Få en kropp som Anne Hathaway med denne Total-Body Workout fra Joe Dowdell

Innhold

• Anmeldelse for

Som en av de mest ettertraktede treningsekspertene i verden kan Joe Dowdell tingene sine når det gjelder å få en kropp til å se bra ut! Hans imponerende kjendisliste inkluderer Eva Mendes, Anne Hathaway, Valmue Montgomery, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, og Claire Danes for å nevne noen, og han trener også mange pro-idrettsutøvere.

Laget av: Kjendistrener Joe Dowdell fra Joe Dowdell Fitness. Sjekk den nye boken hans, Ultimate deg, en fire-faset total kroppsmakeover for kvinner som ønsker maksimalt resultat, på Amazon.

Nivå: Middels

Virker: Mage, skuldre, rygg, bryst, setemuskler, armer, bein ... alt!

Utstyr: Treningsmatte, manualer, sveitsisk ball

Hvordan gjøre det: Alle øvelsene i Total Body Workout skal utføres i en krets, 3 dager i uken på ikke-påfølgende dager i totalt fire uker. Start med 10 til 12 reps av hver bevegelse, og etter hvert som du blir sterkere, øk motstanden.

På uker en og to, ta en hvil på 30 sekunder mellom hvert trekk. På uke tre og fire, kutt det ned til en hvil på 15 sekunder. Etter å ha fullført kretsen, hvile 60 sekunder og gjenta to eller tre ganger til, avhengig av nivå.

Klikk her for hele treningen fra Joe Dowdell!

Anmeldelse for