Høye vitamin D-nivåer knyttet til økt risiko for død

Innhold

• Anmeldelse for

Vi vet at vitamin D -mangel er et alvorlig problem. Tross alt viser en studie at i gjennomsnitt 42 prosent av amerikanerne lider av vitamin D -mangel, noe som kan føre til økt risiko for død som følge av kreft og hjertesykdom, og en rekke andre rare helserisiko. Imidlertid kan det motsatte-for lite D-være like farlig, ifølge en ny studie fra University of Copengahen som for første gang fant en sammenheng mellom høy nivåer av vitamin D og kardiovaskulære dødsfall. (Korrelasjon tilsvarer selvfølgelig ikke årsakssammenheng, men resultatene er fortsatt overraskende!)

Forskerne studerte nivået av vitamin D hos 247 574 mennesker og analyserte dødeligheten deres over en syvårsperiode etter å ha tatt den første blodprøven. "Vi har sett på hva som forårsaket pasienters død, og når tallene er over 100 [nanomol per liter (nmol/L)], ser det ut til at det er en økt risiko for å dø av et hjerneslag eller en koronar," sier forfatter Peter Schwarz, MD sa i pressemeldingen.

Som med de fleste ting i livet, handler det om å finne et lykkelig medium når det gjelder vitamin D -nivåer. "Nivåene bør være et sted mellom 50 og 100 nmol/L, og vår studie indikerer at 70 er det mest foretrukne nivået," sier Schwarz. (National Institutes of Health kommer mye lavere med tallet, og sier at 50 nmol/L dekker behovene til 97,5 prosent av befolkningen, og 125 nmol/L er et "farlig høyt" nivå.)

Så hva betyr det hele? Vel, siden vitamin D-nivåer avhenger av mange faktorer som hudfarge og vekt, er det vanskelig å vite uten å ta en blodprøve. Når du vet om du får for mye eller for lite, vil du kunne velge en IE-dose som passer for deg. (Her, mer informasjon fra vitamin D -rådet om hvordan du tyder blodresultatene dine). Inntil du finner ut nivåene dine, unngå å ta mer enn 1000 IE per dag og pass opp for tegn på vitamin D -toksisitet, som kvalme og svakhet, fortalte Tod Cooperman, MD -president i det uavhengige testfirmaet ConsumerLab.com, tilbake i desember. (Og les mer om hvordan du velger det beste vitamin D -tilskuddet!)

Anmeldelse for