Gir antidepressiva vektøkning? Her er hva du trenger å vite

Innhold

• Her er hva en ekspert sier
• Så hva gjør du med det?
• Husk at det kommer til å ta tid å finne det som fungerer for deg
• Anmeldelse for

Når det kommer til medisinbivirkninger, kan det være vanskelig å skille det anekdotiske fra det vitenskapelige. For eksempel åpnet Ariel Winter nylig om sitt vekttap i et spørsmål og svar på Instagram Stories, og forklarte at det kan ha vært en "endring i medisiner" som "umiddelbart fikk [henne] til å slippe hele vekten [hun] ikke kunne" tape før." Mer spesifikt skrev Winter at hun hadde tatt antidepressiva "i årevis", og at hun tror at medisinen kan ha fått henne til å gå opp i vekt over tid. Men gjør antidepressiva faktisk forårsake vektøkning-eller vekttap, for den saks skyld? Eller var dette rett og slett vinterens unike opplevelse med medisinen? (Relatert: Hvordan slutte med antidepressiva forandret denne kvinnens liv for alltid)

Her er hva en ekspert sier

Antidepressiva-inkludert både atypiske antipsykotiske medisiner (som Risperdal, Abilify og Zyprexa) og selektive serotoninopptakshemmere (alias SSRI, som Paxil, Remeron og Zoloft)-kan føre til vektøkning "ganske ofte," sier Steven Levine, MD, grunnlegger av Actify Neurotherapies. Faktisk, "vektøkning mens du bruker antidepressiva er vanligvis regelen, snarere enn unntaket," forteller han Form. Ikke bare det, atypiske antipsykotiske medisiner, som en klasse, er ofte forbundet med økt kolesterol og en økt risiko for diabetes, forklarer Dr. Levine.

Selv om forholdet mellom antidepressiva og vektøkning ikke er fullt ut forstått, sier Dr. Levine at det sannsynligvis skyldes "direkte metabolske effekter", inkludert, men ikke begrenset til, endringer i insulinfølsomhet. Imidlertid er det like viktig å huske på at symptomer på depresjon kan inkludere endringer i appetitt, endringer i søvnmønstre, samt redusert aktivitetsnivå blant annet, sier Dr. Levine-som alle er helt uavhengige av antidepressiva. Med andre ord kan depresjon i seg selv "bidra til vektvariasjoner", forklarer han, men samtidig kan antidepressiva påvirke kroppen på en lignende måte. (Relatert: 9 kvinner om hva de ikke skal si til en venn som håndterer depresjon)

Det er viktig å merke seg at alle reagerer forskjellig på antidepressiva, ifølge Mayo Clinic, noe som betyr at noen mennesker kan gå opp i vekt mens de tar en viss type medisin, mens andre kanskje ikke.

Så hva gjør du med det?

Når det gjelder Ariel Winters erfaring med antidepressiva, skrev hun på Instagram at å ta en ny kombinasjon av medisiner så ut til å hjelpe både hjernen og kroppen hennes til et sunt, balansert sted. Hvis du sliter med måten et antidepressivum påvirker kroppen din, tenk på hvor mye et sunt kosthold og livsstil, utenom medisinen din, kan bidra til hvordan du føler deg generelt, sier Caroline Fenkel, DSW, LCSW, en kliniker med Newport Academy.

"Trening er kjent for å bidra til å bekjempe depresjon naturlig," sier Fenkel. "Regelmessig trening kan ha en stor positiv innvirkning på depresjon, angst og mer."

Dessuten kan maten du spiser ha en ganske betydelig innvirkning på din generelle mentale helse, sier Fenkel. Hun siterer en studie fra januar 2017 publisert i BMC medisin, kjent som «SMILES-studien», som var den første randomiserte, kontrollerte studien av sitt slag for å direkte teste om forbedret kostholdskvalitet faktisk kan behandle klinisk depresjon. Rettssaken involverte 67 menn og kvinner med moderat til alvorlig depresjon, som alle rapporterte å ha spist et relativt usunt kosthold før de begynte i studien. Forskere delte deltakerne inn i to grupper for en tre måneders intervensjon: Den ene gruppen ble satt på et modifisert middelhavskosthold, mens den andre gruppen fortsatte å spise slik de gjorde før studien, selv om de ble bedt om å delta i sosiale støttegrupper som har har vist seg å hjelpe mot depresjon. Etter at forsøkets tre måneder var over, fant forskerne at omtrent en tredjedel av de som fulgte med det modifiserte middelhavsdiet viste "betydelig større forbedring" i depresjonssymptomene sammenlignet med de som ikke fulgte et bestemt diett, ifølge studien. (Relatert: Gjør søppelmat deg deprimert?)

Når det er sagt, betyr ikke dette at du bør bytte fra et antidepressivt middel til et sunt kosthold for å behandle depresjonen din - absolutt ikke uten å konsultere legen din først, i det minste. Imidlertid, det gjør betyr at du har mer kontroll over din psykiske helse-og hvordan det forholder seg til ditt fysiske velvære-enn du kanskje tror. Antidepressiva er tydeligvis ikke det kun måte å behandle depresjon på, men det gjør dem ikke mindre effektive, og det gjør det heller ikke greit å avskrive dem som bare en pille som får deg til å gå opp i vekt uten å gi noen vesentlige fordeler.

Husk at det kommer til å ta tid å finne det som fungerer for deg

En av de vanskeligste tingene med å finne det beste antidepressiva for en person er at det er ekstremt vanskelig å forutsi hvor godt en bestemt medisin vil fungere, ifølge Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Pluss, en gang du gjøre begynne å ta en av disse medisinene, kan det ta så lang tid som seks uker (om ikke mer) for å bestemme effektiviteten, ifølge Mayo Clinic. Oversettelse: Å finne en behandlingsplan som fungerer for deg kommer ikke til å skje over natten; du må være tålmodig med prosessen, og med deg selv, mens hjernen og kroppen din jobber for å tilpasse seg endringene.

Hvis det viser seg å være en vanskelig justering for deg, foreslår Fenkel å finne ut tid til aktiviteter som gjør deg virkelig glad, enten det er matlaging, trening eller bare å være ute i naturen. I tillegg anbefaler hun å unngå sosiale medier så mye du kan, siden hun sier at det kan "få folk til å føle seg nedtrykt fordi de sammenligner seg selv med andre som kan virke "perfekte" når det ikke er sant." (Relatert: Hvorfor det er viktig å planlegge mer nedetid for hjernen din)

Fremfor alt, ikke nøl med å ta opp disse bekymringene med legen din. Du kan alltid prøve en ny medisin; du kan alltid prøve en ny diettplan; du kan alltid eksperimentere med en annen type terapi. Vurder fordeler og ulemper med behandlingsplanen din med legen din, og vær ærlig med deg selv om hva som virkelig hjelper deg til å føle deg balansert. Som Ariel Winter skrev på Instagram om sin egen erfaring med antidepressiva, «det er en reise». Så selv når en behandling føles utfordrende, minn deg selv på at du gjør noe positivt for ditt velvære. "Vi gjør noe for å bedre våre egne liv," skrev Winter. "Ta alltid vare på deg selv."

Anmeldelse for