Ginseng: 10 utrolige fordeler og hvordan du bruker

Innhold

• Hvordan bruke Ginseng
• 1. Ginseng nudelsuppe
• 2. Ginseng tinktur
• 3. Ginseng te
• Advarsler når du bruker ginseng

Ginseng er en medisinplante med flere helsemessige fordeler, den har en stimulerende og revitaliserende virkning, som er bra når du er veldig sliten, stresset og trenger en ekstra stimulans for å fortsette med daglige aktiviteter.

I tillegg er ginseng ypperlig for å regulere blodtrykket, senke kolesterolet og er også utmerket for å forbedre blodsirkulasjonen, og er spesielt indisert for å forbedre det intime livet, noe som øker parets glede.

De viktigste helsemessige fordelene med ginseng inkluderer:

1. Forbedre blodsirkulasjonen (Koreansk ginseng: Panax ginseng,);
2. Rolig og reduser stress (Amerikansk ginseng: Panax quinquefolius,);
3. Forhindre influensa, hovedsakelig hos eldre fordi den har en immunstimulerende virkning;
4. Forhindre kreft fordi den er rik på antioksidanter;
5. Redusere symptomer på seksuell impotens fordi det forbedrer blodsirkulasjonen;
6. Reduser tretthet og tretthet fordi det er en utmerket hjernetonic;
7. Fremmer generell trivsel fordi den bekjemper tretthet og døsighet;
8. Forbedre hukommelse og konsentrasjon i studier og arbeid;
9. Reduser kortisol og følgelig stress;
10. Hjelp til med å regulere presset arteriell.

For å dra nytte av alle disse fordelene må du innta ginseng når det er nødvendig. Det er et godt supplement for de som studerer, i en testperiode eller på en mer slitsom tid på jobben.

Regelmessig inntak av opptil 8 gram ginsengrot daglig i disse periodene kan bidra til velvære, noe som får folk til å møte utfordringene, men større doser frarådes fordi de kan ha motsatt effekt.

Hvordan bruke Ginseng

Det anbefales å ta 5 til 8 g ginseng per dag, som kan konsumeres på flere måter:

• I pulver: bare bland 1 spiseskje med hovedmåltidene;
• I tilleggsform: ta 1 til 3 kapsler daglig - se hvordan du tar ginseng i kapsler;
• I te: konsumere 3 til 4 kopper te om dagen;
• I fargestoff:Fortynn 1 ss i litt vann og ta den daglig.

Ginseng bør ikke konsumeres kontinuerlig, og har bedre effekter når det brukes i en kort periode, i henhold til veiledning fra lege, ernæringsfysiolog eller urtemedisin.

Her er 3 gode ginsengoppskrifter som du kan nyte alle dens egenskaper og fordeler:

1. Ginseng nudelsuppe

Denne suppen gir energi og forbedrer fordøyelsen, noe som gjør den til et godt valg for middag på en kald dag.

Ingredienser

• 1,5 liter vann
• 15 g fersk ginsengrot
• 3 løk
• 3 fedd hvitløk
• 1 gulrot
• 2,5 cm ingefær
• 150 g sopp
• 200 g pasta
• 1 håndfull hakket persille
• Salt og pepper etter smak
• 2 ss olje for å sautere

Forberedelsesmodus

Surr hvitløk og løk i olivenolje til de er gyldne, tilsett deretter vann, ginseng, gulrøtter, ingefær og sopp og la det koke over middels varme til gulroten er øm. Tilsett deretter pastaen og smak til, til suppen er øm og velsmakende. Fjern ginseng og ingefær og server suppen mens den fremdeles er varm.

2. Ginseng tinktur

Denne tinkturen er lett å forberede og øker kroppens forsvarsmekanismer og gir en følelse av velvære, som balanserer leverens energier. Det tjener også til å bekjempe tretthet, svakhet, mangel på konsentrasjon, stress, fysisk og mental asteni, bradykardi, impotens, mannlige fruktbarhetsproblemer, arteriosklerose og depresjon.

Ingredienser

• 25 g goji
• 25 g ginseng
• 25 g havre
• 5 g lakrisrot
• 400 ml vodka

Forberedelsesmodus

Hakk alle ingrediensene og legg i en beholder med mørkt glass, rengjort og sterilisert. Dekk med vodka og sørg for at alle ingrediensene dekkes av drikken. La stå i et skap, beskyttet mot lys og rist daglig i 3 uker. Etter den tiden vil tinkturen være klar til bruk, bare sil og hold den alltid i et skap, i en beholder med mørkt glass, som for eksempel en ølflaske.

Utløpsdatoen er 6 måneder. For å ta, er det bare å fortynne en spiseskje av denne tinkturen i litt vann og ta den daglig.

3. Ginseng te

Ingredienser

• 100 ml vann
• 2,5 g ginseng

Forberedelsesmodus

La vannet koke, og tilsett ginseng når det bobler. Dekk til pannen og la den stå på svak varme i 10 til 20 minutter. Så sil. Preparatet må brukes samme dag som det tilberedes.

Advarsler når du bruker ginseng

Til tross for alle fordelene, anbefales ikke ginseng til personer som har hjertesykdom, gravide eller mens du ammer. Når den er over den maksimale daglige dosen på 8 g, kan ginseng forårsake noen bivirkninger, som diaré, søvnløshet og økt blodtrykk. Disse symptomene kan imidlertid forsvinne når du slutter å bruke denne planten.