Forbereder seg på å ønske en baby velkommen til en pandemi: Hvordan jeg takler det

Innhold

• Det er en tid å fokusere
• Det er også tid for egenomsorg

Ærlig talt er det skremmende. Men jeg finner håp.

COVID-19-utbruddet endrer bokstavelig talt verden akkurat nå, og alle er redde for det som kommer. Men som noen som bare er uker unna å føde sitt første barn, er mange av frykten min fokusert på hva at dagen vil bringe.

Jeg lurer på hvordan livet kommer til å bli når jeg må inn på sykehuset for å ha min valgfrie C-seksjon. Hvordan det kommer til å bli når jeg kommer meg. Hvordan det kommer til å bli for min nyfødte baby.

Og alt jeg kan gjøre er å følge med på nyhetene og sykehusretningslinjene og prøve å forbli positive, for alle vet at stress og negativitet ikke er bra for en gravid kvinne.

Da jeg først hørte om sykdommen, var jeg ikke så bekymret. Jeg trodde ikke det ville spre seg i den grad det har nå, der det påvirker og endrer hverdagen vår.

Vi kan ikke lenger se venner eller familie eller ta en drink på puben. Ikke lenger kan vi gå på gruppeturer eller på jobb.

Jeg var allerede på fødselspermisjon da hele dette begynte å påvirke landet, så heldigvis har ikke arbeidet mitt blitt påvirket. Jeg har tak over hodet og bor sammen med partneren min. Så på en måte, selv med alt dette skjer, føler jeg meg trygg.

På grunn av å være gravid og også ha svangerskapsdiabetes, har jeg blitt anbefalt å isolere meg i 12 uker. Dette betyr at jeg vil være hjemme med partneren min i 3 uker før babyen er her og 9 uker etterpå.

Det er en tid å fokusere

Jeg er ikke opprørt over dette. Mens jeg fremdeles er gravid, er det mange ting jeg kan gjøre i løpet av denne tiden.

Jeg kan legge siste hånd på rommet til babyen min, jeg kan lese noen graviditets- og mor-til-være-bøker. Jeg kan sove litt før jeg mister alt når han er her. Jeg kan pakke sykehusvesken min og så videre.

Jeg prøver å se på det som 3 uker for å få alt sammen, i stedet for 3 uker fast i huset.

Når han ankommer, vet jeg at det å ta vare på en nyfødt kommer til å bli hardt arbeid, og at jeg sannsynligvis ikke vil forlate huset mye uansett.

Selvfølgelig vil jeg gå på den daglige treningen - en tur alene med babyen min, slik at han kan få litt frisk luft - men for en ny mamma virker ikke selvisolering som verdens undergang.

Jeg fokuserer på tidens gave med den nye babyen min.

En ting jeg har slitt med er at sykehuset jeg skal føde har lagt til nye begrensninger for besøkende. Jeg har lov til en fødselspartner, som selvfølgelig vil være min partner - babyens far, men etter det er han også den eneste personen som har lov til å besøke meg og babyen mens jeg er på sykehus.

Selvfølgelig ønsket jeg at mamma skulle komme til å se oss etter fødselen, holde sønnen min og la henne binde seg. Jeg ønsket at utvalgte familiemedlemmer skulle kunne ha tiden sammen med ham. Men igjen prøver jeg å se på den lyse siden og tenke på det på denne måten: Jeg vil nå ha ekstra tid med bare meg, partneren min og sønnen vår, slik at vi kan bruke litt tid på å binde uten forstyrrelser.

Jeg vil få så mye hud-til-hud med sønnen min som jeg vil uten å bekymre meg for at andre mennesker kommer inn i rommet og ønsker å holde ham. I to dager, mens jeg blir på sykehuset, vil vi kunne være en familie med ingen andre involvert. Og det høres ganske fint ut.

Dessverre vil restriksjonene fortsette når jeg er hjemme med min nyfødte.

Ingen vil få lov til å besøke ettersom vi er i det som i utgangspunktet er en låsing, og ingen vil kunne holde babyen vår bortsett fra meg og min partner.

Jeg ble sløyd med dette først, men jeg vet at det er andre der ute som lever helt alene og isolert fra verden. Det er de med syke, eldre foreldre som lurer på om de noen gang vil se hverandre igjen.

Jeg er heldig at jeg har den lille familien hjemme trygt med meg. Og det er alltid slike som Skype og Zoom, slik at jeg kan ta igjen foreldrene mine og andre slektninger for å vise dem babyen - og de må bare ha et online møte! Det blir selvfølgelig vanskelig, men det er noe. Og jeg er takknemlig for det.

Det er også tid for egenomsorg

Selvfølgelig er dette en veldig stressende tid, men jeg prøver å holde meg rolig og tenke på det positive, og å fokusere på det jeg kan gjøre og glemme det som er ute av hendene mine.

For enhver annen gravid kvinne i isolasjon akkurat nå, bruk den som en tid til å gjøre deg klar for babyen din og til å gjøre ting hjemme som du ikke har tid til å gjøre med en nyfødt.

Ta en lang lur, et varmt boblebad, lag et luksuriøst måltid - for det vil være hva som helst i fryseren i lang tid.

Fyll tiden din med å lese bøker eller jobbe hjemmefra hvis det er det du gjør. Jeg har til og med kjøpt noen fargeleggingsbøker og penner for voksne for å bruke tiden.

Denne hjemmestrekningen vil være fokusert på å gjøre alt klart for når babyen min er her. Jeg er redd for hva som skal skje etterpå og hvor verden kommer til å være, men det er noe jeg ikke kan gjøre noe med, bortsett fra å følge retningslinjene og begrensningene, og å prøve å holde familien min trygg.

Hvis du er engstelig, kan du prøve å huske at alt du kan gjøre er ditt beste. Verden er et skummelt sted akkurat nå, men du har en vakker liten baby som kommer til å bli din verden som kommer snart.

• Husk å sjekke inn med legen din og jordmoren din for å få mental helse.
• Se på angstjournaler slik at du kan spore humøret ditt.
• Prøv å lese noen beroligende bøker.
• Hold deg oppdatert på medisiner du tar.
• Bare prøv å holde en eller annen form for normal gang - for det er det beste du kan gjøre for deg og babyen din.

Det er greit å være redd akkurat nå. La oss innse det, det er vi alle sammen. Men vi kan komme oss gjennom det. Og vi er de heldige som får oppleve den beste typen kjærlighet i verden gjennom disse tøffe tider.

Så prøv å fokusere på det, og de gode tingene som kommer - for det blir mye av det.

Hattie Gladwell er en mental helsejournalist, forfatter og advokat. Hun skriver om psykiske lidelser i håp om å redusere stigmaet og for å oppmuntre andre til å si fra.