Hvordan få en bakside som Pippa Middleton

Innhold

• Anmeldelse for

Det var bare noen måneder siden at Pippa Middleton skapte overskrifter for sin tonede bakside i det kongelige bryllupet, men Pippa-feberen går ikke over med det første. Faktisk har TLC et nytt show "Crazy About Pippa" som sendes i kveld! Hvis du er en fan av Pippa som oss, kan du lese om hvordan du får en bytte som hennes!

Beveger seg for å få en rumpe som Pippa Middleton

1. Prøv Single-Leg Bridge. Dette trekket er effektivt fordi det er rettet mot setemuskler, lår og kjerne. For å virkelig målrette byttet ditt, må du sørge for at knærne holder seg fra hverandre når du løfter opp. Du får en bytte som Pippas på et blunk!

2. Bruk ekstra vekt. For å få en sterk rumpe som Pippas, er det viktig å virkelig utfordre muskelen. Gjør dette ved å bruke en vektet ball når du gjør tradisjonelle rumpeøvelser som disse.

3. Gå inn i matrisen. Grunnleggende lunges er flotte, men matrise lunges er bedre for å jobbe med rumpa og hele underkroppen. Å jobbe i flere retninger og målrette mot flere muskelgrupper betyr en strammere, sterkere booty som Pippas!

Jennipher Walters er administrerende direktør og medgründer av nettstedene for sunn livsstil FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er sertifisert personlig trener, livsstils- og vektkontrollcoach og gruppetreningsinstruktør, hun har også en MA i helsejournalistikk og skriver jevnlig om alt som har med fitness og velvære å gjøre for ulike nettpublikasjoner.

Anmeldelse for