Hvor mye blod mister du på din periode?

Innhold

• Er det et gjennomsnittlig beløp?
• Hvordan kan du fortelle hvor mye du faktisk blør?
• Hvis du bruker menstruasjonsbeger
• Hvis du bruker tamponger, pads eller periodisk undertøy
• Hvis du vil beregne det faktiske blodinnholdet
• Hva forårsaker kraftig blødning?
• Intrauterin enhet (IUD)
• Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
• endometriose
• Bekkenbetennelsessykdom (PID)
• fibroids
• polypper
• adenomyosis
• hypotyreose
• Blødningsforstyrrelser
• Visse medisiner
• Prøv dette: 5 tips for symptomlindring
• Hold oversikt
• Ta ibuprofen
• Bruk en kompress
• Drikk vann
• Spis jernrik mat
• Når du skal oppsøke legen din

Er det et gjennomsnittlig beløp?

Det er allment akseptert at den gjennomsnittlige personen mister mellom 30 og 40 milliliter, eller to til tre spiseskjeer, blod under menstruasjonen. Men noe forskning antyder at dette tallet faktisk kan være nærmere 60 milliliter, eller omtrent 4 ss.

Omfanget av "normalt" blodtap er stort, så noen mennesker kan ha perioder som er lettere eller tyngre enn det som anses som gjennomsnittlig. Hvis du ikke opplever alvorlig krampe, kvalme eller andre bivirkninger, er din individuelle blodtap sannsynligvis normal.

Hvis du vil finne ut hvor du faller på menstruasjonsspekteret, kan du lese videre. Vi vil lede deg gjennom hvordan du beregner ditt månedlige blodtap, symptomer du må se etter, og når du skal oppsøke legen din.

Hvordan kan du fortelle hvor mye du faktisk blør?

Du bortviser mer enn bare blod under menstruasjonen. Menstruasjonsvæsken din inneholder også en blanding av slim og livmorvev, som kan gi volum til det totale væsketapet. Det er det som gjør måling av blodtap vanskelig.

Men det er absolutt mulig. Hygieneproduktene du bruker kan hjelpe deg med å få et grovt estimat av din totale flyt. Og hvis du vil ha en nøyaktig beretning om rent blodtap, er matematikk på din side.

Hvis du bruker menstruasjonsbeger

En av de enkleste måtene å måle væsketap er med en menstruasjonskopp. Du trenger ikke å håndtere absorpsjonsproblemer. Noen kopper har til og med volummarkeringer for enkel lesing.

Avhengig av merke og type, kan menstruasjonskoppene holde mellom 30 og 60 milliliter om gangen. Hvis koppen din ikke har volummarkeringer, kan du undersøke produsentens nettsted for å finne ut mer.

Når det er på tide å tømme koppen din, må du merke deg hvor mye væske den inneholder. Du kan ta opp dette som et notat i telefonen eller føre en logg. Tøm deretter, vask og sett inn på nytt som vanlig.

Fortsett å oppdatere loggen din for de neste tre eller fire periodene. Dette skal gi deg nok data til å bestemme ditt gjennomsnittlige menstruasjonstap per dag og per uke.

Du kan oppleve at hele periodetapet ditt er større enn 60 milliliter. Det er fordi vev, slim og livmorslim fôrer volum til strømmen din.

Hvis du bruker tamponger, pads eller periodisk undertøy

Det er litt vanskeligere å måle totalt menstruasjonstap når du bruker absorberende tamponger, dyner eller periodesundertøy, men det kan gjøres.

Først må du ta hensyn til varens fullbløte kapasitet. Vanlige tamponger inneholder for eksempel 5 milliliter væske. Super tamponger holder dobbelt så mye.

Hvis du mister 60 milliliter i løpet av perioden, kan du suge 6 til 12 tamponger avhengig av størrelsen du bruker. Hvis du mister halvparten av det, vil du sannsynligvis bruke færre.

Du kan føre en logg for å hjelpe deg med å få et bedre inntrykk av hvor mye du taper. Vær oppmerksom på:

• hvilket produkt du bruker og størrelsen
• hvor ofte du må endre det
• hvor full den er når du endrer den

Hvis du logger denne informasjonen for de neste tre eller fire periodene, vil du få nok data til å beregne et rimelig estimat.

Hvis du kan hjelpe det, bør du unngå å suge et absorberende produkt helt. Hvis du presser en tampong eller et annet produkt til det ytterste, kan det føre til lekkasje eller andre uvelkomne bivirkninger. Den generelle tommelfingerregelen er å bytte tamponger, dyner og undertøy hver fjerde time.

Hvis du vil beregne det faktiske blodinnholdet

For det første er det viktig å forstå ett veldig viktig element i menstruasjonsstrømmen: Du mister ikke bare blod.

En studie fant at en periodestrøm er 36 prosent blod og 64 prosent andre elementer, for eksempel:

• vev
• livmorslimhinne
• slim
• blodpropp

Med dette i bakhodet kan du multiplisere det totale tapet ditt med 0,36 for å bestemme den omtrentlige mengden blod du har mistet. Å trekke dette tallet fra det totale tapet ditt vil gi deg mengden av andre materialer.

Hvis du for eksempel samler 120 ml menstruasjonsvæske, multipliserer du det med 0,36 for å få et totalt blodtap på 43,2 milliliter. Det er godt innenfor det "normale" området 30 til 60 milliliter.

Hvis du trekker fra 43,2 milliliter fra 120 milliliter, oppdager du at menstruasjonsstrømmen din inneholdt 76,8 milliliter andre komponenter.

Når anses blødning som tung? | Når anses blødning som tung?

