Hvordan skremme deg selv til å bli sterkere, sunnere og lykkeligere

Innhold

• Først løpingen
• Deretter Yoga
• Gjør alt
• Hva har jeg gjort?!
• Anmeldelse for

Jeg er en vaneskapning. Av komfort. Av å spille det ganske trygt. Jeg elsker rutinene og listene mine. Leggings og te. Jeg har jobbet for det samme selskapet og vært sammen med samme fyr i 12 år. Jeg har vært i samme leilighet i 10. Mine voksne hælhøner bor under skrivebordet mitt på jobben fordi jeg ikke orker å slite dem i helgen (jeg vil aldri slutte med deg, athleisure!) Og kanskje den største overbærenheten i mitt voksne liv er paret kashmir -joggebukse jeg fikk forrige jul. (Life. Changing.) La oss ikke engang begynne med det faktum at jeg har en varmepute i stua, soverommet, * og * kontoret mitt.

For to år siden var jeg også, på uforklarlig vis, digital direktør hos Form og Fitness som ikke var komfortabel med å forlate stuen og hennes gode gamle Jillian Michaels HIIT DVD-er. Jeg sa til meg selv at jeg ikke likte å løpe ("Jeg er bare ikke en løper!"). Hatet yoga ("Jeg er bare ikke fleksibel!"). Og at mengden av førsteklasses treningsøkter i New York-som jeg ofte hadde GRATIS tilgang til fordi det bokstavelig talt var en del av jobben min-ikke var for meg ("Jeg er for opptatt, og ikke til den scenen." )

Så mye mental energi brukt på å merke alle tingene jeg ikke var. Så mange unnskyldninger. Men ærlig talt? Jeg var bare redd. Redd det da jeg møtte opp på trening som representant for Form ettertrykkelig ikke ser ut som Jillian (realtalk: Jeg har slitt med de samme 10-ok, noen ganger 15-ekstra kilo i mange år), ville folk dømme meg. Redd for at jeg ville se ut som en idiot når jeg ikke visste nøyaktig hva jeg skulle gjøre for første gang i [fyll ut det tomme] klassen. Og redd for å komme meg ut av min komfortable stuerutine der de eneste som så på var naboens katt og bygningsarbeiderne ved siden av.

Først løpingen

Mitt første bittesmå babysteg utenfor stua løp. For to og et halvt år siden hadde jeg ikke løpt mer enn en kilometer eller to på over et tiår. Kanskje lenger. Hvem vet?! Men i helgen av Shape Women's Half Marathon, da jeg følte meg inspirert av de 10 000 kvinnene som kom sammen for å løpe løpet vårt, gjorde jeg noe veldig uten karakter: Jeg snørte skoene mine, jeg gikk utenfor og løp. Ikke langt, og definitivt ikke søtt, men jeg klarte det. "Hvem bryr seg om hva disse tilfeldige menneskene på gaten synes om tomatansiktet mitt-jeg kommer aldri til å se dem igjen," tenkte jeg. Og jeg overrasket meg selv ved å faktisk like det. Så jeg fortsatte å løpe, litt lenger og litt fortere hver måned. Et år senere løp jeg mitt første løp, Brooklyn Half Marathon. For å feire la jeg til «løper» i Instagram-biografien min. Dumt, sikkert, men å hevde at etiketten offentlig var et stort skritt. (For en tid å være i live, amiright !?)

Og til tross for å vite intellektuelt-og forkynne hele dagen kl Form! -at komme ut av komfortsonen din og feire hva kroppen din har kan do har tonnevis av helsemessige fordeler, jeg begynte endelig å virkelig tro det.

