Isjiasmerter: Hvor lenge varer det og hvordan man kan lindre symptomer

Innhold

• Hvordan håndtere isjiasmerter
• Livsstilsendringer
• Når skal du oppsøke legen din
• Hvordan er isjias forskjellig fra ryggsmerter?
• Hvor lenge varer isjias i svangerskapet?
• Takeaway
• Mindful Moves: 15 minutters yogastrøm for isjias

Hvor lenge varer akutt og kronisk isjias?

Isjias er en smerte som starter i korsryggen. Den beveger seg gjennom hoftene og baken og nedover beina. Det oppstår når nerverøtter som utgjør isjiasnerven blir klemt eller komprimert. Isjias rammer vanligvis bare den ene siden av kroppen.

Isjias kan være akutt eller kronisk. En akutt episode kan vare mellom en og to uker og løser seg vanligvis om noen få uker. Det er ganske vanlig å oppleve nummenhet en stund etter at smertene har avtatt. Du kan også ha isjiasepisoder en håndfull ganger i året.

Akutt isjias kan til slutt bli kronisk isjias. Dette betyr at smerten eksisterer ganske regelmessig. Kronisk isjias er en livslang tilstand. Det reagerer foreløpig ikke bra på behandlingen, men smertene fra kronisk isjias er ofte mindre alvorlige enn den akutte formen.

Hvordan håndtere isjiasmerter

For mange mennesker reagerer isjias godt på egenomsorg. Hvil i et par dager etter at en oppblussing begynner, men ikke vent for lenge før du gjenopptar aktiviteten. Lange perioder med inaktivitet vil faktisk gjøre symptomene dine verre.

Påføring av varme eller kalde pakker på korsryggen kan gi midlertidig lindring. Du kan også prøve disse seks strekningene for å lindre isjiasmerter.

Reseptfrie medisiner, som aspirin eller ibuprofen (Advil), kan bidra til å redusere betennelse, hevelse og lindre noe av smertene dine.

Hvis legen din er alvorlig og hjemmemedisiner ikke reduserer smertene, eller hvis smertene dine blir verre, må du oppsøke lege. De kan foreskrive medisiner for å lindre symptomene dine, for eksempel:

• betennelsesdempende
• muskelavslappende hvis spasmer er tilstede
• trisykliske antidepressiva
• krampeanfall medisiner
• narkotika i alvorlige tilfeller

Legen din kan også foreslå at du går på fysioterapi etter at symptomene dine blir bedre. Fysioterapi kan bidra til å forhindre fremtidige oppblussinger ved å styrke kjerne- og ryggmuskulaturen.

Legen din kan også foreslå steroidinjeksjoner. Når det injiseres i området rundt den berørte nerven, kan steroider redusere betennelse og trykk på nerven. Du kan bare motta et begrenset antall steroidinjeksjoner, siden det er en risiko for alvorlige bivirkninger.

Kirurgi kan anbefales som en siste utvei hvis smertene dine ikke har svart på andre behandlinger. Det kan også være et alternativ hvis isjias forårsaker tap av tarm- eller blærekontroll.

Livsstilsendringer

Det er noen ting du kan gjøre for å forhindre fremtidige isjiasbluss:

• Tren regelmessig for å opprettholde styrke i ryggen.
• Når du sitter, hold en god holdning.
• Unngå å bøye deg for å løfte tunge gjenstander. Huk i stedet for å plukke opp ting.
• Øv god holdning når du står i lange perioder, og bruk støttende sko.
• Oppretthold et sunt kosthold. Fedme og diabetes er risikofaktorer for isjias.

Når skal du oppsøke legen din

Ring legen din dersom:

• symptomene dine forbedres ikke med egenomsorg
• oppblussingen har vart lenger enn en uke
• smerten er mer alvorlig enn den har vært ved tidligere bluss eller forverres gradvis

Søk medisinsk nødhjelp hvis smertene har oppstått umiddelbart etter en traumatisk skade, for eksempel en bilulykke, eller hvis du har problemer med å kontrollere blæren eller tarmen.

Hvordan er isjias forskjellig fra ryggsmerter?

I isjias stråler smertene fra korsryggen ned i benet. I ryggsmerter forblir ubehag i korsryggen.

Det er mange andre tilstander med symptomer som ligner på isjias. Disse inkluderer:

• bursitt
• herniert disk
• klemt nerve

Det er derfor det er viktig å oppsøke legen din for en fullstendig diagnose. Legen din kan deretter jobbe med deg for å lage en passende behandlingsplan.

Hvor lenge varer isjias i svangerskapet?

En evaluering fra 2008 anslår at mellom 50 og 80 prosent av kvinnene opplever smerter i korsryggen under graviditet, men det er svært lite sannsynlig å være isjias.

Noen ganger kan babyens stilling legge press på isjiasnerven, noe som fører til isjias. Avhengig av om babyens stilling endres, kan smertene vare resten av svangerskapet, komme og gå eller forsvinne. Det skal løses helt etter at babyen din er født.

Isjias under graviditet indikerer ingen andre problemer enn smerte og ubehag for moren. Prenatal massasje eller prenatal yoga kan bidra til å lindre noe av ubehaget ditt. Du kan også prøve en av disse andre stofffrie behandlingene for isjias under graviditet.

Takeaway

Isjias er en smertefull tilstand. Det kan gjøre det vanskeligere å utføre daglige oppgaver. Du kan ha alvorlige smerter, men relativt sjeldne anfall, eller du kan ha mindre alvorlige, men konstant isjiasmerter.

Det er mange måter å lindre symptomene på isjias. I de fleste tilfeller lindres smertene fullstendig i løpet av et par uker.

Snakk med legen din hvis symptomene dine ikke blir bedre med hjemmebehandling, varer lenge, eller hvis du har problemer med å fullføre dine daglige oppgaver. Legen din kan hjelpe deg med å lage en behandlingsplan som vil fungere for deg.

Mindful Moves: 15 minutters yogastrøm for isjias