Hvordan stoppe hårbrudd

Innhold

• 1. Kosthold
• 2. Stress
• 3. Tørrhet
• 4. Varmeskader
• 5. Overbehandling
• 6. Overvask
• 7. Feil tørking av håndkle
• 8. Elastiske hårbånd
• 9. Feil børsting og kaming
• 10. Mangel på hårklipp
• 11. Hypotyreose
• 12. Spiseforstyrrelser
• Tips for sunt hår
• Takeaway

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Hårbrudd har mange forskjellige årsaker. Sunt hår avhenger av en indre neglebånd med overlappende vekter som holder strengene sammen. Når disse skalaene faller fra hverandre, kan håret ditt bli tørt og til slutt skille seg, og føre til skade. Dette forårsaker brudd, sammen med andre symptomer, som frizz og tørrhet.

Lær mer om noen av de vanligste årsakene til hårbrudd og hva du kan gjøre med dem.

1. Kosthold

Det gamle ordtaket "du er det du spiser" er veldig mye, spesielt når det gjelder hår- og hudhelse. Visse næringsstoffer hjelper håret ditt til å vokse og avverge brudd fra skade. Forsikre deg om at du får nok sink, jern og folsyre i det daglige kostholdet ditt. Tilstrekkelig protein og antioksidanter (finnes i vegetabilsk mat) kan også holde håret ditt skadefritt. Her er de fem beste vitaminene for hårvekst.

2. Stress

Det er mange bevis som viser sammenhenger mellom stress og hårtap, men det er også kjent at stress kan føre til hårbrudd. Telogen effluvium er den typen stress som mest sannsynlig er knyttet til hårskader. Denne typen stress gjør at hårsekkene blir sovende, så hår som er midt i en vekstsyklus kan brekke av. Du kan også merke at gammelt hår faller ut. Å håndtere stresset ditt kan føre til sunnere hår.

3. Tørrhet

Uvanlig tørt hår er en av forløperne til skade og brudd. Det er også forårsaket av en rekke faktorer, inkludert tørt vær, lav luftfuktighet og for mye varme. Pass på at du bruker varmt og ikke varmt vann når du vasker håret - sistnevnte fører til ytterligere tørking.

Hvis endene er tørre, bør du bare konsentrere sjampo i hodebunnen. Hopp over balsam er også et nei-nei. Hvis du er presset på for tid, kan du spritz på en etterlatt balsam før du kammer vått hår. (Som en bonus tilbyr denne fra It's a 10 også varmebeskyttelse.) Sjekk ut disse ekstra triks for å eliminere tørrhet.

4. Varmeskader

For å få de beste resultatene fra hårføner, strykejern eller krølltang, trenger du høy varme. Imidlertid, når du bruker disse verktøyene feil eller for mye, risikerer du å skade neglebåndet fra ekstreme temperaturer.

En måte å forhindre generell varmeskade på er å gi strengene dine en pause fra alle stylingsverktøy minst en gang i uken. For å redusere den faktiske varmeskaden fra stylingsverktøyene dine, velger du keramiske versjoner - disse varmes opp jevnere, slik at du ikke trenger å fortsette å bruke dem på samme hårdeler gjentatte ganger. Det er også viktig å beskytte håret ditt før du bruker varmen. Sjekk ut denne varmebeskyttende sprayen for å minimere skader.

5. Overbehandling

Perm, avslappende, profesjonell retting og farging kan gjøre at håret ditt virker sunnere etter den første økten eller to. Men hvis du gjør disse tjenestene for ofte, kan neglebåndet brytes ned og forårsake hårskader.

American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler å forlenge tiden mellom øktene dine til 8-10 uker, hvis mulig. I mellomtiden kan du prøve en hårmaske for å utvide resultatene, for eksempel denne fargebeskyttende masken.

6. Overvask

Hvis du har fet hud, er det også mer sannsynlig at du har overflødig talgproduksjon (naturlig olje) i hodebunnen. Dette kan føre til fristelsen til å vaske håret oftere enn du trenger.

Mens daglig vask er bra hvis du har fett hår, bør du ikke vaske håret flere ganger om dagen. På baksiden kan ekstremt tørt hår bare trenge ukentlig sjamponering, ifølge Nemours Foundation. Sørg også for at du sjampoer forsiktig i hodebunnen og bruker balsam jevnt fra endene til røttene. Hvis du trenger ekstra oljereduksjon i løpet av dagen, kan du prøve Living Proof’s Perfect Hair Day Dry Shampoo.

