Girlfriend's Guide to a Leaky Bladder

Innhold

• Hva slags inkontinens har du å gjøre med?
• Stressinkontinens
• Oppfordre til inkontinens
• Hvordan håndtere en lekker blære
• Livsstilsendringer
• Puter og andre urininkontinensprodukter for daglig lekkasje
• Bekkentrening eller terapi i bekkenbunnen
• medisiner
• Andre medisinske alternativer
• Takeaway

Som om nye mødre og kvinner som har gått gjennom overgangsalderen ikke har nok å takle, lever mange av oss også med en lekker blære.

Det var først en natt da jeg hang på et rom med flere generasjoner fullt av kvinner at jeg skjønte hvor vanlig det er.

Flere av kvinnene, inkludert noen nye mødre, delte de mest pinlige øyeblikkene med å lekker mens de nyset, hoppet, lo, hostet - til og med å hikke!

Jeg tror for mange av oss var det første gang vi innså at vi var langt fra alene.

I en studie av kvinner i alderen 20 til 80 år rapporterte 45 prosent å ha noen urininkontinens (UI). Enten lekkasjene dine er relatert til graviditet, fødsel eller overgangsalder, bør de ikke avspore livet ditt.

For å hjelpe deg med å få tak i den utette blæren, ba vi noen eksperter om å forklare de vanligste typene blærelekkasjer, hva som forårsaker det og hvordan du kan komme deg gjennom dagen uten å måtte skifte undertøy.

Hva slags inkontinens har du å gjøre med?

Det er flere forskjellige typer blærelekkasjer. De to vanligste typene blærelekkasjer er stressinkontinens og urininkontinens, ifølge Dr. Michael Ingber, en urolog som er brettsertifisert i kvinnelig bekkenmedisin og rekonstruktiv kirurgi ved Center for Specialized Women's Health.

Stressinkontinens

Stressinkontinens refererer til lekkasje som skjer fra ting som hoste, nyser, ler eller trener. Med andre ord er lekkasjen forårsaket av en slags belastning eller anstrengelse i magen.

I følge Office on Women's Health er dette den vanligste typen inkontinens. Årsaken til at dette skjer, sier Ingber, er typisk tap av vaginal støtte etter graviditet eller fødsel.

"Dette tapet av støtte får urinrøret (røret som tisset kommer gjennom) til å være mobil, og når det beveger seg under hoste, nysing, trening eller annen aktivitet, lekker urin ut," sier han.

Oppfordre til inkontinens

Tranginkontinens er litt annerledes. "Dette skjer når kvinner føler lyst til å urinere, men før de kan finne et toalett, lekker urinen ut," sier Ingber.

Psykiske aspekter kan også spille en rolle i tranginkontinens.

”Vi hører ofte fra kvinner at de lekker urin når de ser eller hører rennende vann, eller når de setter husnøkkelen inn døra. De føler trang til å urinere, men før de selv kan vri nøkkelen, lekker urinen, forklarer Ingber.

Urgeinkontinens er også kjent som en overaktiv blære. Det er vanlig hos kvinner som går gjennom overgangsalderen, ifølge Dr. Kecia Gaither, MPH, FACOG, en OB-GYN og mors føtalemedisinsk ekspert.

Dette begynnelsen av inkontinens kan skyldes et dramatisk fall i østrogennivåene kvinner opplever i overgangsalderen. Kombinasjonen av dette med aldring generelt kan bety svekkede blæremuskler.

Noen kvinner har både stress og trang inkontinens på samme tid, ifølge Dr. Jennifer Linehan, en urolog ved John Wayne Cancer Institute ved Providence Saint John's Health Center.

Mange kvinner vil endre livsstilen for å unngå problemet, sier Linehan, som kan være utfordrende hvis de elsker å trene (stressinkontinens) og liker å reise (trang inkontinens).

Hvordan håndtere en lekker blære

Ja, det kan være en ulempe å håndtere UI. Men den gode nyheten er at kvinner har mange alternativer for å takle en lekker blære.

Livsstilsendringer

På Ingbers helsestasjon starter de vanligvis med enkle inngrep.

"Noen ganger opplever vi at folk drikker en liter eller mer kaffe i løpet av dagen, eller for mye brus og surheten og koffeinet kan påvirke blæren negativt, så vaner som å kutte ned kaffe kan hjelpe," forklarer han.

Livsstilsendringer som kan bidra til å redusere lekkasje inkluderer:

• vekttap
• begrenser koffeinholdige og alkoholholdige drikker
• røykeslutt
• forstoppelse ledelse
• planlagt blæretømming

Puter og andre urininkontinensprodukter for daglig lekkasje

En enkel, men effektiv måte å håndtere en lekker blære på, er å bruke en beskyttelsespute eller -foring om dagen.

