Den mest utfordrende treningsøkten Katie Holmes noensinne har gjort

Innhold

• Anmeldelse for

Katie Holmes sa nylig at hun er i sin beste form, takket være hennes rolle i den kommende thrilleren Dørvakten. Men skuespillerinnen og moren har lenge gjort en bevisst innsats for å gjøre fysisk aktivitet til en del av hverdagen hennes.

"Jeg prøver å holde meg i form," sa hun til oss på Westins Global Running Day-arrangement der de annonserte sitt globale samarbeid med Charity Miles, et selskap som lar deg tjene penger til veldedighetsorganisasjonen du velger mens du trener.

"Jeg løp NYC Marathon i 2007, og jeg har løpt siden jeg var en liten jente. Familien min løper," fortsatte Holmes. (Relatert: Løpetips fra Katie Holmes 'maraton-trener)

I løpet av de siste par årene har Holmes dyppet tærne i et helt nytt spekter av treningsøkter som utfordrer kroppen hennes på forskjellige måter. "Jeg løper ikke hver dag," sier hun. "Jeg gjør også yoga, sykler og løfter vekter."

For nesten seks eller syv måneder siden begynte hun med boksing også. "Det er en veldig morsom, styrkende trening," sier hun.

Selv om Holmes ikke er fremmed for å presse kroppen til det ytterste, er det ett treningseventyr som utfordret henne mest: dykking. "Du må være virkelig egnet til å gjøre det," sier hun. "Det er skummelt, og du må gå med virkelig erfarne mennesker." (Relatert: Hva denne skumle dykkehendelsen lærte meg om riktig planlegging)

Du tenker kanskje på dykking som en rolig aktivitet, men det regnes faktisk som en ekstrem treningsøkt. På bare 30 minutter kan den forbrenne opptil 400 kalorier for en gjennomsnittlig kvinne. Og med tanke på at de fleste dykkingsturer varer lenger enn 30 minutter, er det ikke uvanlig å brenne 500 kalorier med bare én dykking. (For redd for å komme i vannet? Du kan rocke dykkeinspirert treningsutstyr uten å bli våt.)

Selv om dykking var en overraskende opplevelse for Holmes, var det definitivt verdt det harde arbeidet og innsatsen. "Jeg gjorde det i Cancun og deretter igjen på Maldivene," sier hun og legger til at hun har sett koraller, havskilpadder, rokker og hummer på utfluktene. "Jeg har lært hvordan jeg skal øve på å være rolig, være til stede og være takknemlig."

Anmeldelse for