7 naturlige midler for din opprørte mage

Innhold

• Oversikt
• 1. Bitt og brus
• 2. Ingefær
• 3. Kamillete
• 4. BRAT-diett
• 5. Peppermynte
• 6. Eple cider eddik
• 7. Varmepute
• Når du skal oppsøke lege

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Magesmerter er så vanlige at alle opplever dem på et eller annet tidspunkt. Det er mange årsaker til at du kan få vondt i magen. De fleste årsaker er ikke alvorlige, og symptomene går raskt. Generelt er det ikke nødvendig å se lenger enn kjøkkenet ditt for en løsning.

1. Bitt og brus

En bar er sannsynligvis det siste stedet du kunne tenke deg å lete etter kvalme, men mange mennesker sverger til fem eller seks dråper cocktailbitt blandet i et kaldt glass tonic, club soda eller ingefær ale.

De fleste vanlige merkene for bitters inneholder en blanding av urter som kanel, fennikel, mynte og ingefær. Disse ingrediensene kan være grunnen til at bittre hjelper til med å lette kvalmen hos noen mennesker.

Vil du prøve det? Dette er noen av favorittene våre:

• 2. Ingefær

  Siden eldgamle tider har folk gått til ingefær som en kur for alt fra smerter til kvalme. Det er ikke bare en gammel kones historie. Studier har vist at ingefær kan være en veldig effektiv behandling for noen slags mageproblemer.

  En naturlig antiinflammatorisk ingefær er tilgjengelig i mange former, som alle kan hjelpe. Ingefær tygger og kosttilskudd er enkle å ta, mens andre mennesker foretrekker ingefæren i drikkeform. Prøv en helt naturlig ingefær ale eller hakk opp litt fersk ingefærrot og lag en te.

  Ingefær kommer i mange former. Velg:

  • Bruce Cost Fresh Ginger Ale Original Ginger - Case of 12
  • Frisk ingefærrot
  • Chimes Original Ginger Chews, 5-pund boks
  • New Chapter Ginger Force, 60 softgels

  3. Kamillete

  En fin kopp kamillete kan bidra til å lette smertene i en urolig mage ved å fungere som en betennelsesdempende. Disse betennelsesdempende egenskapene hjelper magemusklene med å slappe av, noe som kan redusere smerter ved kramper og spasmer.

  
  

  4. BRAT-diett

  Hver foreldre til en pjokk kjenner til bananer, ris, eplesaus og toast (BRAT) diett for å roe opp en urolig mage. Det kan hjelpe kvalme eller diaré.

  BRAT inneholder matvarer med lite fiber og høye bindinger. Ingen av disse matvarene inneholder salt eller krydder, noe som kan forverre symptomene ytterligere. Dette intetsigende kostholdet er et mål å gjøre når du føler deg syk, men likevel må spise noe. Prøv å koke toasten - det forkullede brødet antas å redusere kvalme.

  5. Peppermynte

  Peppermynte blir ofte sitert som en nyttig fikse for kvalme og urolig mage fordi mentol i bladene er et naturlig smertestillende middel eller smertestillende.

  Prøve:

  • brygger en kopp peppermynte eller spearmint te
  • sniffende peppermynteekstrakt
  • suger til meg en godteri
  • tygge på bladene selv

  Dette bør holde magesmerter i sjakk og lindre følelser av kvalme.

  
  

  Bestill! Hold dette middelet på hånden.

  6. Eple cider eddik

  Hvis du kan mage det, kan du prøve å ta denne sure stammer i spiseskjeen for å nøytralisere en urolig mage. For sterk? Bland en spiseskje med en kopp vann og en teskje honning, og nippe den sakte.

  Syrene i eplecidereddik kan bidra til å redusere fordøyelsen av stivelse, slik at stivelsen kan komme til tarmen og holde bakteriene i tarmen sunne. Noen mennesker tar en skje full hver dag som et forebyggende tiltak.

  Bestill! Hold dette middelet på hånden.

  7. Varmepute

  Du kan finne en varmepute eller varmtvannsflaske beroligende når du føler deg syk, så kos deg opp til det elektriske teppet og ta det med ro til symptomene dine passerer.

  Varmen på magen vil distrahere deg fra kramper eller smerter, og varmen kan bidra til å slappe av musklene og redusere kvalmen. Ikke la den stå for lenge, da du kan skade huden din ved overforbruk.

  Har du ikke en på hånden? Bestill en av disse:

  • Solstrålevarmepute
  • Gjennomsiktig blå klassisk varmtvannsflaske

  Når du skal oppsøke lege

  Mageproblemer indikerer noen ganger et mer alvorlig problem. Langvarig oppkast setter deg i fare for dehydrering. Å drikke små slurker med vann kan bidra til å forhindre dehydrering. Ta kontakt med lege hvis du har problemer med å holde vannet nede i mer enn seks timer. Du bør også ringe legen din hvis du opplever kvalme eller magesmerter og ubehag i mer enn 48 timer.

  Hvis du merker at du konsekvent har mageproblemer etter å ha spist visse matvarer eller deltatt i spesifikke aktiviteter, snakk med legen din om symptomene dine ved neste besøk. Det kan ikke være noe, men en rask tur til familielegen din kan utelukke Crohns sykdom, en matallergi eller andre bekymringer.