Deretter Yoga

Noen måneder senere begynte jeg å flørte med ideen om yoga. Jeg ~visste~ at jeg sannsynligvis ville elske det. At jeg ville elske fokuserings- og meditasjonsaspektene, den dype strekkingen av muskler som er stramme fra løping og HIIT, til og med woo-woo-sang og chakravirksomhet som noen ganger er involvert. Sjekk, sjekk, sjekk. Men jeg ble dypt skremt av ideen jeg hadde i hodet (og ærlig talt drevet av Instagram) om hva en yogi var. Jeg tuller heller ikke når jeg sier at jeg ikke er fleksibel: Selv da jeg danset nesten daglig som barn, klarte jeg fortsatt knapt å gjøre splittelser. Ingenting om YouTube -yogaen jeg hadde prøvd i stua mi var behagelig, ikke engang Savasana. Men etter mye rystelser og drag, tok en kollega på seg å lede meg til min aller første ekte yogatime i Lyons Den i Tribeca, et Baptiste-tilknyttet studio.

Vennene mine syntes jeg var gal for å begynne med hot power yoga. Da jeg satt og ventet og ventet på at timen skulle begynne, der alle rundt meg så ut til å vite nøyaktig hva de skulle gjøre og på en eller annen måte virket helt uberørt av det faktum at det var 90 grader og fuktig AF, tenkte jeg at jeg kanskje var gal også. Hva kan være mindre behagelig enn å tvinge deg selv til å svette og bøye deg på måter du ikke engang kunne bøye deg da du var 11, å gjøre en sekvens med positurer du egentlig ikke vet hvordan du skal gjøre, omgitt av folk i søte, stropper Lulu som tilsynelatende gjør alt det ovennevnte med letthet?

Men du vet allerede hva som skjer videre, ikke sant? Jeg elsket det. (Elsket. Det.) Jeg har problemer med å uttrykke hvor mye jeg fortsatt elsker det, men du bør tro at jeg la til "yogi" til den IG-profilen. På litt mindre enn ett år har jeg vært på mer enn 100 klasser. Sliter jeg fortsatt? Sikker. Men samfunnet der kommer i alle former og størrelser, og det er ingen speil, så du må virkelig lytte til pusten din og kroppen din-og noen ganger hip-hop hvis det er en beats-klasse.

Gjør alt

Å overvinne frykten min for yoga ga meg selvtilliten til å sette meg et ambisiøst mål som en del av kampanjen #MyPersonalBest som startet denne januar: Kom deg utenfor komfortsonen din og prøv en ny treningsøkt hver uke i januar, og minst to ganger i måneden resten av året. Så jeg meldte meg inn i ClassPass og begynte å lage klasser: Barrys, ballett, FlyWheel, barre, CrossFit-alt det vi snakker om hele dagen her kl. Form men som jeg aldri hadde vært modig nok til å prøve utenfor huset. Jeg ropte venner inn i prosjektet mitt, og møttes for en Spin-time i stedet for drinker. Jeg begynte faktisk å gå på #ShapeSquad-treningene våre med resten av personalet i stedet for å tigge. (Den jeg er spesielt stolt av.) Du mener jeg må prøve en ny treningsøkt offentlig på FACEBOOK LIVE? Gulp. Greit.

Til sommeren hadde jeg blitt ganske komfortabel med denne prøvetreningen. Det føltes ikke lenger så skummelt, og jeg fant også ut at jeg bare ikke gjorde det omsorg at jeg kan se dum ut til å begynne med (eller for alltid, hvis du er meg på en aqua spin-time). Og man skulle kanskje tro at dette ville være nok personlig vekst for året. Men nei! Da Nike nådde ut til meg for å se om noen i staben vår var interessert i å løpe Hood to Coast, et 199 mil stafettløp fra toppen av Mount Hood gjennom Portland til Seaside, Oregon, var min første tanke ikke "Hvem kan jeg pantsette dette på?" Det var noe som ville vært helt utenkelig for Amandaen for bare ett år før. Jeg tenkte: "Hmm. Dette virker super skummelt og ubehagelig. Jeg burde gjøre det." Uten mye mer tanke enn det, meldte jeg meg på å trene med to toppklassifiserte Nike-trenere og 11 andre fremmede i syv uker, for å bo sammen med dem i to varebiler i nesten to dager i løpet av løpet, for å løpe tre bein og mer enn 15 miles på knappe 28 timer, på (sjenerøst) to timers søvn i et iskaldt felt.

