Forståelse av Heliophobia: frykt for sollys

Innhold

• Hva er symptomene på heliofobi?
• Når bor du ute av solen, IKKE en fobi?
• Hva forårsaker heliofobi?
• Hvordan diagnostiseres heliofobi?
• Finnes det en behandling for heliofobi?
• Eksponeringsterapi
• Kognitiv atferdsterapi
• medisinering
• Bunnlinjen

Heliofobi refererer til intens, noen ganger irrasjonell frykt for solen. Noen mennesker med denne tilstanden er også redd for sterkt innendørslys. Ordet heliofobi har sin rot i det greske ordet helios, som betyr sol.

For noen mennesker kan heliofobi være forårsaket av ekstrem angst for å få hudkreft. Andre kan ha en dyp, overveldende frykt for rynking og fotografering.

Det er to typer fobier, enkle og sammensatte. Enkle fobier er også kjent som spesifikke fobier. Heliofobi er en spesifikk fobi. Som alle fobier er heliofobi en angstlidelse.

Alle fobier er øremerket av svekkende og ekstrem frykt eller angst, noe som noen ganger fører til panikkanfall. Noen med fobi kan gå veldig langt for å unngå å møte årsaken til frykten deres. Selv forventning om gjenstanden kan også føre til panikkanfall.

Fobier kan forstyrre din evne til å delta fullt ut i aktiviteter og redusere livskvaliteten. For noen med heliofobi kan dette bety at du aldri vil være ute om dagen. Andre kan ha behov for å ha på seg mange klær, skjule utsatt hud med solkrem og beskytte øynene med mørke briller før de drar utenfor.

Hva er symptomene på heliofobi?

Objektet som provoserer frykt og angst, skiller seg fra fobi til fobi. Imidlertid er symptomene de samme i alle fobier. Symptomer på heliofobi inkluderer:

• øyeblikkelig, intens opprørt når man blir konfrontert med behovet for å gå utenfor i sollys
• økt angst når du tenker på å gå ut eller være i solen
• manglende evne til å overvinne disse følelsene, selv når de blir utsatt for eliminering av viktige aktiviteter, for eksempel å få barn på skolen eller pendle til jobb
• panikkanfall
• racing hjerteslag
• rask pust eller kortpustethet
• dunkende følelse i brystet
• svette håndflater eller bryter ut i en overordnet svette
• føle seg varm
• rister
• kvalme eller kvalme
• økt blodtrykk

Når bor du ute av solen, IKKE en fobi?

I noen tilfeller kan du ha en medisinsk tilstand som krever at du begrenser eller unngå soleksponering. Dette er ikke det samme som heliofobi, siden unngåelse av sol i disse tilfellene ikke er irrasjonell eller forårsaket av overdreven frykt. Disse forholdene inkluderer:

• Kjemisk lysfølsomhet (solallergi). Orale eller aktuelle medisiner, samt noen hudkremer, kan gjøre huden overfølsom når de utsettes for UV-stråler, noe som kan føre til fototoksiske reaksjoner. Ikke alle mennesker får lysfølsomme reaksjoner. Medisiner som forårsaker lysfølsomhet inkluderer antibiotika som tetracyklin og noen trisykliske antidepressiva.
• Autoimmune forhold. Personer med autoimmune forhold, som lupus og sklerodermi, kan ha lysfølsomhet (økt følsomhet for solen).
• Arvelige fotodermatoser. Noen former for lysfølsomhet har en arvelig kobling, og er forårsaket av en enkelt genfeil. Disse sykdommene er sjeldne. De inkluderer:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), en autosomal recessiv genetisk tilstand som forårsaker ekstrem følsomhet for de DNA-skadelige effektene av sollys. Personer med XP må til enhver tid beskytte huden mot sollys. Mange mennesker med denne tilstanden går bare ut etter mørkets frembrudd. Andre bruker verneklær og solkrem. XP kan skade ubeskyttet hud, øyelokk og spissen av tungen, noe som gjør det vanskelig å kontrollere.
  • Porphyrias, en sjelden, arvelig blodsykdom.

Hva forårsaker heliofobi?

Som alle fobier kan heliofobi utvikle seg i barndommen eller i voksen alder. Det er ikke helt forstått hvorfor mennesker skaffer seg bestemte fobier, inkludert heliofobi.

• I noen tilfeller kan en traumatisk hendelse gjøre at heliofobi er mer sannsynlig å oppstå. For eksempel kan en person som hadde en veldig alvorlig solbrenthet i barndommen bli redd for at det skulle skje igjen, selv med begrenset soleksponering.
• Heliofobi kan også være et innlært svar. Hvis en forelder eller annen voksen har heliofobi, kan de overføre denne frykten til barna i deres omsorg.
• Som ved enhver angstlidelse, kan fobier ha en genetisk eller arvelig kobling. Dette kan forårsake eller forverre heliofobi.
• Eksponering for media kan også forårsake eller forverre heliofobi. Hvis du stadig leser eller lytter til nyheter om solens aldringseffekter, kan det forårsake solskrekk hos noen mennesker.

Hvordan diagnostiseres heliofobi?

Legen eller terapeuten din kan stille en diagnose av heliofobi ved å snakke med deg og stille spørsmål om dine fysiske og mentale symptomer. De vil også vurdere ditt totale angstnivå.

Din medisinske, sosiale og psykiatriske historie vil bli tatt i betraktning. Legen din vil kanskje også vite om fobier eller angstlidelser kjører i familien.

Finnes det en behandling for heliofobi?

Fobi er meget behandlingsbar. Hvis heliofobi forstyrrer din evne til å nyte livet, er det flere behandlinger som kan hjelpe. De inkluderer:

Eksponeringsterapi

Denne formen for psykoterapi krever jevn og gjentatt eksponering for sollys til frykten for den forsvinner fullstendig.

Eksponeringsterapi overvåkes vanligvis. Terapeuten din kan begynne terapi ved å få deg til å tenke på å være i solen. Etter hvert, når du er klar, kan du bli bedt om å oppleve veldig korte utbrudd av soleksponering. Journalføring brettes noen ganger til eksponeringsterapi.

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi (CBT) bruker noen elementer i eksponeringsterapi, sammen med teknikker designet for å hjelpe deg med å bedre forstå tankene, følelsene og atferden din.

Terapeuten din vil gi deg rammer for flere øvelser som er utviklet for å utrydde fobien din og redusere angsten.

medisinering

Medisiner designet for å behandle angst kan være gunstig for heliofobi. Disse kan foreskrives uten tilleggsbehandling eller kan brukes i forbindelse med psykoterapi.

Foreskrevne medisiner kan omfatte betablokkere, beroligende midler eller selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI). Beroligende midler kan imidlertid noen ganger føre til avhengighet, så de er ikke vanligvis en førstelinjebehandling.

Disse organisasjonene er spesialister på mental helse-behandling. Besøk nettstedene deres for mer informasjon om behandlingsalternativer for fobi i ditt område:

• American Psychiatric Association
• Angst og depresjon Association of America
• Mental Health America
• National Alliance on Mental Illness (NAMI)

Bunnlinjen

Heliofobi er en angstlidelse, øremerket av ekstrem frykt for sollys. Dets årsak er ikke helt forstått, selv om noen mennesker krediterer en tidlig traumatisk opplevelse om solen som dens årsak.

Heliofobi er svært behandlingsbar. Personer med heliofobi kan ha fordel av psykoterapeutisk praksis som CBT og eksponeringsterapi. Medisiner mot angst kan også hjelpe.