Pandemisk skuffelse: Hvordan håndtere når planene dine blir kansellert

Innhold

• Håndterer skuffelsen
• Føl følelsene dine
• Ikke døm deg selv
• Sjekk inn daglig
• Skriv det ned
• Snakk det ut
• Unngå etiketter

Du har lov til å gråte for de klirrende brillene, vinker til tennere og dunker musikk om spillejobber du ikke vil se.

Midt i en enestående global pandemi, kan det virke litt egoistisk å rive opp over en kansellert jentekveld.

Til tross for mine beste intensjoner, føler jeg øynene mine godt oppe så snart jeg tenker på de tapte månedlige lørdagsdrikkene mine. Det er det samme hver måned. Den samme gruppen jenter jeg har kjent i mange år. Den samme overpriced baren, som nesten alltid er for overfylt for oss.

Likevel har det blitt noe av en tradisjon. Det er den gangen vi alle finner plass i våre travle liv for hverandre. Og jeg savner det.

Hvis jeg er helt ærlig, savner jeg mitt gamle liv.

Men å si det føles som en fornærmelse. En ignorering av leger og sykepleiere, lærere, leveringssjåfører og matservicearbeidere som jobber utrettelig for å holde oss alle flytende - menneskene som holder landet vårt sammen da alt rundt oss ser ut til å falle fra hverandre.

Det som er lett å glemme, er at disse følelsene kan skje samtidig. Vi kan beklage våre små og ubetydelige tap mens vi forstår det større bildet.

Disse små tingene som virker useriøse når de veies med verdens tilstand gjøre saken.

Du har lov til å gråte for de klirrende brillene, vinker til tennere og dunker musikk om spillejobber du ikke vil se. Eller føl deg ødeleggende over avlyste bursdagsselskaper.

Det er et privilegium å være heldig nok til å oppleve disse begivenhetene i utgangspunktet, enda mer for å kunne sørge over kanselleringene deres. Fortsatt er avlysningen av baseball-sesongen en bitter pille å svelge for fansen.

Vi trenger alle ting å se frem til. En sommerferie, et bryllup, til og med en jentekveld.

Uansett hvem vi er, føler vi alle tapet av noe.

Det er vanskelig å håndtere vår kollektive skuffelse, spesielt uten at våre venner og familie forankrer oss.

Håndterer skuffelsen

Føl følelsene dine

Rebecca Lockwood, en trener for nevro-språklig programmering (NLP) som behandler mennesker med angst og sorg, sier at å konfrontere kompliserte følelser er avgjørende for å akseptere og komme videre.

Ikke døm deg selv

Hun forklarer også at det er viktig å unngå å være dømmende over hvordan andre mennesker føler seg, og enda viktigere, å unngå å dømme oss selv.

“Når vi går i dømmemodus, er dette en oppfatning av hvordan vi mener livene og atferden vår skal se ut. Når vi slipper dette, frigjør det plass mentalt og lar oss bare slappe av og slutte å legge skylden på ting som er helt utenfor vår kontroll, sier Lockwood.

Dette virker spesielt viktig akkurat nå. Et raskt blikk over Instagram, og du vil finne mange mennesker som lærer språk, baker brød og jobber med six-packen deres.

Det er lett å sammenligne deg med disse standardene og føle deg dårligere med ditt lave humør, spesielt hvis du knapt kan dra deg ut av sengen.

Sjekk inn daglig

“Sjekk inn med deg selv daglig, og hvor du kan, ta av deg presset. Når du føler at du går i ‘sammenligningsmodus’, så ta et øyeblikk til å gå bort fra situasjonen, ”råder Lockwood.

Det viktigste er at hun understreker at det er helt greit å behandle følelsene dine, uansett hvilken form som føles riktig for deg.

Skriv det ned

Utenom det å bare godta følelsene dine, er egenomsorg viktig. Lockwood anbefaler å plukke opp en penn.

“Journalføring er en kraftfull måte å gi slipp på negativ selvtillit. Det er en unik positiv måte å frigjøre følelsene våre på, ”sier hun.

"Husk at det ikke er noen 'riktig måte å journalføre. Hvis du er fast på hvor du skal begynne, kan du snakke om hvorfor du har bestemt deg for å begynne. Det fine med journalføring er at det er et trygt sted å frigjøre opphentede følelser som du kanskje sliter med å si høyt. "

Snakk det ut

Etter å ha uttrykt noen av frustrasjonene mine til en av mine nærmeste venner, bestemte vi oss for å arrangere en jentekveld over Zoom. Fem av oss satt ved kjøkkenbordene, et glass vin i hånden, da temaet for skuffelse kom opp.

Vi snakket om avlyste bryllup, arrangementer og 30-årsdagsselskap. For en slik morosam samtale var det underlig gledelig. Det var en katarsis i å dele følelsene våre uten frykt for dom.

Unngå etiketter

Midt i en pandemi er det lett å merke drinker med jentene, en kveld ute eller til og med bursdagsfest som uviktig. Men det er viktig å huske at våre mellommenneskelige forbindelser, og ja, til og med sosiale hendelser, er med på å forme oss og gjøre oss til den vi er.

Når du føler deg fristet til å fortelle deg selv å bare "slå ut av det," husk at det er greit å sørge over tapet av de små tingene i løpet av denne unike og utfordrende tiden. At det er greit - til og med forventet - å bli skuffet.

Og selvfølgelig vil vi savne stedene og menneskene vi følte oss hjemme med - selv om det "hjemmet" er en høy, overpriset bar med vennene dine.

Charlotte Moore er frilansskribent og assisterende redaktør av Restless Magazine. Hun har base i Manchester, England.