Hva har jeg gjort?!

Det var ikke så mye den fysiske delen som skremte meg. Tilsynelatende liker jeg å sette meg selv i litt ekstreme treningssituasjoner, og jeg visste at hvis jeg trente ville jeg sannsynligvis være i orden. Nei. Det var treningen med andre menneskerog dokumentere alt som var skummelt. For til tross for at jeg endelig likte å løpe, hadde jeg ikke gjort så mye av det i det siste, og selv når jeg løp mer regelmessig var det en strengt solo-forfølgelse for meg. Å måtte komme tilbake til farten ved å løpe hver uke med dette mannskapet på raskere, sterkere og sprekere mennesker, brakte ut usikkerhet jeg trodde var (for det meste) overvunnet. Å bli fulgt rundt av fotografer og videografer, slik at jeg måtte se meg selv svett og slite, byttet jiggling og løpende tispe-ansiktet mitt voldsomt? Vi vil. Det tok opp en hel haug mer. TBH, innrømmer alt dette på internett? Heller ikke behagelig. Virkelig, virkelig ikke behagelig.

Men dere. DETTE. Det er akkurat her magien skjer. Fordi jeg fant ut at det å dukke opp hver uke for å trene med mannskapet til tross for ubehaget presset meg hardere enn jeg noen gang ville gå alene. Det presset oss alle hardere. Jeg tror hvert medlem av vårt 12-personers team kjørte en PR under løpet. Jeg løp den raskeste strekningen på 7 mil i mitt liv. Og når jeg ser på bildene og videoene, ser jeg kampen og frossen, ja, men jeg er også så forbannet stolt av den jenta som ikke engang ville forlate stua hennes for å gå på yoga året før.

Før løpet var jeg skeptisk til folk som sa at å løpe Hood to Coast var livsendrende. ("Kom igjen, det er bare et løp," tenkte jeg.) Men vet du hva? Den var livsforandrende. Det var ikke bare det at trening med trenerne Jes Woods og Joe Holder forbedret formen min og presset meg til å gjøre alt jeg hadde unngått (hei, bakker og speedwork!). Det var ikke bare det at #BeastCoastCrew vår endte opp med å være en støttende, morsom, dårlig fam som jeg gleder meg til å løpe med til vanlig. Det var ikke engang det at opplevelsen av løpet var så sterk - oppstemtheten og utmattelsen, latteren og tårene, jubelen og sangen og såringen og frysingen og ja, løpingen. Det var erkjennelsen av at denne tingen med å komme seg utenfor-komfortsonen virkelig, virkelig fungerer. Akkurat som å trene for å løfte tyngre eller løpe lenger, gjør ting som skremmer deg sterkere. Og når du skjønner det dypt inne i tarmen din, gjør det deg modig. Det gjør deg trygg. Det får deg til å føle deg som en superhelt.

For å være sikker, er mange ting fortsatt skummelt. Jeg hører fremdeles den stemmen som sier: "Ville ikke stua og de latterlige cashmere -svettene vært så mye bedre akkurat nå !?" (Ingen tvil.) Men nå vet jeg det. Jeg vet at dette året har endret måten jeg tenker på meg selv og hva jeg er i stand til. Jeg vet at det å gjøre deg selv ubehagelig med vilje og presse igjennom uansett plutselig får livets sanne utfordringer til å føles mindre uoverstigelige. Jeg vet at jeg ikke lenger antar at jeg ikke kan, bare fordi jeg ikke har det. Og kanskje hele denne episke personlige åpenbaringen er noe alle andre allerede vet. I så fall, hei, jeg er endelig her for festen! Men bare hvis det ikke er det, gjør jeg meg selv enda mer ubehagelig og deler det.

Det viser seg at du faktisk kan skremme deg selv til å være et sterkere, bedre, raskere, modigere menneske. Jeg anbefaler det på det sterkeste.

Anmeldelse for