Noen retningslinjer sier at en periode er "tung" når du mister 60 ml blod; andre setter tallet høyere, nærmere 80 milliliter.

Kraftig blødning, eller menoragi, er ikke alltid grunn til bekymring. Behandling er vanligvis ikke nødvendig med mindre det forstyrrer ditt daglige liv eller du opplever andre symptomer.

Kontakt legen din hvis du:

• suge gjennom en eller flere tamponger, dyner eller kopper i timen i flere timer
• trenger å bruke dobbel beskyttelse, for eksempel en tampong og en pute, for å forhindre lekkasje
• blør i mer enn syv dager
• passere blodpropp større enn et kvarter
• må begrense daglige aktiviteter på grunn av din periode
• erfaring, tretthet, kortpustethet eller andre tegn på anemi

Hva forårsaker kraftig blødning?

Hvis menstruasjonsflyten din er jevn, kan det være et tegn på en underliggende tilstand eller et resultat av et medisin du tar. Du vil vanligvis oppleve andre symptomer i tillegg til kraftig blødning. Dette er hva du skal se etter.

Intrauterin enhet (IUD)

En IUD er et implanterbart prevensjonsmiddel. Du kan oppleve kraftige blødninger, kramper og ryggsmerter de første dagene etter innsetting. Din månedlige periode kan være tyngre, lengre eller på annen måte uregelmessig de første 6 månedene.

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

PCOS er en vanlig hormonell tilstand. Det påvirker hvordan eggstokkene dine fungerer og kan forårsake vektøkning, uregelmessige perioder og uønsket hårvekst i ansiktet, brystet, armene, ryggen og magen.

endometriose

Endometriose oppstår når vevet som vanligvis vokser inne i livmoren din begynner å vokse utenfor livmoren din. Dette kan forårsake blødning mellom perioder, generelle bekkenplager og smerter under sex.

Bekkenbetennelsessykdom (PID)

PID er en infeksjon i livmoren din, egglederne eller eggstokkene. Det kan forårsake uregelmessig blødning i eller mellom perioder, sterke magesmerter og smertefull vannlating.

fibroids

Disse ikke-kreftsvulstene utvikler seg i musklene i livmoren din. De kan også forårsake smerter i korsryggen og magen, problemer med å tømme blæren og forstoppelse.

polypper

I likhet med fibroider er polypper ikke-cancerøs vekst som utvikler seg i slimhinnen i livmoren eller livmorhalsen. De forhindrer at livmorens muskler trekker seg sammen, noe som forhindrer at livmorslimhinnen feller seg ordentlig. Dette kan føre til blødning mellom perioder, kortere eller lengre perioder og andre menstruasjonsuregelmessigheter.

adenomyosis

Hos mennesker med adenomyose legger livmorvevet seg inn i livmorveggene dine i stedet for å slake av med menstruasjonsstrømmen. I tillegg til tunge, langvarige perioder, kan dette føre til store blodpropp, generelle bekkenplager og smerter under sex.

hypotyreose

Hvis skjoldbruskkjertelen er underaktiv, produserer den ikke nok hormoner til å regulere alle kroppens funksjoner riktig. Dette kan påvirke menstruasjonen, samt føre til uforklarlig vektøkning og temperaturfølsomhet.

Blødningsforstyrrelser

Blødningsforstyrrelser kan forhindre at blodet ditt koagulerer. Dette kan føre til kraftig menstruasjon, kraftig blødning etter kutt eller skraper, uforklarlige neseblødninger og hyppige blåmerker.

Visse medisiner

Antikoagulasjonsmedisiner forhindrer også blodpropp. Dette kan føre til lett blåmerker, blødende tannkjøtt og svart eller blodig avføring. Det samme er tilfelle for cellegiftmedisiner.

Prøv dette: 5 tips for symptomlindring

Hvis du håndterer uregelmessige symptomer, kan det være nyttig å:

Hold oversikt

Hvis du mistenker at du blør mer enn du burde være, kan du spore perioden i noen måneder. Du kan bruke en periode-tracker-app eller føre en logg. Husk å merke deg når perioden begynner og slutter, hvor ofte du skifter kopp eller absorberende produkt, og om du opplever andre symptomer.

Ta ibuprofen

Ibuprofen (Advil, Motrin) inneholder en ingrediens som kan bidra til å redusere blodstrømmen, mens du tar kanten av krampene.

Bruk en kompress

Du kan også være i stand til å berolige trang muskler ved å bruke en varmepute eller sitte i et varmt bad.

Drikk vann

Det har ikke noe å si om flyten din er lett eller over gjennomsnittet - du mister fortsatt væske. Å holde seg hydrert kan bidra til å lette og kan forebygge symptomer som kvalme og svimmelhet.

Spis jernrik mat

Sterkt blodtap kan føre til jernmangel, noe som kan føre til at du føler deg trøtt og sløv. For å hjelpe deg med å gjenopprette nivåene og lette symptomene før og i løpet av perioden, kan du prøve å spise jernrik mat som:

• egg
• kjøtt
• fisk
• tofu
• nøtter
• frø
• helkorn

Når du skal oppsøke legen din

Perioder kan endres fra måned til måned. Perioden din kan være tung en måned og lett den neste av ingen annen grunn enn det er slik kroppen din fungerer.

Hvis du opplever nye symptomer eller tror at din periode er uvanlig tung, kan du kontakte legen din. Hvis ikke annet, kan legen din forsikre deg om at perioden faktisk er normal.

Hvis de mistenker en underliggende årsak, vil de samarbeide med deg for å diagnostisere symptomene dine og utvikle en behandlingsplan tilpasset dine behov.