Det er spesifikke puter tilgjengelig for lekkasje i blæren, som er annerledes enn de du hadde på deg under menstruasjonen. For eksempel har Poise Ultra Thin-dyner tynne, beskyttende lag som er laget spesielt for å absorbere urin.

Du kan også prøve et innsatsbart produkt, for eksempel en pessary. Dette er en liten plastenhet som du setter inn i skjeden din for å legge press på urinrøret. Pessarer er ikke vanlige, men det er lav risiko og lave kostnader sammenlignet med kirurgi og medisiner.

Resultatene er ganske umiddelbare, men disse enhetene er ikke for alle, spesielt de med bekkeninfeksjon, vaginal magesår, allergi mot produktmaterialer eller de som ikke kan forplikte seg til å bruke dem regelmessig.

Engangsinnsatser, som er som tamponger, er en annen måte å forhindre lekkasje. Poise lager en som heter Impressa.

Det er også gjenbrukbare underbukser som ligner engangsputene, men du kan vaske og bruke dem flere ganger.

Bekkentrening eller terapi i bekkenbunnen

Øvelser som styrker bekkenbunnen, ofte kjent som Kegel-øvelser, kan være ekstremt effektive for begge typer UI.

Hvis Kegels ikke er nok, er rehabiliteringsprogrammer for bekkenbunnsmuskler et annet vanlig behandlingsalternativ for kvinner med inkontinens.

En forskningsgjennomgang fant at kvinner med stressinkontinens responderte positivt på bekkenbunnsmuskeltrening (PFMT), med en reduksjon i lekkasjepisoder. PFMT innebærer økt muskelstyrke, utholdenhet, kraft og avslapning i bekkenbunnen.

Vanligvis vil urologikontorer ha spesialutdannet personell som fysisk terapeut eller sykepleier i bekkenbunnen. Disse ansatte kan hjelpe lærer kvinner å styrke bekkenbunnen og redusere inkontinens.

medisiner

Når enklere løsninger ikke er nok og inkontinens påvirker hverdagen din betydelig, sier Ingber at du kanskje vil prøve medisiner.

Generelt brukes reseptbelagte medisiner for å enten øke mengden urin som blæren din kan holde eller hjelpe til med å slappe av blæremuskulaturen. Ingber sier at det er åtte eller ni forskjellige medisiner tilgjengelig og mer i utvikling.

Hvis du har prøvd å endre livsstilen din og ikke ser noen forbedring, kan du spørre legen din om det er medisiner de vil anbefale deg.

Andre medisinske alternativer

Når medisiner ikke virker, sier Ingber at neste trinn er å utforske flere medisinske alternativer.

Kirurgisk plassering av en miduretral slynge, som går under urinrøret for å støtte den, er gullstandarden for stressinkontinens, ifølge Linehan.

Faktisk sier American College of Obstetricians and Gynecologists midurethral stroppen er den vanligste typen kirurgi for å korrigere stressinkontinens. Dette er vanligvis en poliklinisk prosedyre med en ganske rask restitusjonstid.

Behandlingsalternativer for urininkontinens, sier Linehan, inkluderer å sette inn et apparat som gir nervestimulering. Disse behandlingene fungerer ved å levere elektriske impulser til nerver i blæren for å endre hvordan de reagerer.

Botox-injeksjoner er en annen medisinsk terapi for en overaktiv blære eller urininkontinens. I følge Food and Drug Administration (FDA) injiseres Botox i blæremuskelen for å hjelpe til med å slappe av blæren, noe som kan øke dens evne til å lagre urin.

Imidlertid kan det være alvorlige bivirkninger forbundet med denne prosedyren, så husk å snakke med legen din om fordeler og ulemper ved Botox-injeksjoner.

Takeaway

Å leve med en lekker blære kan være en plage eller en stor forstyrrelse. Men du trenger ikke å godta det og leve med ofte vått undertøy.

"Den generelle anbefalingen vår er at når det kommer til et punkt hvor det påvirker livet ditt, gjør du noe med det," forklarer Ingber.

For eksempel, hvis du må bruke mer enn en pute på dagtid, eller hvis du ikke kan sitte gjennom en 2-timers film uten å savne en del av den, sier Ingber for å snakke med legen din.

Fra enkle livsstilsendringer, til enheter og pads, til reseptbelagte medisiner, kan du finne en løsning som fungerer for deg.