Hjemmemedisiner for allergier som faktisk er verdt å prøve

Innhold

• Damp
• Saltvannsskyllinger
• Livsstilsjusteringer
• Luftrensere
• Dust Mite Covers
• Anmeldelse for

Selv i milde former kan allergisymptomer være en enorm smerte. Jeg mener, la oss innse det: Overbelastning, kløende øyne og rennende nese er aldri en morsom tid.

Heldigvis er det mange veier til lindring, fra medisiner som lindrer symptomene til allergi desensibilisering. (Det er da en lege gir deg en dose av det du er allergisk mot, noe som gjør deg mindre allergisk over tid - tenk: allergisk skudd.) I noen tilfeller kan hjemmemedisiner for allergi også være nyttig. Nøkkelord er «i noen tilfeller».

Ta for eksempel pollenallergi: Selv om det er supervanlig (tross alt pollen er legit overalt), kan pollenallergi forårsake en rekke symptomer fra mild sniffling til mer alvorlige reaksjoner, sier Purvi Parikh, MD, allergiker med Allergy & Asthma Network. Så hjemmemedisiner er kanskje ikke effektive for alle personer med pollenallergi. Det er derfor "du vet at du kanskje må prøve alle disse tingene [hjemmemedisiner] som et første skritt", men hvis de ikke virker og symptomene dine er alvorlige nok, kan du faktisk trenge medisiner, forklarer Dr. Parikh.

Hjemmemedisiner for allergi kan bidra til å lindre vanlige symptomer som rennende eller tett nese og kløende og rennende øyne. Men hvis du opplever symptomer som hoste eller hvesing, sier Dr. Parikh at det er best å hoppe rett til å søke medisinsk hjelp, siden det kan være tegn på alvorlig astma. (Relatert: De vanligste allergisymptomene å se etter, fordelt etter sesong)

Med det i bakhodet er hjemmemedisiner for allergier enkle nok til å prøve ut, og kan ende med å spare deg for fremtidige turer til medisingangen eller til og med legekontoret. Vil du ikke bla gjennom de utallige forslagene på nettet for å finne ut det beste hjemmemedisinet for allergi? Fortsett å rulle – dette er de mest verdifulle alternativene, ifølge Dr. Parikh.

Damp

Hvis du blir fristet til å ta en varm dusj eller lage litt te når som helst du har tett nese, er du inne på noe. "Tett nese er et kronisk symptom på allergi og dampinnånding hjelper faktisk mye," sier Dr. Parikh. "Det er så enkelt som å koke en gryte med vann, legge et håndkle over hodet og deretter puste inn dampen fra det. Dampen hjelper til med å åpne nesegangene hvis de er hovne eller betent av allergier." Bare hell kokende vann i en bolle og legg et håndkle over hodet (du trenger ikke å lukke bollen helt med håndkleet). Prøv det to til fire ganger om dagen i fem til ti minutter hvis det viser seg å være nyttig for deg. (Relatert: Når starter allergisesongen * egentlig *?)

Saltvannsskyllinger

Hvis du noen gang har lagt merke til en liten tekanne-utseende på noens bad, hadde det sannsynligvis ingenting å gjøre med deres tilbøyelighet til å koke varme drikker. Sjansen er stor for at det er en Netipot (Buy It, $ 13, walgreens.com), som er et populært verktøy som, sammen med saltvannsløsning, brukes til å håndtere overbelastning.

I tillegg til den lille tekannen (~ kort og tøff ~), er hjemmeskyllinger også tilgjengelige som en sprutflaske som NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Kjøp den, $ 16, walgreens.com).

