlingene må kanskje gjentas for å få de beste resultatene.

Les denne artikkelen på spansk