Hvordan en kvinne fant glede ved å løpe etter mange års bruk av den som en "straff"

Innhold

• Anmeldelse for

Som en registrert diettist som sverger til fordelene med intuitiv spising, anbefaler ikke Colleen Christensen å behandle trening som en måte å "brenne av" eller "tjene" maten din. Men hun kan forholde seg til fristelsen til å gjøre det.

Christensen delte nylig at hun sluttet å bruke løping for å oppveie det hun spiste, og avslørte hva som trengs for å endre tankegangen.

Kostholdseksperten la ut et før-og-etter-bilde med et bilde av henne i løpetur fra 2012 og ett fra i år. Tilbake da det første bildet ble tatt, fant Christensen ikke løping morsomt, forklarte hun i bildeteksten. "I en solid 7 år på rad [var] mer som straff for det jeg spiste enn det var en gledelig form for trening," skrev hun. "Jeg brukte trening som en måte å 'tjene' maten min på." (Relatert: Hvorfor du bør slutte å prøve å negere eller tjene mat med trening)

Siden den gang har Christensen endret intensjonene sine, og hun har lært å elske å løpe i prosessen, forklarte hun. "I løpet av årene har jeg forbedret forholdet mitt til trening ved å endre tankesett og fokusere på å respektere hva kroppen min er i stand til å gjøre - ikke størrelsen eller hvordan den ser ut," skrev hun. "Ved å gjøre arbeidet med å forbedre dette forholdet har jeg funnet gleden i å løpe igjen!" (Relatert: Jeg sluttet endelig å jage PR og medaljer - og lærte å elske å løpe igjen)

I et medfølgende blogginnlegg ga Christensen ytterligere kontekst til treningsreisen hennes. Fersk ut av college hadde hun lagt merke til at hun gikk opp fem pund, skrev hun. "Jeg endte opp med å utvikle en fullverdig spiseforstyrrelse, anorexia nervosa," fortalte hun. "Jeg så på løping som en form for straff for å spise. Jeg måtte "brenne av" alt jeg spiste. Det var en tvangsmessig oppførsel, min anoreksi ble kombinert med treningsavhengighet."

Nå har hun ikke bare endret tilnærmingen til løping, men hun har også dyrket en ekte lidenskap for treningen. "JEG ELSKET DET", skrev hun om et løp hun løp i forrige uke. "Jeg følte meg levende hele tiden. Jeg jublet til tilskuerne (så bakover, jeg vet!), High fived hver person som stakk hånden ut da jeg passerte, og bokstavelig talt sand og danset hele veien."

Det var tre store ting som hjalp henne med å gjøre skiftet, skrev hun i blogginnlegget sitt. Først begynte hun å spise intuitivt som drivstoff for trening, i stedet for bare å beregne kaloriinntaket. For det andre begynte hun å fokusere på styrke og forklarte at styrketrening ikke bare gjorde løpingen morsommere, det gjorde det også lettere for kroppen totalt sett.

Til slutt begynte hun å kutte seg slapp på dager da hun virkelig ikke ville løpe eller følte at hun måtte gå sakte. "Å gå glipp av ett løp vil ikke drepe deg, men det KAN få deg til å begynne å avsky trening og etterlate en følelse av forakt i hjernen din rundt løping," skrev hun. (Relatert: Hvorfor alle løpere trenger balanse- og stabilitetstrening)

Å endre perspektiv på trening er lettere sagt enn gjort, men Christensen ga flere solide utgangspunkt. Og historien hennes antyder at det kan være verdt innsatsen.

Anmeldelse for