Hvordan Jenna Dewan Tatum fikk kroppen sin før babyen tilbake

Innhold

• Anmeldelse for

Skuespillerinne Jenna Dewan Tatum er en het mamma-og hun beviste det da hun strippet ned til bursdagsdrakten for Alluremai -utgave. (Og la oss bare si at hun ser ganske feilfri ut i buffen.) Men ikke overraskende, den Hekser fra East End star, som nettopp fødte sitt første barn for et år siden, føler seg ekstremt trygg på sin egen hud. "Jeg har alltid vært frisinnet, og det var vanskelig å ha på meg klær som barn," sa 33-åringen til magien.

Men det er ikke dermed sagt at Dewan-Tatum ikke jobber hardt for kroppen sin. Faktisk dro vi til hennes kjendis trener Jennifer Johnson, for å få scoop på trekkene som fikk den seriøst vakre brunetten hennes stramme, tonede og trimme fysikk. Les videre for et eksempel på treningsrutinen hennes og mer.

Form: Kan du fortelle oss litt om arbeidet ditt med Jenna?

Jennifer Johnson (JJ): Jeg har jobbet med Jenna i nesten tre år. Når hun er i byen, prøver vi å komme på tre til fem økter i uken. Til forskjellige tider er hun opptatt av forskjellige ting. Da hun var gravid, gjorde vi massevis av armer fordi hun stort sett viste frem armene på den røde løperen. Nå starter vi med en non-stop 30-minutters dansoppvarming. Hun kjenner mange rutiner fra meg, så jeg ringer dem og hun begynner. Det er massevis av booty risting! Vi blander inn noen øvelser også. Så går vi over til litt hiphopmusikk og går videre til motstandsband.Etter det graver vi i noen armer, blander inn litt kickboksing og slag, og går videre til ballettstangen eller matten. Det er mange kombinasjonsbevegelser og planker. Kroppen hennes er vakker, så hun stiller egentlig inn for å gjøre alt så stramt som det kan være. Hun forstår også kroppen hennes og er i harmoni med den. Jeg elsker å lære henne fordi hun er så synkronisert med seg selv.

Form: Hva er hennes favorittbevegelser for å få en så fantastisk six-pack?

JJ: Vi avslutter alltid hver treningsøkt med massevis av abs -arbeid. Hun liker å glide på gulvet i stedet for typiske crunches, så vi skal jobbe dem på en million forskjellige måter å danse og bytte popping planker til broer, alle slags ting. Vi blander det sammen slik at hver trening er forskjellig.

Form: Hva er din beste hemmelighet når det gjelder å få drapsmenn?

JJ: Jeg elsker skyggeboksing. Jeg er ikke en fan av store vekter; Jeg liker en definert, liten, stram arm for en kvinne. Jeg driver med en blanding av skyggeboksing med armvendinger, pumps og pulser ved å bruke din egen kroppsvekt. Du gjør dette for to sanger, danser til musikken samtidig. Du stopper ikke, og mot slutten er armene dine døde.

Form: Har Jenna endret treningsøktene eller gjort noe annerledes for å forberede seg til nakenskytingen hennes?

JJ: Hvis noen kan skyte naken, kan hun det! Hun drepte den. Jeg husker rett før skytingen, vi kom inn om natten og bare gikk for det. Hun ønsket å få den vanlige helkroppstreningen inn, men strammet virkelig opp for skytingen. Vi gjorde vår vanlige rutine, men bump ting opp litt og gikk hardt. Vi la til ankelvekter også.

Form: Hjelper du henne med en diettplan også?

JJ: Jenna er veganer. Vi er begge veganere. Hun er veldig flink med hva hun spiser, så jeg trengte ikke hjelpe til med noe. Hun liker smoothies og juice-bare rent og godt.

Form: Hva er ditt beste råd for å føle deg selvsikker naken?

JJ: Eier den! Ikke sammenlign deg selv med andre mennesker. Vet hvilke eiendeler du har, og bruk dem! Vet hva din sterke side er, og vet at du har en. Spill opp det du har og elsk kroppen du er i!

Her er et eksempel på Jenna Dewan-Tatums treningsrutine, og sørg for å følge Jennifer Johnson via hennes offisielle nettside, Twitter og Facebook.

Anmeldelse for