Ha en bedre orgasme: Eliminer distraksjon

Innhold

• Anmeldelse for

På samme måte som stressing ved å prøve å komme seg av kan gjøre det mye vanskeligere å nå orgasmisk lykke, kan distraksjon-enten det er mentalt eller fysisk-gjøre det nesten umulig å nå målstreken.

"Ofte vil kvinner nå et visst nivå av opphisselse og ha et bombardement av tanker-Hva om jeg gjør det? Hva om jeg ikke gjør det? Får jeg vite at jeg har det? Alle disse tankene er det motsatte av opphisselse, sier Emily Nagoski, Ph.D., forfatter av Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forandre sexlivet ditt. Så hva er en jente med vandrende tanker å gjøre? Erkjenn at de er der, så la dem gå og gå tilbake til følelsene du opplever, sier Nagoski.

Og ja, vi vet at dette er lettere sagt enn gjort. "Å legge merke til en følelse i kroppen din kan aktivere kritiske tanker om kroppen din - hvordan fettet på magen din beveger seg, hvordan lårene dine ser ut, eller hva det måtte være," sier Nagoski.Selv om disse stemmene er normale og naturlige, sier hun, er nøkkelen til å få en orgasme å fokusere på gleden, ikke den nagende stemmen i hodet ditt.

Siden hjernen er det største kjønnsorganet, er det også viktig å prime deg selv for hovedbegivenheten, sier Emily Morse, sexolog og programleder for Sex With Emily -podcasten. Husk tidligere seksuelle scenarier som trykket på knappene dine, eller tenk på situasjonene du vet vil få deg til å slå på. På denne måten, når handlingen starter, vil hjernen din (og kroppen) allerede være på god vei, råder hun.

I tillegg til et vandrende sinn, er det også de fysiske distraksjonene-mobilen din surrer ustanselig, barna eller romkameratene i det andre rommet, katten din klør på døren, etc. De viktigste er å strukturere det fysiske miljøet for å sikre at du er så komfortable som mulig, sier Nagoski.

Sak i punkt? Kvinner var langt mer sannsynlig å oppnå orgasme når de brukte sokker, fant nederlandske sexforskere i en studie. Nei, sokkene er ikke hemmeligheten - de kalde føttene deres distraherte dem rett og slett. (For andre studiestøttede faktorer, les disse 8 overraskende tingene som påvirker sexlivet ditt.) Så uansett om det er å justere termostaten eller sørge for at telefonen er ute av syne, planlegg på forhånd slik at du kan skape en hyggelig, bekymret og distraksjon- gratis miljø som lar deg fokusere på oppgaven. "Konteksten som legger til rette for god orgasme er forskjellig for alle, men du må omfavne og elske den og få det til å skje," sier Nagoski.

For når det kommer til sex, må du komme deg ut av hodet og fokusere på oppgaven du har på hånden - eller hvilken kroppsdel ​​som får deg til å føle deg best.

Anmeldelse for