Hvordan jeg mistet 137 pund etter 10 år med oppgang

Innhold

• Anmeldelse for

Tameras utfordring

"Jeg har alltid slitt med vekten min, men problemet ble definitivt verre på college," sier Tamera Catto, som snakket seg til 20 kilo ekstra mens hun var på skolen. Tamera fortsatte å gå opp i vekt etter at hun giftet seg og fødte tre barn; på bare 10 år hadde hun lagt 120 kilo til på rammen. "Jeg spiste dårlig og beveget meg ikke nok. Jeg ville bruke barna som en unnskyldning for ikke å trene. En dag våknet jeg og innså at jeg var 31 år, 286 kilo og elendig."

Kostholdstips: Mitt vendepunkt

"I 2003 ble søsteren min diagnostisert med non-Hodgkins lymfom," sier Tamera. "Selv om hun er i remisjon nå, kan jeg bli nødvendig som stamcelledonor i fremtiden. Det var pushet jeg trengte for å begynne å forbedre livsstilen min og bli frisk."

Kostholdstips: Min slankeplan

Tameras første skritt mot en sprekere fysikk begynte hjemme. "Jeg tråkket på tredemøllen som hadde samlet støv og begynte å gå i en halv time, to ganger i uken, for deretter å støte den opp til fire. For å blande ting sammen, svettet jeg den til et gammelt aerobic VHS -tape," hun sier. Men det var hos Weight Watchers at hun lærte om porsjonskontroll- og hvordan å temme følelsesmessig spising ved å lytte til kroppen hennes. Etter å ha gått ned de første 50 kiloene, investerte Tamera i et treningsmedlemskap. "Danse- og styrketimene var så motiverende, jeg gikk nesten hver dag - og den gjenværende vekten smeltet bare av."

Kostholdstips: Mitt liv nå

"Jeg er nesten halvparten av størrelsen jeg var før," sier Tamera. "Kvinner i kirken spør meg om treningsråd-og til og med datteren min har begynt å løfte vekter."

Det er fem ting Tamera endret i livet hennes som virkelig hjalp henne med å oppnå varig vekttapssuksess. Se hva som fungerte for Tamera-kostholdstipsene hennes kan fungere for deg også!

Anmeldelse for