Kjører et maratonløp med trinn 4 KOLS

Innhold

• Hva har vært den største utfordringen for deg siden du ble diagnostisert med KOLS?
• Hva var det første store løpet du deltok i etter diagnosen?
• Hvilket løp så langt har vært mest utfordrende, og hvorfor?
• Kona og sønnen din har begge deltatt i noen av de samme løpene. Er dette noe de alltid har vært med på, eller hjalp du til å motivere dem?
• Et maraton er skremmende, selv for erfarne løpere som ikke har KOL. Hva er drivkraften din?
• Hvilke ekstra hensyn trenger noen med tilstanden din å ta før, under og etter et løp som dette?
• Hvordan har medisinsk team reagert på din aktive livsstil?
• Hvordan har trening for New York City Marathon vært forskjellig fra tidligere løp?
• Hva er målet ditt etterbehandlingstid?
• Du lager en dokumentar om å løpe New York City Marathon. Hva fikk deg til å bestemme deg for å klare det?

Russell Winwood var en aktiv og fit 45-åring da han fikk diagnosen kronisk obstruktiv lungesykdom, eller KOLS, stadium 4. Men bare åtte måneder etter det skjebnesvangre besøket på legekontoret i 2011, fullførte han sin første Ironman-begivenhet.

Til tross for at han hadde 22 til 30 prosent lungekapasitet og hadde hatt hjerneslag nesten 10 år tidligere, nektet Winwood å la diagnosen hindre ham i å gjøre det han elsker. Den australske treningsentusiasten har avsluttet en håndfull maraton og triatlon siden, inkludert New York City Marathon.

1. november 2015 ble han med 55.000 andre på en 26,2 mil lang tur over Big Apple. Mens han absolutt ikke var alene, ble Winwood den første personen med KOLS på trinn 4 som gjorde det. Russell avsluttet løpet og samlet inn $ 10.000 til American Lung Association.

Vi tok igjen Winwood dager før løpet for å snakke om trening, mål og hvordan det er å være i form når du har KOLS i sluttfasen.

Hva har vært den største utfordringen for deg siden du ble diagnostisert med KOLS?

Utfordrende normale ideer om hva en KOLS-pasient i trinn 4 kan gjøre. Mange mennesker er skeptiske til hvordan jeg kan gjøre det jeg gjør, ettersom mennesker med mitt sykdomsstadium ikke gjør Ironman-arrangementer eller løper maraton. Men sannheten er at en sunn livsstil som inkluderer mye trening vil gi deg en bedre livskvalitet.

Hva var det første store løpet du deltok i etter diagnosen?

Australian Ironman i Port Macquarie var min første begivenhet etter diagnosen. Jeg hadde allerede deltatt i hendelsen fem måneder før jeg fikk diagnosen. Det hadde vært en drøm å fullføre et av disse løpene, som innebærer en 2,4-mils svømmetur, 112-mils syklus, og avsluttes med et maratonløp. Åndedrettsspesialisten min fortalte meg at jeg ikke ville fullføre det, men det gjorde meg mer bestemt på å fullføre hendelsen.

Hvilket løp så langt har vært mest utfordrende, og hvorfor?

Det løpet var det mest utfordrende, av et par grunner. For det første måtte jeg trene annerledes: langsomme, lange treningsøkter med lav intensitet med fokus på å gradvis bygge treningskapasiteten min. For det andre var tiden jeg måtte trene før løpet begrenset, så jeg visste alltid at jeg ville konkurrere underforberedt. Det var veldig tilfredsstillende å fullføre løpet 10 minutter før avskjæringen, men det var veldig vanskelig for meg fysisk og følelsesmessig på grunn av manglende forberedelse.

Kona og sønnen din har begge deltatt i noen av de samme løpene. Er dette noe de alltid har vært med på, eller hjalp du til å motivere dem?

