8 ting menn trenger å vite om overgangsalderen

Innhold

• Første ting først
• 1. Vær forberedt på lang tid
• 2. Det er ikke noe du bare "går gjennom"
• 3. Hver kvinne opplever overgangsalderen forskjellig
• 4. Det er ikke alltid bedre enn en periode
• 5. Det vil være fysiske endringer som kan være vanskelig å håndtere
• 6. PMS forsvinner ikke alltid
• 7. Det blir skifting
• 8. Å treffe treningsstudioet er viktig - eller i det minste å unne seg mindre
• Hvordan hjelpe henne med overgangen gjennom overgangsalderen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Selv om omtrent halvparten av verdens befolkning er kvinner, ser det ofte ut til at menn forstår overraskende lite om menstruasjon og overgangsalder. Det er ikke å si at alle menn må forstå overgangsalderen - og la oss innse det, hvem gjør det? - men det kan være nyttig for gutter som har vakre aldrende kvinner i livet, å lære litt mer av det som skjer med overgangsalderen. Hele prosessen er ukomfortabel, for det første, så litt empati vil være hyggelig.

Menn i verden: Vi vet at du bryr deg om oss, så det er på tide å pusse opp IQ overgangsalderen!

Første ting først

La oss starte med det grunnleggende: Overgangsalderen oppstår offisielt når en kvinne slutter å ha menstruasjonssyklus helt. Prosessen med å komme til det punktet kan imidlertid ta lang tid. Faktisk begynner det i en alder av 20 år, når en kvinnes menstruasjonssyklus gradvis forkorter til perimenopause.

Selv om forskere vet at det er mange faktorer som spiller, inkludert hormoner, er de ikke helt sikre på årsaken bak overgangsalderen. Det er imidlertid allment akseptert at overgangsalderen er direkte relatert til det reduserte antall egg en kvinne har når hun blir eldre.

1. Vær forberedt på lang tid

Å, trodde du at det å slå overgangsalderen betydde at du var klar? Tenk igjen, fordi overgangsalderen ikke bare skjer over natten. Overgangsalderen begynner faktisk med overgangsalderen, som kan ta år.

En kvinne kan ikke puste lettet ut over at hun trygt har gått over menstruasjonen før etter at hun har vært periodefri i over et år, sier Mary Esselman (54), en forfatter fra Charlottesville, Virginia og forfatter av "Hvordan skjedde dette? Dikt for de ikke så unge lenger. ”

"I mange år med overgangsalder kan du få mensen når som helst - 10 dager etter at du nettopp hadde en, eller 120 dager etter at du nettopp hadde en," forklarer hun. "Det er et gjetningsspill. Noen ganger er det også flekker, noen ganger en geysir. "

2. Det er ikke noe du bare "går gjennom"

Esselman er lidenskapelig opptatt av å advare kvinner (og menn) om at overgangsalderen aldri er noe du bare "går gjennom". I stedet bemerker hun at du vil gå gjennom år med en stammende periode, søvnig søvn, rare angst og ikke-morsomme humørsvingninger.

"Vi kan ikke glose over det," sier hun. "Aldring er ikke en abstraksjon, det er en virkelig ting, og noe av det jeg håper å gjøre er å hjelpe yngre kvinner med å lære mer om det før det treffer dem over hodet - overgangsalder og andre helt naturlige (men ganske forstyrrende) sider ved å bli eldre som kvinne. ”

3. Hver kvinne opplever overgangsalderen forskjellig

Ingen kvinner og ingen menstruasjonssykluser er noenlunde like, så det er viktig for menn å innse at ikke alle kvinner vil oppleve de samme tingene på samme måte. Kvinner har forskjellige syn på menstruasjonssyklusene og forskjellige komfortnivåer med kroppen sin. Disse faktorene påvirker alle opplevelsen av å gå gjennom overgangsalderen.

