Automatiserte mot manuelle blodtrykksmålinger: Veiledning for å kontrollere blodtrykket hjemme

Innhold

• Hva er blodtrykk?
• Hvordan bruke en automatisk blodtrykksmaskin
• Hvordan sjekke blodtrykket manuelt
• Apper for å spore blodtrykk
• Hva betyr blodtrykksavlesningen din?
• Blodtrykksdiagram
• Hva er utsiktene?
• Tips for bruk av blodtrykksmansjetten

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er blodtrykk?

Blodtrykk gir ledetråder om hvor mye arbeid hjertet ditt gjør for å pumpe blod gjennom arteriene. Det er et av kroppens fire viktigste vitale tegn. De andre vitale tegnene er:

• kroppstemperatur
• puls
• pustefrekvens

Vitale tegn hjelper deg med å vise hvor godt kroppen din fungerer. Hvis et vitalt tegn er for høyt eller for lavt, er det et tegn på at noe kan være galt med helsen din.

Blodtrykket måles ved hjelp av to forskjellige målinger. Første lesning kalles ditt systoliske trykk. Det er det første eller øverste tallet i en lesning. Andre lesning er diastolisk nummer. Den ene er nummer to eller bunn.

For eksempel kan du se blodtrykket skrevet som 117/80 mm Hg (millimeter kvikksølv). I så fall er det systoliske trykket 117 og det diastoliske trykket er 80.

Systolisk trykk måler trykket inne i arterien når hjertet trekker seg sammen for å pumpe blod. Det diastoliske trykket er trykket inne i arterien når hjertet hviler mellom slagene.

Høyere tall i begge opptakene kan vise at hjertet jobber ekstra hardt for å pumpe blod gjennom arteriene. Dette kan være et resultat av en ytre kraft, som om du er stresset eller redd, noe som får blodårene til å bli smalere. Det kan også være forårsaket av en indre kraft, for eksempel opphopning i arteriene som kan føre til at blodårene blir smalere.

Hvis du vil sjekke ditt eget blodtrykk hjemme, er det best å først sjekke med legen din om hvordan de vil at du skal overvåke og registrere det. For eksempel kan legen din foretrekke at du sjekker blodtrykket ditt:

• før eller etter en bestemt medisinering
• til bestemte tider på dagen
• når du er stresset eller svimmel

Hvordan bruke en automatisk blodtrykksmaskin

Den enkleste måten å ta blodtrykket ditt på er å kjøpe en automatisert mansjett. Automatiske blodtrykksmaskiner er de enkleste å bruke, og de er nyttige hvis du har nedsatt hørsel.

Disse typer blodtrykksmansjetter har en digital skjerm som viser blodtrykksmåling på en skjerm. Du kan kjøpe disse på nettet, i de fleste dagligvarebutikker eller i en helsekostbutikk.

American Heart Association (AHA) anbefaler en automatisk overtrykksmåler for overarm for hjemmebruk. Følg instruksjonene som følger med for å bruke den digitale blodtrykksmåleren. Du kan også ta skjermen til legekontoret eller til og med ditt lokale apotek for en demonstrasjon.

Du bør også kjøpe en liten notisbok for å starte en blodtrykkslogg. Dette kan være nyttig for legen din. Du kan laste ned en gratis blodtrykkslogg fra AHA.

Maskiner kan gi deg en annen avlesning enn en manuell blodtrykksavlesning. Ta mansjetten din til din neste legeavtale slik at du kan sammenligne avlesningen fra mansjetten til den avlesningen legen din tar. Dette kan hjelpe deg med å kalibrere maskinen og identifisere nivåer du bør se etter på din egen enhet.

Det er også viktig å kjøpe en maskin av høy kvalitet og overvåke for feil. Selv om du sjekker blodtrykket ditt hjemme, vil legen din fremdeles ønske å sjekke det manuelt under avtaler.

Kjøp en automatisk blodtrykksmansjett online.

Hvordan sjekke blodtrykket manuelt

For å ta blodtrykket manuelt, trenger du en blodtrykksmansjett med en trykkbar ballong og en aneroidmonitor, også kjent som blodtrykksmåler og et stetoskop. En aneroidmonitor er en nummerskive. Hvis det er mulig, kan du få hjelp av en venn eller et familiemedlem, fordi det kan være vanskelig å bruke denne metoden alene.

Her er trinnene for å ta blodtrykket hjemme:

1. Før du tar blodtrykket, må du sørge for at du er avslappet. Plasser armen rett, håndflaten vendt opp på en plan overflate, for eksempel et bord. Du legger mansjetten på bicepsen og klemmer ballongen for å blåse opp mansjetten. Bruk tallene på aneroidmonitoren, og pump opp mansjetten ca 20-30 mm Hg over det normale blodtrykket. Hvis du ikke kjenner til ditt normale blodtrykk, spør legen din hvor mye du skal blåse opp mansjetten.
2. Når mansjetten er oppblåst, plasserer du stetoskopet med den flate siden ned på innsiden av albuen, mot den indre delen av armen der hovedarterien til armen er plassert. Sørg for å teste stetoskopet før du bruker det for å være sikker på at du kan høre ordentlig. Du kan gjøre det ved å trykke på stetoskopet. Det er også nyttig å ha et stetoskop av høy kvalitet og å sikre at ørene på stetoskopet peker mot trommehinnen.
3. Tøm ballongen sakte mens du lytter gjennom stetoskopet for å høre den første "whoosh" av blodet som strømmer, og husk det tallet. Dette er ditt systoliske blodtrykk. Du vil høre blodet pulsere, så fortsett å lytte og la ballongen tappe sakte til den rytmen stopper. Når rytmen stopper, registrerer du målingen. Dette er ditt diastoliske blodtrykk. Du registrerer blodtrykket ditt som det systoliske over det diastoliske, for eksempel 115/75.