Sønnen min var ansvarlig for at jeg begynte å sykle, som utviklet seg til triatlon. Han var en ivrig syklist som gjorde en og annen triatlon. Min kone, Leanne, elsker å være aktiv, og på grunn av den tiden engasjementet til disse hendelsene bestemte seg for å gjøre dem sammen med meg, slik at vi [kunne bruke] mer tid sammen. Våre venner kaller henne "enablereren"! Noen av mine venner og familie har tatt triatlon og maraton etter å ha sett meg løpe.

Et maraton er skremmende, selv for erfarne løpere som ikke har KOL. Hva er drivkraften din?

Å bringe bevissthet rundt KOLS, astma og andre luftveissykdommer er hovedårsaken til at jeg konkurrerer i NYC Marathon. Så mye mer må gjøres for å hjelpe mennesker med disse sykdommene å leve en bedre livskvalitet, samt utdanne folk om hvordan de kan forhindre utvikling av luftveissykdommer. Mitt sekundære mål er å løpe, ikke gå, en maraton på under seks timer. Dette har aldri blitt gjort av noen med mitt stadium av KOLS.

Hvilke ekstra hensyn trenger noen med tilstanden din å ta før, under og etter et løp som dette?

Å gjøre dette løpet gir utfordringer som jeg ikke har taklet før, spesielt å løpe i et miljø som er kaldt og har forurensning. Mens jeg har trent i kulde slik at kroppen min kan tilpasse seg, er det vanskelig å trene for forurensning. Andre viktige faktorer å vurdere er hjertefrekvens, blodtrykk og oksygenivå. Jeg overvåker regelmessig alle disse under trening. Restitusjonstid mellom treningsøktene er viktig, da utholdenhetstrening kan ødelegge immunforsvaret ditt.

Som KOLS-pasient er jeg veldig bevisst på å holde immunforsvaret sterkt slik at jeg ikke blir syk. Løpsuke handler om hvile og friske opp musklene dine før løpsdagen. Hvile etter disse hendelsene er viktig av samme grunn. Det tar mye ut av deg, og det er viktig å ikke bare passe på kroppen din, men å lytte til den.

Hvordan har medisinsk team reagert på din aktive livsstil?

Mitt medisinske team har gått fra lærerne til studentene. Fordi KOLS-pasienter ikke gjør det jeg gjør, har det vært en læringsopplevelse for oss alle. Men trening for mennesker med luftveissykdommer er veldig gjennomførbart og veldig nødvendig hvis de ønsker bedre livskvalitet. Det handler om å bygge din treningskapasitet gradvis og konsekvent.

Hvordan har trening for New York City Marathon vært forskjellig fra tidligere løp?

Trening har vært veldig annerledes enn tidligere hendelser. Denne gangen har treneren min, Doug Belford, implementert treningsøkter med høy intensitet i programmet mitt, noe som har presset meg hardere enn noen gang. Det har vært veldig annerledes enn Ironman-trening, og resultatene vil bli funnet ut 1. november.

Hva er målet ditt etterbehandlingstid?

Jeg vil gjerne løpe under seks timer og sette en måltid på fem timer, 45 minutter. Alt går bra, jeg er sikker på at jeg kommer nær denne tiden.

Du lager en dokumentar om å løpe New York City Marathon. Hva fikk deg til å bestemme deg for å klare det?

Coach Doug kom på ideen om å filme en dokumentar om denne reisen. Med tanke på at det jeg prøver å oppnå vil være en verden først for noen med min tilstand, trodde vi at folk kan være interessert. Budskapet vi ønsker at folk skal ta fra filmen er hva som er mulig for pasienter med luftveissykdom, og forhåpentligvis å motivere dem til å være aktive.

Se Russells melding for World COPD Day nedenfor:

Du kan lese mer om Russell Winwood på nettsiden hans, KOLS-idrettsutøver, eller ta igjen ham på Twitter @ russwinn66.