Hvor mye CBD bør jeg ta første gang?

Innhold

• Det kommer an på noen få ting
• Hvordan du tar det
• Hva du bruker den til
• Andre medisiner
• Når skal den begynne å virke?
• CBD begynnelsestid
• Jeg føler ikke noe. Skal jeg ta mer?
• Hvor lenge vil det vare?
• Nybegynnertips
• Bunnlinjen

Sikkerheten og de langsiktige helseeffektene ved bruk av e-sigaretter eller andre dampprodukter er fortsatt ikke kjent. I september 2019 begynte føderale og statlige helsemyndigheter å undersøke en . Vi overvåker nøye situasjonen og vil oppdatere innholdet vårt så snart mer informasjon er tilgjengelig.

Å finne ut hvor mye CBD, eller cannabidiol, å ta er mer komplisert enn det høres ut. Mens cannabis har eksistert for alltid, er CBD-produkter relativt nye. Som et resultat er det ikke noen evidensbaserte doseringsretningslinjer ennå.

De fleste eksperter er enige om at hvis det er første gang du bruker CBD, er det den beste måten å starte med den laveste dosen og gradvis jobbe deg oppover.

Her ser du på hva du bør vite før du prøver CBD for første gang.

Det kommer an på noen få ting

Til å begynne med påvirker kroppsvekten og den individuelle kroppskjemien din hvordan du tåler CBD.

Her er noen andre faktorer som spiller inn hvor mye CBD du bør bruke.

Hvordan du tar det

Det er noen forskjellige måter å bruke CBD på. Formen har betydning når det gjelder hvor mye du skal ta, hvordan den absorberes av kroppen din og hvor raskt den trer i kraft.

De forskjellige skjemaene inkluderer:

• oljer og tinkturer
• spiselige matvarer
• piller og kapsler
• kremer og kremer
• vaping

Doser varierer mellom former. For eksempel er en standard dose i CBD-gummier rundt 5 milligram (mg) per gummi, mens tinkturer og oljer inneholder omtrent 1 mg per dråpe.

Kapsler og matvarer kan også ta lengre tid å sparke inn enn en spray eller tinktur.

Hva du bruker den til

Folk bruker CBD for å behandle alt fra kvalme til leddgikt. Det du bruker det for, betyr noe når du bestemmer deg for hvor mye du skal ta.

For eksempel anbefaler Arthritis Foundation å starte sakte med bare noen få milligram sublingual form av CBD to ganger om dagen og øke dosen med samme mengde etter en uke hvis du ikke får nok smertelindring.

Den anbefalingen er kanskje ikke den samme hvis du bruker CBD for en annen tilstand.

Andre medisiner

Hvis du bruker andre medisiner, er det viktig å vite nøyaktig hvor mye, om noen, CBD du bør ta.

CBD tolereres vanligvis godt, men det er fortsatt data om legemiddelinteraksjoner. CBD kan endre måten et legemiddel metaboliseres på, og det er noen bevis for at det kan samhandle med blodfortynnende midler, immundempende medisiner og antidepressiva.

Hvis du tar andre medisiner, snakk med legen din før du bruker CBD.

Når skal den begynne å virke?

Det kommer an på hvordan du tar det.

Spiselige matvarer, som gummier, må gjennom fordøyelseskanalen din før de blir absorbert. Når dette skjer, kan den faktiske mengden CBD som havner i systemet ditt være ganske lav.

En annen form, for eksempel en skjær du tar sublingualt, blir absorbert direkte i blodet ditt, noe som betyr at det sparker inn raskere.

CBD begynnelsestid

Her ser du på hvor lang tid det generelt tar å føle effekten av forskjellige former for CBD:

• Spiselige matvarer: opptil 2 timer
• Tinkturer sublinguale sprayer: 15 til 45 minutter
• Emner: 45 til 60 minutter
• Vape-produkter: 15 til 30 minutter

Jeg føler ikke noe. Skal jeg ta mer?