For å bruke dem, fyller du den lille beholderen med den medfølgende saltpakken oppløst i destillert vann eller kokt deretter avkjølt vann fra springen. Så vipper du hodet og heller saltløsningen i det øverste neseboret slik at det renner ut det andre neseboret, og bytter deretter side. Å bruke en saltvannsskylling kan skylle ut støv, pollen og annet rusk som henger ut i nesepassasjen, og kan løsne tykt slim, ifølge Food and Drug Administration (FDA). (Vanlig vann kan faktisk irritere nesemembranene, og derfor er saltvann å foretrekke i henhold til FDA.) Når du har kjøpt en saltvannsskyllemaskin og brukt opp alle saltpakkene, kan du lage din egen saltvannsløsning. American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) foreslår å blande 3 ts jodfritt salt med 1 ts natron, ta deretter 1 teskje av blandingen og tilsett 1 kopp destillert eller kokt vann.

Livsstilsjusteringer

Forebyggende tiltak kan redde deg fra å trenge et middel i utgangspunktet. En av de beste måtene å unngå symptomer er å finne ut måter du kan slutte å utsette deg selv for allergener som forårsaker dem. Allergisk mot kjæledyret ditt? Prøv å holde dem utenfor soverommet ditt slik at du har en dyrefri sone. Har du pollenallergi? Lukk vinduene. "Hvis du er utsatt for pollen, anbefaler vi virkelig å holde vinduene lukket, spesielt tidlig om morgenen når pollentallet er høyest," sier Dr. Parikh. "Og så når du kommer hjem, bytt klær og skyll av for å få pollen av kroppen din." (Relatert: Kan det å spise lokal honning hjelpe til med å behandle sesongmessige allergier?)

Luftrensere

En annen måte å forhindre at symptomer oppstår i utgangspunktet er å bruke en luftrenser hjemme. Selv om det er mange forskjellige typer luftrensere, regnes de fleste som høyeffektivt partikkelfilter (HEPA), som er kjent for å filtrere ut veldig små partikler. Faktisk, for å kvalifisere som et HEPA-filter, må det fjerne minst 99,97 prosent av partikler som har en størrelse større enn eller lik 0,3 mikrometer fra luften. HEPA -filtre som Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Kjøp det, $ 65, pbteen.com) kan fange allergener som mugg (ja, ting som blomstrer i fuktige miljøer som bad) og flass fra dyr (som egentlig er flass fra kjæledyr) som du ellers kan puste inn. Ideelt sett vil du ha luftrenseren i gang hele tiden for å filtrere luften døgnet rundt. (Se også: De 7 beste luftrenserne for å holde hjemmet ditt rent)

Fuktighetskontroll med klimaanlegg eller avfukter kan også bidra til å forhindre allergisymptomer. For eksempel kan bruk av avfukter i fuktige omgivelser som badet gjøre det mindre gunstig for mold og støvmidd, ifølge AAI. (Støvmidd er mikroskopiske organismer som lever av menneskers døde hudceller-og det er faktisk deres kjepp som folk er allergiske mot, ifølge National Institutes of Health eller NIH.) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (Kjøp det, $ 100, bedbathandbeyond.com) er designet for å fjerne fuktighet i rom opptil 300 kvadratfot.

Dust Mite Covers

HEPA luftrensere kan filtrere bittesmå partikler, men de er fremdeles ikke en ende-på-ende-løsning, selv om du skulle tilbringe hele livet innendørs. Problemet er at luftfiltre ikke fanger pollen og støvmidd, som er små nok til å passere gjennom, sier Dr. Parikh. Det er umulig å bli kvitt dem helt, men du kan holde disse allergenene i sjakk ved å sørge for å tørke støv og vaske sengetøyet regelmessig. Du kan også kjøpe støvdeksler til madrassen, putene og boksfjæren, alle miljøer der støvmidd vil trives. "De fleste mennesker er allergiske mot støvmidd, og det er den mest effektive måten å holde støvmiddene borte fra deg når du sover hele natten," sier Dr. Parikh. Dekkene er laget med et tettvevd stoff som middene ikke klarer å trenge gjennom, noe som reduserer hvor mange som samler seg og forårsaker allergier. Med et National Allergy BedCare Madrass Cover, Pute Cover og Box Spring Cover Set (Kjøp det, $131–$201, bedbathandbeyond.com), kan du dekke alle basene dine med ett kjøp.

Anmeldelse for