Grønn te for hår: En komplett guide

Innhold

• Hva er grønn te?
• Hårfordeler med grønn te
• Kan forhindre hårtap
• Støtter hårvekst
• Forbedret tilførsel av næringsstoffer
• Hvordan bruke grønn te i håret
• Et ord med forsiktighet
• Toksisitet
• Hvordan du bruker produktene
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Grønn te har blitt nytes i århundrer og er en av verdens mest populære drikkevarer.

Touted som en kur-all drikke, har mange selskaper begynt å legge til grønn te til produktene sine, spesielt de som hevder å gjøre håret ditt sunnere.

Imidlertid kan du lure på om grønn te virkelig fordeler håret ditt.

Denne artikkelen kommer til roten til grønn te og dens potensielle fordeler for sunt hår.

Hva er grønn te?

Teblad kommer fra planten Camellia sinensis. Avhengig av prosesseringsmetoden kan teblad produsere grønn, svart, hvit eller oolong te ().

Grønn te er laget av ferske teblader som gjennomgår tørking og sollys for å forhindre oksidasjon og gjæring, noe som fører til grønn te s distinkt smak ().

Visse typer grønn te kan gjennomgå forskjellige behandlingsmetoder. For eksempel blir matcha grønn te produsert med teblader før høst som sitter under 90% skygge, noe som resulterer i en rikere smak og høyere antioksidantinnhold (, 3).

Grønn te er kjent for å være rik på antioksidanter. De fleste antioksidanter i grønn te kommer fra forbindelser kjent som flavonoler, spesielt en type kjent som katekiner (,).

Den mest utbredte og kraftige katekinen i grønn te er epigallocatechin gallate (EGCG), som har vært knyttet til redusert risiko for hjertesykdom og visse typer kreft (,,).

På grunn av det rike antioksidantinnholdet blir grønn te og ekstrakter brukt til andre formål, for eksempel å forhindre hårtap og forbedre hårets helse.

Grønn te er laget av friske, tørkede teblad, noe som resulterer i en høyere konsentrasjon av antioksidanter, for eksempel epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG kan redusere risikoen for hjertesykdom, kreft og hårtap.

Hårfordeler med grønn te

Grønn te tilsettes mange hårpleieprodukter for de påståtte fordelene. Her er noen potensielle hårfordeler med grønn te.

Kan forhindre hårtap

Hårtap rammer mange menn og kvinner over hele verden, og det har forskjellige årsaker, for eksempel stress, diett, autoimmune sykdommer og hormonelle endringer ().

Hormonelt hårtap, kjent som androgenetisk alopecia, rammer rundt 50 millioner menn og 30 millioner kvinner i USA.Faktisk vil 50% av mennene og 25% av kvinnene i alderen 50 og eldre oppleve en viss grad av hormonrelatert hårtap (6,).

Under hårtap endres hårets naturlige vekstsyklus. Syklusen inkluderer tre faser - androgen (hårvekst), catagen (overgangsfase) og telogen (hårtap) ().

To hormoner, testosteron og dihydrotestosteron, kan redusere hårvekstfasen og øke hårtap. Noen undersøkelser har vist at EGCG kan hemme effekten av disse hormonene på hår og sakte hårtap ().

I en bedriftsfinansiert pilotstudie tok 10 deltakere med androgenetisk alopecia et supplement kalt Forti5 i 24 uker. På slutten av studien hadde 80% av deltakerne signifikante forbedringer i gjenvekst av hår ().

Tillegget inneholdt imidlertid en ukjent mengde grønn teekstrakt, melatonin, D-vitamin, omega-3, omega-6, beta-sitosterol og soyaisoflavoner. Derfor er det vanskelig å vite om grønn teekstrakt førte til disse forbedringene ().

I en studie hadde mus som fikk en aktuell behandling av EGCG-rik grønn te signifikant mindre hårtap enn de som ikke fikk behandling ().

Det ser ut til at EGCG reduserer testosteronindusert hårtap ved å forlenge androgenfasen av hårvekst og bremse telogenfasen, noe som fører til at håret tappes ().

Støtter hårvekst

Grønn te kan støtte sunn hårvekst og gjenvekst.

I en liten studie la forskere til aktuell EGCG-ekstrakt av grønn te i hodebunnen til tre deltakere med alopecia. Etter 4 dager opplevde deltakerne signifikant økning i hårvekstaktivitet ().

EGCG ser ut til å øke hårveksten ved å stimulere hårsekkene og forhindre skade på hud og hårceller (,).

Hva mer er, i en hårtapstudie på mus fant forskerne at 33% av dyrene som konsumerte grønn teekstrakt opplevde hårvekst etter 6 måneder, mens ingen mus i kontrollgruppen opplevde forbedringer ().

Imidlertid er det foreløpig ukjent hvor rask eller effektiv behandling av grønn te er for å fremme hårvekst hos mennesker, spesielt de som ikke har hormonrelatert hårtap.

Forbedret tilførsel av næringsstoffer

Hår er en del av et mye større system kalt det integrerte systemet, som inkluderer negler, hud, hår og tilbehørstrukturer. Faktisk vokser håret ditt direkte fra huden din, hvorfra det mottar blodstrøm og ernæring i løpet av vekststadiet ().