Laurie Pea, som har opplevd overgangsalderen på første hånd, sier livet hennes virker mer tidløst.

"Jeg kan ikke lenger holde rede på dagene og nettene etter syklusen min, og jeg lever uten en slags grense," sier hun.

4. Det er ikke alltid bedre enn en periode

Fra et mannlig perspektiv kan det virke som om en kvinne ville være rett og slett glad for å kvitte seg med en månedlig hendelse som tvinger henne til å blø fra skjeden. Men utseende kan bedra.

"Det er ikke alltid bedre," advarer Victoria Fraser. "Etter min erfaring føltes det som om demens og pubertet hadde et barn sammen!"

5. Det vil være fysiske endringer som kan være vanskelig å håndtere

Overgangsalderen kan forårsake mange fysiske symptomer, inkludert hodepine, tørrhet i skjeden og endringer i håret ditt. Selv om Michelle Nati, 51, innrømmer at det å aldri tenke på menstruasjonen hennes er positiv, oppveier ulempene langt fordelen med å få på seg hvite undertøy 24/7.

Nati sier også at de fysiske symptomene på hetetokter, tåke i hjernen, gråt og vektøkning i magen føltes som om de kom "ut av ingenting."

6. PMS forsvinner ikke alltid

Hvis du tror overgangsalderen betyr å si sayonara til plagen som er PMS, tenk igjen. Nati og andre som henne finner ut at overgangsalderen har vært som en lang uke i stedet for å hoppe gjennom livet etter menopause PMS-fri.

"[Det er] som PMS uten lettelse," sier hun.

7. Det blir skifting

"Jeg har alltid vært tynn, men på 54 år har jeg det pudget som ikke rager rundt livet," bemerker Esselman. "Jeg forventet vektøkning til en viss grad, men ikke vektforskyvningen, tyngdekraften på alt, fra eplekinnene (gjør dem til kjæler) til den vakre skjeden min."

Så menn, når du ikke lenger går med strømmen, kan du kanskje lære å bare la ting falle der de måtte.

8. Å treffe treningsstudioet er viktig - eller i det minste å unne seg mindre

En bivirkning av overgangsalderen er at noen kvinner har en tendens til å oppleve bremset metabolisme.

"Selv om det aldri har vært en stor velsignelse å ha en periode igjen, har den enorme vektøkningen som har skjedd (til tross for at maten ikke øker!) Ikke vært min favorittdel av denne opplevelsen," sier Lorraine Berry, en annen kvinne som delte sin opplevelse i overgangsalderen. .

Hvordan hjelpe henne med overgangen gjennom overgangsalderen

Så herrer, her er noen gode råd for å opprettholde sunne forhold til kvinnene i livet ditt, spesielt i overgangsalderen.

Når det gjelder humørsvingninger: Hjelp henne med å jobbe gjennom humørsvingninger ved å forstå at de ikke er rettet mot deg. Noen ganger er det nok å se på et favorittprogram sammen eller behandle henne på en spa-dag for å lette belastningen.

Når det gjelder sex: Vær oppmerksom på at kroppen hennes forandrer seg. Sammen med det kan kroppstilliten, sexlysten og den seksuelle gleden også endre seg. Vær villig til å snakke respektfullt om disse tingene, og finn måter å nærme deg dem som et par.

Når det gjelder kroppen hennes: Del forskjellene du ser skje i din egen kropp. Alder påvirker oss alle, og det er verdifullt for henne å vite at hun ikke er den eneste som gjennomgår endringer.

Når det gjelder tillit: Hjelp henne med å trene hvis og når hun vil, men hvis hun vil nyte et godt måltid, gi henne mat og fortell at hun er vakker. For det er hun!

Chaunie Brusie, BSN, er en registrert sykepleier med erfaring innen fødsel og fødsel, kritisk omsorg og langtidssykepleie. Hun bor i Michigan sammen med mannen og fire små barn, og hun er forfatter av boken "Tiny Blue Lines."