Apper for å spore blodtrykk

Selv om det finnes apper som lover å kontrollere blodtrykket ditt uten å bruke utstyr, er dette ikke en nøyaktig eller pålitelig metode.

Imidlertid er det tilgjengelige apper som kan hjelpe deg med å spore blodtrykksresultatene. Dette kan være nyttig for å identifisere mønstre i blodtrykket ditt. Legen din kan bruke denne informasjonen til å avgjøre om du trenger medisiner for blodtrykk.

Noen eksempler på gratis apper for blodovervåking inkluderer:

• Blodtrykksmåler - Family Litefor iPhone. Du kan angi blodtrykk, vekt og høyde, samt spore medisinene du tar.
• Blodtrykk for Android. Denne appen sporer blodtrykket ditt og har flere statistiske og grafiske analyseverktøy.
• Blodtrykk Companion for iPhone. Denne appen lar deg spore blodtrykket ditt, samt se grafer og trender på blodtrykksmålingene dine over flere dager eller uker.

Disse appene kan hjelpe deg raskt og enkelt å spore blodtrykksmålingene dine. Å måle blodtrykket regelmessig på samme arm kan hjelpe deg med å spore blodtrykksmålingene dine mest nøyaktig.

Hva betyr blodtrykksavlesningen din?

Hvis dette er første gang du tar blodtrykket, må du diskutere resultatene med legen din. Blodtrykk er en veldig individuell vitalavlesning, noe som betyr at det kan være veldig forskjellig for hver person. Noen mennesker har naturlig lavt blodtrykk hele tiden, for eksempel, mens andre kan løpe på den høyere siden.

Generelt betraktes et normalt blodtrykk som noe mindre enn 120/80. Ditt eget personlige blodtrykk vil avhenge av kjønn, alder, vekt og eventuelle medisinske tilstander du har. Hvis du registrerer en blodtrykksmåling på 120/80 eller mer, vent to til fem minutter og kontroller på nytt.

Hvis det fortsatt er høyt, snakk med legen din for å utelukke hypertensjon. Hvis blodtrykket ditt noen gang går over 180 systolisk eller over 120 diastolisk etter gjentatt lesing, må du straks søke medisinsk hjelp.

Blodtrykksdiagram

Mens alle er forskjellige, anbefaler AHA følgende områder for sunne voksne:

Når du bestemmer kategorien du faller inn i, er det viktig å huske at både det systoliske og diastoliske tallet må være i det normale området for at blodtrykket ditt skal bli ansett som normalt. Hvis ett tall faller inn i en av de andre kategoriene, anses du at blodtrykket er i den kategorien. Hvis for eksempel blodtrykket ditt er 115/92, vil du være blodtrykk som høyt blodtrykk trinn 2.

Hva er utsiktene?

Overvåking av blodtrykket kan hjelpe deg og legen din med å identifisere eventuelle problemer tidlig. Hvis det er behov for behandling, er det bedre å starte det tidligere før det har oppstått skader i arteriene.

Behandling kan innebære livsstilsendringer, som et balansert kosthold med lite salt eller bearbeidet mat, eller å legge til trening i din vanlige rutine. Noen ganger må du ta medisiner for blodtrykk, som:

• vanndrivende
• kalsiumkanalblokkere
• angiotensin-converting enzym (ACE) -hemmere
• angiotensin II reseptorblokkere (ARB)

Med riktig behandling og livsstilsendringer, bør du kunne kontrollere blodtrykket.

Tips for bruk av blodtrykksmansjetten

For å få den mest nøyaktige blodtrykksavlesningen, husk følgende tips:

• Forsikre deg om at blodtrykksmansjetten er riktig størrelse for deg. Mansjettene kommer i forskjellige størrelser, inkludert barnestørrelser hvis du har veldig små armer. Du bør være i stand til å gli en finger mellom armen og mansjetten når den tømmes.
• Unngå å røyke, drikke eller trene 30 minutter før du tar blodtrykket.
• Sørg for å sitte med ryggen rett og føttene flate på gulvet. Føttene dine skal ikke krysses.
• Ta blodtrykket ditt til forskjellige tider på dagen og noter nøyaktig hvilken tid hver blodtrykksmåling tas.
• Hvil i tre til fem minutter før du tar blodtrykket og noen minutter ekstra hvis du nylig har vært veldig aktiv, for eksempel å haste rundt.
• Ta med din egen hjemmemonitor til legekontoret minst en gang i året for å kalibrere den og sørge for at den fungerer som den skal.
• Ta minst to målinger hver gang for å være sikker på at de stemmer. Avlesningene bør være innen få tall fra hverandre.
• Ta blodtrykket til forskjellige tidspunkter gjennom dagen over en periode for å få de mest nøyaktige målingene og områdene.