I en liten studie på 15 deltakere fant forskerne at inntak av kosttilskudd som inneholder grønn teekstrakt i 12 uker, økte blodstrømmen og oksygenleveransen med 29% sammenlignet med kontrollgruppen ().

I en annen gruppe i samme studie drakk 30 deltakere 4 kopper (1 liter) grønn te i 12 uker. Sammenlignet med kontrollgruppen viste grønn te-gruppen signifikante forbedringer i hudfuktighet ().

Hårvekst er i stor grad relatert til oksygen og næringsstoffer til huden. Faktisk kan dårlig blodsirkulasjon føre til hårtap. Derfor kan det å drikke grønn te øke tilførselen av disse næringsstoffene til hodebunnen og forbedre hårveksten (,).

Epigallocatechin gallate (EGCG) i grønn te kan forhindre hårtap ved å hemme aktiviteten til hormoner som induserer hårtap og fremme hårvekst ved å stimulere hårsekkene.

Hvordan bruke grønn te i håret

Gitt de vekstfremmende egenskapene til grønn te og grønn teekstrakt, inkluderer mange hårprodukter dem som en hovedingrediens. Du kan kjøpe dem online eller i de fleste butikker.

Her er noen måter å bruke grønn te på håret ditt:

• Sjampo. Bruk en daglig sjampo som inneholder ekstrakt av grønn te. Sørg for å bruke det meste av sjampoen på røttene og hodebunnen og skrubbe forsiktig.
• Balsam. Påfør en grønn te balsam eller hårmaske på hårets røtter, sjakter og tips. La stå i 3–10 minutter eller den tiden som er spesifisert i produsentens instruksjoner.
• Hjemmelaget hårspyling. Tilsett 1–2 grønne teposer i kokende vann og la dem trekke i 5 minutter. Når du er kult, påfør væsken i håret på slutten av dusjen.

Videre kan du prøve å drikke 1-2 kopper (240–480 ml) grønn te per dag for å gi kroppen din en god kilde til antioksidanter.

Noen sjampoer, balsam og hårmasker er laget med grønn te eller grønn teekstrakt. Sørg for å bruke disse produktene på hårrøttene og hodebunnen for best resultat. Du kan også drikke 1-2 kopper (240–480 ml) grønn te hver dag for å øke antioksidantinntaket.

Et ord med forsiktighet

Selv om noen undersøkelser støtter drikking av grønn te og bruk av grønn te hårprodukter for å fremme hårvekst, er det noen viktige ting å huske på.

Toksisitet

Mens grønn te er trygt for konsum, inneholder mange grønne te-tilskudd og oljer betydelig høyere mengder EGCG, noe som kan føre til alvorlige problemer, som levertoksisitet og mageforstyrrelse ().

En nylig gjennomgang bestemte at det sikre inntaksnivået av EGCG i kosttilskudd og brygget te er henholdsvis 338 mg og 704 mg per dag. Vær derfor forsiktig med kosttilskudd som inneholder betydelig høyere doser ().

Snakk også alltid med helsepersonell før du starter et nytt supplement.

Når det gjelder grønn te, kan de fleste trygt drikke opptil 3-4 kopper (710–950 ml) per dag.

Hvordan du bruker produktene

Hårprodukter med grønn te dukker opp overalt, og kostnadseffektiviteten avhenger av hvordan du bruker dem.

Hårsekkene får blodstrøm og ernæring for å fremme veksten av hårstrenger. Når hårstrengen (akselen) vokser ut av hårsekken, mottar den ikke lenger næring ().

Derfor vil ikke drikke grønn te påvirke styrken på håret du allerede har. Det vil bare påvirke nytt hår som blir produsert i hårsekken. Mens visse hårprodukter kan hydrere og gi næring til hårstrenger, vil de ikke få dem til å vokse ().

Hvis du bruker en hårmaske eller sjampo, må du påføre den på røttene og hodebunnen, da dette vil hjelpe produktet til å nå hårsekkene dine. Sørg også for å skrubbe håret forsiktig når du bruker sjampo for å unngå å skade røttene.

De fleste kan trygt nyte opptil 3–4 kopper (710–950 ml) grønn te per dag, men du bør konsultere en helsepersonell før du tar tilskudd av grønn te. I tillegg legger du til grønne te hårprodukter direkte i hodebunnen og røttene for best resultat.

Bunnlinjen

Grønn te er en antioksidantrik drikk som nytes over hele verden.

Å drikke det og bruke hårprodukter som inneholder det kan redusere risikoen for hårtap og til og med fremme gjenvekst av håret.

Mange hårprodukter av grønn te er tilgjengelig i butikker eller på nettet, men sørg for å bruke dem i hodebunnen og røttene for best resultat. Du kan også skylle håret med brygget grønn te etter sjamponering og kondisjonering av håret.

Hvis du helst vil holde deg på å drikke grønn te, kan du trygt nyte opptil 3–4 kopper (710–950 ml) per dag.