Hvor mange ganger du skal tisse hver dag

Innhold

• Anmeldelse for

Du slo bare ned to kopper svart kaffe. Du drakk en liter vann etter treningen. Venninnene dine overtalte deg til å gjøre en grønn juicerens. Du lider bare av IBB (itty bitty bladder) syndrom. Uansett årsak, ringer toalettet og sirensangen om søt lettelse og deg egentlig må gå nå. Men en av de første tingene du lærte som pottopplærende småbarn, er at du rett og slett ikke kan gå når eller hvor som helst naturen kaller, noe som gir noen svært presserende spørsmål om haster. Er det dårlig å holde på tissen? Hvor lenge er det trygt å gjøre det? Hvor mange ganger om dagen skal du tisse? Hva skjer hvis du ikke tisser når du trenger det? Heldigvis svarer en ny TedEd -tale på disse spørsmålene og mer om behovet for å frigjøre tisse.

La oss bare begynne med det verste scenariet: Astronom Tycho Brahe ignorerte trangen til å urinere så lenge at det fikk blæren til å sprekke og drepte ham. Selvfølgelig er dette en utrolig sjelden situasjon, og eksperter sier at det ikke er nødvendig å bekymre seg for det normale scenariet "å holde det til neste hvilestopp". Likevel er urin hvordan kroppen din kvitter seg med avfallsstoffer, så det er fornuftig at kroppen din vil ha det ut ASAP, som Dr. Heba Shaheed sa i sin TedEd-tale. (Mer: Er det dårlig å holde på tissen?)

Det fungerer slik: Nyrene tar opp avfall, blander det med vann og passerer det ned gjennom to urinledere inn i blæren. Blæren fylles deretter med urin, og når den ekspanderer, forteller strekkreseptorer hjernen vår hvor fulle ting blir. Når blæren får 150 til 200 ml (eller 1/2 til 3/4 kopp) urin i den, føler du først trangen til å tisse. Med 500 ml (ca. 16 gram eller en stor brus) blir du ukomfortabel og begynner å ta ut den nærmeste utgangen. Når du kommer nær 1000 ml (på størrelse med en stor vannflaske) risikerer du å trekke en Tycho Brahe og få blæren til å eksplodere. Ikke bekymre deg for mye om det, da Shaheed forsikrer oss om at "de fleste ville miste blærekontrollen" og bare tisse selv før de kunne komme til dette punktet. Uh, gode nyheter?

På grunn av disse begrensningene på vår blærestørrelse, bør den gjennomsnittlige personen tisse fire til seks ganger om dagen, sier Shaheed. Mindre enn det, og du kan kanskje ikke drikke nok eller vente for lenge med å gå på do. Selv om konsekvensene av dehydrering er godt dokumentert, er folk ikke like klar over skaden det kan gjøre. Å undertrykke trangen til å tisse for mange ganger kan skade dine indre og ytre urethrale lukkemuskler samt bekkenbunnsmuskulaturen, noe som gjør deg mer utsatt for lekkasje, smerte og inkontinens over tid, forklarer hun.

Og damer legger merke til: Shaheed legger til at å "sveve" over toalettsetet i stedet for å sitte på det også kan skade disse musklene. (Psst ... Her er flere grunner til at huk over toalettsetet er en dårlig idé.) Så der har du det: Offisiell vitenskapelig tillatelse til å bruke badet når du trenger det. Og bare slapp av og sett deg ned-kroppen din og blæren vil takke deg for det!

Anmeldelse for