7. Feil tørking av håndkle

Når du går ut av dusjen, er det en naturlig respons å gni et håndkle på huden og håret. Denne gni bevegelsen skader imidlertid håret ditt når det er mest sårbart (etter å være vått). I stedet for å gni vann ut av håret ditt, tørk i stedet et absorberende håndkle rundt håret. Du kan også legge igjen et håndkle i håret ditt som et midlertidig tiltak for å absorbere overflødig vann.

8. Elastiske hårbånd

Elastiske hårbånd er must-haves for å holde håret utenfor ansiktet mens du trener. Og la oss innse det, de kan komme godt med på dårlige hårdager eller når du har det travelt.

Problemet med hårbånd er at de trekker i hodebunnen og hårbåndet. Du kan til og med legge merke til at noe hår faller ut hver gang du angrer hestehalen. Du kan fikse dette ved å bære håret en gang i blant, eller ved å gjøre up-do litt løsere slik at det ikke trekker så mye i håret. Forsikre deg også om at du har ekte hårbånd, og ikke bare strikker som kan skade håret ditt.

9. Feil børsting og kaming

Du har kanskje hørt at børsting av håret ditt 100 slag om dagen er bra for håret ditt, men AAD sier at det bare er en myte. De anbefaler at du i stedet bare børster og kammer når du styler håret. Forsikre deg om at du brukte brede kammer for å forhindre brudd. Du bør også bare bruke en børste når håret er tørt, og unngå å bruke plastbørster. Prøv en børste med naturlige børster i stedet.

10. Mangel på hårklipp

Det kan virke som å klippe håret kan skade det. Ironisk nok hjelper hårtrimmer deg med å holde håret sunt og uten splittede ender. Du kan tenke på en hårklipp som du ville peeling for huden - i begge tilfeller må du fjerne noen av de gamle cellene for å hjelpe nye til å vokse. Når du har splittede ender, kan disse spaltene i neglebåndet bevege seg opp resten av hårlengden og føre til brudd.

Se stylisten din minst hver åtte uke. Selv om du vokser ut håret ditt, kan beskjæring av skadede ender forhindre ytterligere brudd.

11. Hypotyreose

Hypotyreose (lav skjoldbruskforstyrrelse) oppstår når skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok skjoldbruskhormoner. Selv om skjoldbruskkjertelen i seg selv er liten, spiller den en stor rolle for å holde kroppen i funksjon. Dette inkluderer stoffskiftet, hjertefrekvensen og til og med hårveksten din.

Personer med lav skjoldbruskkjertel kan oppdage overdreven hårskade og tap av hår, spesielt i dusjen eller etter børsting. Hvis du har tørt, skadet hår kombinert med lav energi, plutselig vektøkning og depresjon, må du kontakte helsepersonell for å kontrollere skjoldbruskkjertelen. Lær mer om effekten av hypotyreose på kroppen.

12. Spiseforstyrrelser

Hvis du eller en kjær har et usunt forhold til mat, er hårskader et mulig symptom. Dette gjelder spesielt spiseforstyrrelser som forårsaker underernæring, som anoreksi og bulimia nervosa. I slike tilfeller har hårsekkene ikke næringsstoffene de trenger for å produsere nytt hår, og prosessen avsluttes helt. Du kan til og med legge merke til nye hår som går i stykker midt i vekstsyklusen.

Spiseforstyrrelser kan føre til enda mer alvorlige konsekvenser og kreve medisinsk behandling. Å lese personlige historier om de som har overvunnet spiseforstyrrelser, kan hjelpe deg eller din kjære til å søke behandling.

Tips for sunt hår

For å forhindre fremtidig hårbrudd, bør du vurdere følgende måter du trenger å gjøre:

• Vask og kondisjon håret ditt daglig, men forsiktig.
• Bruk et svømmersjampo og balsam når du har gått til bassenget.
• Prøv å la håret lufttørke når det er mulig. Ta en titt på Redkens No Blow Dry-produkter for lufttørket hår uten å ofre stilen.
• Forsikre deg om at alle vevinger og forlengelser er lette, slik at de ikke trekker i hodebunnen.
• Vurder en ny frisyre som krever mindre skadelig vedlikehold fra din side.
• Spis et balansert kosthold for å sikre at håret ditt får alle næringsstoffene det trenger.
• Unngå å bruke stramme hatter for mote - lagre disse kun for solbeskyttelse.

Takeaway

Hårbrudd kan være frustrerende. Den gode nyheten er at de fleste underliggende årsakene kan korrigeres med livsstilsendringer. Hvis du fremdeles opplever hårbrudd etter endringer i kostholdet ditt og hårrutinen, kan det være på tide å oppsøke helsepersonell for å utelukke eventuelle underliggende medisinske problemer.