Hold deg unna astmautløsere

Det er viktig å vite hvilke ting som gjør astmaen din verre. Disse kalles astma "triggere." Å unngå dem er ditt første skritt mot å føle deg bedre.

Hjemmene våre kan ha astmautløsere, for eksempel:

• Luften vi puster inn
• Møbler og tepper
• Våre kjæledyr

Hvis du røyker, kan du be helsepersonell om hjelp med å slutte. Ingen skal røyke i huset ditt. Dette inkluderer deg og dine besøkende.

Røykere bør røyke ute og ha på seg en frakk. Pelsen vil forhindre at røykpartikler kleber seg til klærne. De bør la frakken være utenfor eller borte fra barnet ditt.

Spør folk som jobber i barnehagen din, førskolen, skolen og alle andre som tar seg av barnet ditt om de røyker. Hvis de gjør det, må du sørge for at de ikke røyker i nærheten av barnet ditt.

Hold deg unna restauranter og barer som tillater røyking. Eller be om et bord så langt unna røykere som mulig.

Når pollenivået er høyt:

• Hold deg innendørs og hold dører og vinduer lukket. Bruk et klimaanlegg hvis du har et.
• Gjør utenforaktiviteter sent på ettermiddagen eller etter kraftig regn.
• Bruk en ansiktsmaske mens du holder på med utendørsaktiviteter.
• Ikke tørk klær utendørs. Pollen vil holde seg til dem.
• La noen som ikke har astma klippe gresset, eller bruk ansiktsmaske hvis du må gjøre det.

Du kan ta flere trinn for å begrense eksponeringen for støvmidd.

• Pakk madrasser, boksfjærer og puter i kvalitetssikre deksler.
• Vask sengetøy og puter en gang i uken i varmt vann (54 ° C til 60 ° C).
• Hvis du kan, bli kvitt polstrede møbler. Bruk møbler i tre, lær eller vinyl i stedet.
• Hold innendørs lufttørke. Prøv å holde fuktighetsnivået lavere enn 50%.
• Tørk av støv med en fuktig klut og støvsug en gang i uken. Bruk en støvsuger med et HEPA-filter (høyeffektiv partikelforstenger).
• Bytt vegg-til-vegg-teppe med tre eller annet hardt gulv.
• Hold kosedyr utenfor sengene, og vask dem ukentlig.
• Bytt ut persienner og tøygardiner med nedtrekkbare nyanser. De vil ikke samle så mye støv.
• Hold skapene rene og skapets dører lukket.

Hvis du holder innendørs fuktighet på mindre enn 50%, holder du muggsporer nede. Å gjøre slik:

• Hold vasker og badekar tørre og rene.
• Fiks utette rør.
• Tøm og vask kjøleskapsbrett som samler vann fra fryseren.
• Tin kjøleskapet ofte.
• Bruk en avtrekksvifte på badet når du dusjer.
• IKKE la fuktige klær sitte i en kurv eller hemme.
• Rengjør eller skift ut dusjgardiner når du ser mugg på dem.
• Sjekk kjelleren din for fukt og mugg.
• Bruk en avfukter for å holde luften tørr.

Hold kjæledyr med pels eller fjær ute, hvis mulig. Hvis kjæledyr holder seg inne, hold dem utenfor soverommene og av polstrede møbler og tepper.

Vask kjæledyr en gang i uken hvis mulig.

Hvis du har et sentralt klimaanlegg, bruk et HEPA-filter for å fjerne kjæledyrallergener fra inneluften. Bruk en støvsuger med HEPA-filtre.

Vask hendene og bytt klær etter å ha lekt med kjæledyret ditt.

Hold kjøkkenbenkene rene og fri for matkrummer. Ikke la skitne retter være i vasken. Oppbevar mat i lukkede beholdere.

Ikke la søppel have seg opp inni. Dette inkluderer poser, aviser og pappesker.

Bruk mort feller. Bruk støvmaske og hansker hvis du berører eller er i nærheten av gnagere.

Ikke bruk peis. Hvis du trenger å brenne ved, bruk en lufttett vedovn.

Ikke bruk parfymer eller duftende rengjøringssprayer. Bruk avtrekkerspray i stedet for aerosoler.

Diskuter eventuelle andre utløsere med leverandøren din og hvordan du kan unngå dem.

Astma-utløsere - hold deg unna Astmautløsere - unngå; Reaktiv luftveissykdom - utløsere; Bronkialastma - utløser

• Astma utløser
• Støvmiddbestandig putetrekk
• HEPA luftfilter

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Nettsted for institutt for forbedring av kliniske systemer. Retningslinjer for helsevesenet: Diagnose og behandling av astma. 11. utg. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Oppdatert desember 2016. Tilgang 5. februar 2020.

Custovic A, Tovey E. Allergenkontroll for forebygging og behandling av allergiske sykdommer. I: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al., Red. Middleton’s Allergy: Principles and Practice. 9. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 84.

Rang MA, Schatz M. Astma hos ungdom og voksne. I: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn’s Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Innendørs og utendørs allergener og forurensende stoffer. I: O’Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, red. Middleton’s Allergy Essentials. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapittel 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Behandling av astma hos ungdom og voksne. I: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al., Red. Middleton’s Allergy: Principles and Practice. 9. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 52.

• Astma
• Astma- og allergiressurser
• Astma hos barn

• Allergisk rhinitt - hva du skal spørre legen din - voksen
• Allergisk rhinitt - hva du skal spørre legen din - barn
• Astma og skole
• Astma - barn - utflod
• Astma - kontroll medisiner
• Astma hos voksne - hva du skal spørre legen om
• Astma hos barn - hva du skal spørre legen din
• Astma - hurtigavlastende medisiner
• Treningsindusert bronkokonstriksjon
• Trening og astma på skolen
• Hvordan bruke en forstøver
• Hvordan bruke en inhalator - ingen avstandsstykke
• Hvordan bruke en inhalator - med avstandsstykke
• Hvordan bruke peak flow meter
• Gjør peak flow til en vane
• Tegn på et astmaanfall
• Hold deg unna astmautløsere

• Astma
• Astma hos barn