Ikke så fort!

Omdosering er en av de vanligste årsakene til at folk ender opp med å ta for mye av noe. Hvis du tar mer for tidlig, kan du ende opp med uønskede effekter.

Igjen tolereres CBD generelt godt, selv i høye doser, men det betyr ikke at det er ufarlig.

Å ta for mye kan føre til:

• diaré
• utmattelse
• appetitt og vektendringer

En nylig dyreforsøk viste også at høye doser av CBD kan forårsake leverskade.

Start lavt og sakte, og sørg for at du gir CBD god tid til å jobbe før du tar mer. Den generelle tommelfingerregel ser ut til å holde fast ved en lav dose i omtrent en uke før den øker.

Hvor lenge vil det vare?

Generelt varer effekten av CBD fra 2 til 6 timer, avhengig av hvordan du bruker det, hvor mye du bruker og toleransen din.

For å bedre forstå hvordan kroppen din reagerer på den, ta noen generelle notater når du bruker CBD, inkludert:

• beløpet du tok og hvordan du tok det
• da du begynte å kjenne på effektene
• hvor sterke effektene var
• hvor lenge effektene varte

Denne informasjonen kan hjelpe deg med å bestemme hvor mye du skal ta neste gang, samt når du skal ta den.

Nybegynnertips

Klar til å dyppe en tå i CBD-verdenen? Disse tipsene vil bidra til å være usikre på at opplevelsen din er så behagelig, trygg og effektiv som mulig:

• Handle smart. CBD-produkter er stort sett uregulert i USA.Feilmerking og dårlig kvalitetskontroll, inkludert betydelige avvik i styrke og svart THC, eller tetrahydrocannabinol, er et problem. Handle bare fra pålitelige dispenserer.
• Spør en profesjonell. En helsepersonell som kjenner din medisinske historie, er den beste personen å gå til for å få råd om hvor mye CBD du tar. Så kunnskapsrikt som salgspersonell kan være når det gjelder CBD-produkter, er de ikke helsepersonell. Det beste alternativet er å konsultere begge deler.
• Bruk den før sengetid. Døsighet er en av de vanligste bivirkningene av CBD. Med mindre legen din råder noe annet, er det en god idé å bruke CBD ved sengetid - eller når du har tid til å slappe av hvis du trenger det - i det minste til du vet hvordan kroppen din reagerer på den.
• Unngå damping. Vaping har vært knyttet til alvorlige lungeinfeksjoner og til og med død, selv om det ikke er helt klart hvordan eller hvorfor. Mens de undersøker risikoen for vaping, anbefaler de fleste offentlige helsebyråer å unngå vaping til vi vet mer.

Bunnlinjen

CBD er vanligvis trygt og godt tolerert, men det er ikke en løsning som passer alle. Det er flere faktorer som spiller inn hvor mye og hvor ofte du skal bruke det.

Inntil eksperter kommer med kliniske retningslinjer, er det best å snakke med helsepersonell, spesielt hvis du bruker CBD for å håndtere en bestemt tilstand eller regelmessig tar medisiner for en bestemt tilstand.

Er CBD lovlig? Hampeavledede CBD-produkter (med mindre enn 0,3 prosent THC) er lovlige på føderalt nivå, men er fortsatt ulovlige i henhold til noen statlige lover. CBD-produkter som er avledet av marihuana er ulovlige på føderalt nivå, men er lovlige i henhold til noen statlige lover.Sjekk statens lover og lovene hvor som helst du reiser. Husk at ikke-reseptbelagte CBD-produkter ikke er FDA-godkjent, og kan være merket unøyaktig.

Adrienne Santos-Longhurst er en frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alle ting helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke er opptatt av skriveskuret hennes og forsker på en artikkel eller ikke intervjuer helsepersonell, kan hun bli funnet rundt på strandbyen med mann og hunder på slep eller spruter om innsjøen og prøver å mestre stand-up padlebrettet.